Healthy Life Ad
Health Tips

အေကာင္းဆံုး ႏွလံုးေရာဂါကာကြယ္ေရး နည္းသံုးသြယ္

———၊ ဇြန္ ၊———

ႏွလံုးေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ေကခမ္းက ႏွလံုးေရာဂါကာကြယ္ေရး အေကာင္းဆံုးနည္းသံုးသြယ္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

နည္းလမ္း (၁) မွန္ကန္သည့္ စစ္ေဆးမႈခံယူျခင္း

အီးစီဂ်ီစစ္ေဆးမႈလို အေျခခံပံုရိပ္ ေဖာ္စစ္ေဆးနည္းေတြဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔မႈကို သိႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ စစ္ေဆးမႈေၾကာင့္ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔မႈကို ေတြ႔ရွိရင္ အက္စပရင္ေဆးေသာက္တာ၊ ကိုလက္စထေရာက်ေစတဲ့ အစားအေသာက္စားတာ၊ ဗီတာမင္ေကမွီ၀ဲတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈထိန္းခ်ဳပ္တာတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ၿပီး ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။

နည္းလမ္း (၂) D သံုးလံုး (Delay – အခ်ိန္ဆြဲျခင္း, Denial – ေဆးကုရန္ျငင္းဆန္ျခင္း, Death – အသက္အႏၲရာယ္ထိခိုက္ေစျခင္း)ကို ေရွာင္ပါ

၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ပဲ ပိတ္ဆို႔မႈရွိတဲ့ ေသြးလႊတ္ေၾကာတစ္ေခ်ာင္းဟာ နာရီပိုင္းအတြင္း လံုး၀ပိတ္ၿပီး ျပင္းထန္တဲ့ ႏွလံုးအေမာေဖာက္ေ၀ဒနာ (Heart Attack)ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ၊ အသက္႐ွဴမ၀တာ၊ ႐ုတ္တရက္ ႏံုးခ်ည့္ေမာပန္းတာ စတဲ့ ေ၀ဒနာတစ္ခုခုရရင္ ဘယ္ေတာ့မွ လ်စ္လ်ဴမ႐ႈထားပါနဲ႔။ ဒီလကၡဏာေတြက ႏွလံုးေရာဂါ အေမာေဖာက္လာႏိုင္တာေၾကာင့္ ခ်က္ခ်င္းစစ္ေဆးမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။

နည္းလမ္း (၁) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ

မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာမ်ားတာနည္းတူ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္မ်ားတာကလည္း ႏွလံုးအတြက္ အႏၲရာယ္ပါ။ ေနာက္ဆံုးေလ့လာမႈအရ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ LDL ကို ေအာက္ဆီဂ်င္ ဒါမွမဟုတ္ ဂလူးကို႔စ္နဲ႔ ျပဳျပင္မြမ္းမံလိုက္တဲ့အခါ ပိုထိခိုက္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္မ်ားေလေလ၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့ LDL ကိုလက္စထေရာေတြမ်ားေလေလ ျဖစ္ေနႏိုင္တာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္အဆင့္ကို တိုင္းတာေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

(Ref;RD)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top