၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ (HealthyDiet) စားရင္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခက နည္းပါတယ္။
– စားေသာက္ေသာ အက်င့္
လူတစ္ေယာက္ကသူ႔ပင္ကိုအရ အဆီမ်ားတဲ့ အစာႀကိဳက္တယ္၊ ဥပမာ၀က္သားဆိုရင္ ၀က္ဆီကိုမွႀကိဳက္တယ္၊ အရက္ေသာက္တယ္၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တယ္စသျဖင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ေနတယ္ဆိုရင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုၿပီး ရွိပါတယ္။
– ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာအဆီမ်ားျခင္း
နဂိုကတည္းက ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ကို လက္စထေရာမ်ားေနၿပီး ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈမလုပ္ရင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္မားပါတယ္။
– အေျခခံ ေရာဂါမ်ား ရွိျခင္း
ေသြးတိုးတာ၊ အ၀လြန္တာ၊ ဆီးခ်ဳိရွိတာစတဲ့ အေျခခံေရာဂါေတြရွိၿပီး ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈ မလုပ္ရင္ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါကို ကူးသြားတတ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ စားေသာက္ေနထိုင္မႈပံုစံကို လိုက္နာတယ္ဆိုရင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ အ႐ိုးပါးေရာဂါအျပင္ ကင္ဆာတခ်ဳိ႕ကိုေတာင္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ မစားေသာက္ခဲ့လို႔ ျဖစ္တာပါ။ ဒီေတာ့ ေရာဂါျဖစ္မွ ဒီလိုအစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ရမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ေရာဂါမျဖစ္ခင္ကတည္းကႀကိဳၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ ေတြကိုစားခဲ့ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ပံုမွန္စားတယ္၊ ေနထိုင္တဲ့ပံုစံကလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တယ္ဆိုရင္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမရွိဘူးလို႔ ေဆးပညာရွင္ေတြ လက္ခံထားၾကပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
