———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အထိုင္မ်ားတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ စားေသာက္မႈဆိုင္ရာ အေလ့အက်င့္ေတြက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ထိပ္တန္းအႏၲရာယ္ေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ (၁) BMI ကို က်န္းမာေရးႏွင့္အညီ ထိန္းထားပါ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံနဲ႔ အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာတို႔...
———၊ ဇြန္ ၊——— ႏွလံုးေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ေကခမ္းက ႏွလံုးေရာဂါကာကြယ္ေရး အေကာင္းဆံုးနည္းသံုးသြယ္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁) မွန္ကန္သည့္ စစ္ေဆးမႈခံယူျခင္း အီးစီဂ်ီစစ္ေဆးမႈလို အေျခခံပံုရိပ္ ေဖာ္စစ္ေဆးနည္းေတြဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔မႈကို သိႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ စစ္ေဆးမႈေၾကာင့္ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔မႈကို ေတြ႔ရွိရင္ အက္စပရင္ေဆးေသာက္တာ၊...
အရြယ္ေရာက္သူေတြအနက္ တစ္ေန႔မွာ အခ်ိန္ခုနစ္နာရီထက္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး အိပ္စက္ေလ့ရွိတဲ့သူေတြ(တစ္ေရးအိပ္ခ်ိန္အပါအ၀င္)ဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါအႏၲရာယ္ ျမင့္မားတယ္လို႔ အေနာက္ဗာဂ်ီးနီးယားတကၠသိုလ္ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါဟာ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ ေသဆံုးႏႈန္းအမ်ားဆံုးေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္စက္အနားယူခ်ိန္ တိုေတာင္းလြန္းတာေၾကာင့္ ႏွလံုးႂကြက္သားေရာဂါေၾကာင့္ ႏွလံုးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေသြးေတြကို ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြက မျဖည့္ဆီးေပးႏိုင္တဲ့ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းကို...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေခါင္းစဥ္ေတြ႔လိုက္တာနဲ႔ အရက္ေသာက္တတ္သူေတြက မဖတ္ဘဲ ေက်ာ္ခ်င္ေက်ာ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဟုတ္ပါတယ္ . . အရက္က အသည္းကို ထိခိုက္ေစတာအမွန္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အရက္ကို မေသာက္ဘဲေနတာ အေကာင္းဆံုးေပါ့ . . ဒါေပမဲ့ အရက္ကို...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏြားႏို႔အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္ထဲ နႏြင္းမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္၀က္ေလာက္ ထည့္ေမႊေပးလိုက္ပါ။ အဲဒီႏြားႏို႔ကို ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ေသာက္ေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာ ရရွိေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေစၿပီး အသည္းကေန ခႏၶာကိုယ္ကို သန္႔စင္ေစပါတယ္။ ကင္ဆာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ (၁)...
အသည္းဟာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ ႔ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြထဲမွာ အဓိကအေရးပါတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္သလို အံ့ဖြယ္ဘနန္းစြမ္းရည္ေတြကိုလည္း ပိုင္ဆုိင္ထားပါတယ္။ အသည္းက အဓိကအားျဖင့္ သည္းေျခရည္ထုတ္ၿပီး အစာေခ်ဖ်က္တဲ့စနစ္ကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အသည္းရဲ ႔ ဒုတိယအေရးႀကီးဆံုး လုပ္ငန္းကေတာ့ အသားဓာတ္၊ အဆီဓာတ္၊ ကစီဓာတ္ေတြရဲ ႔...
အိမ္နီးခ်င္းေကာင္းရွိတဲ့သူေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါ အေမာေဖာက္ျခင္း (Heart Attack)ျဖစ္ႏႈန္း ၂၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းမႈရွိတယ္လို႔ ၂၀၁၄ မီခ်ီဂန္တကၠသိုလ္ရဲ ႔ လူငါးေထာင္ကို ေလးႏွစ္ေက်ာ္ၾကာ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အိမ္နီးခ်င္းေတြရဲ ႔ မေကာင္းတဲ့ တံု႔ျပန္မႈေၾကာင့္ ေသြးဖိအားျမင့္တက္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္း ေကာ္တီေစာအဆင့္တိုးျမင့္ကာ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— (၁) သစ္ၾကားသီး ေကာင္းတဲ့အဆီေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အခြံမာသီး ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) အဆီမ်ားေသာငါး အဆီမ်ားတဲ့ငါးမွာပါတဲ့ အိုမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္ဆစ္က ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါပါတယ္။ (၃) ၀ိုင္နီ ၀ိုင္နီမွာပါတဲ့...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အပန္းေျဖခရီးထြက္တာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးေတြမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြ ရွိပါတယ္။ ယခုေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ရပ္မွာလည္း အပန္းေျဖခရီးထြက္တာဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ မ်ားစြာေလ်ာ့က်ေစႏုိင္တယ္ဆုိတဲ့ အခ်က္ကုိ ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈကုိ နယူးေရာ့ခ္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာနမွ လက္ေထာက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာဘေရ႕ဟူစကာက ဦးေဆာင္ခဲ့တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— Q. ကြၽန္ေတာ္က အခု ၂၅ ႏွစ္ထဲမွာပါ။ အသက္ ၂၁ တုန္းက ASD (Atrial Septal Defect) ခြဲဖူးပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္က အခု (…..) ႏုိင္ငံက ကုမၸဏီတစ္ခုမွာ အလုပ္လုပ္ေနတာပါ။...