၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ကျောင်းသား၊ ကျောင်းသူတွေ သင်ခန်းစာလေ့လာတဲ့အခါ၊ ဝန်ထမ်းတွေအလုပ်လုပ်တဲ့အခါ ကိုယ်လုပ်ရမယ့်အရာပေါ် အမြဲတမ်းအာရုံစူးစိုက်မှု့ အားကောင်းနေစေဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ – အပြင်ထွက် လမ်းလျှောက်ပါ အပြင်ထွက်ပြီး စိမ်းလန်းတဲ့သစ်ပင်တွေကြား ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်လိုက်ပါ၊ စိတ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ အိပ်ရာနာ (Pressure Sore)က အဖြစ်မများလောက်ဘူးလ ို့ထင်ရပေမယ့် နာတာရှည်ရောဂါရှိသူတွေဟာ အိပ်ရာနာကြောင့် ကျန်းမာရေး ယိုယွင်းထိခိုက်မှု့ အကြီးအကျယ်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရာနာ ဖြစ်နိုင်ခြေများသူတွေအကြောင်း သိရှိနားလည်ပြီး ဆင်ခြင်ဂရုစိုက်နိုင်စေဖို့ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ - အသက်ကြီးသူ...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ အိပ်ရင်း လမ်းလျှောက်တာကြောင့် နှလုံးရောဂါထတာ (Heart Attack)၊ သတိလစ်မေ့မျောတာ စတာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုပြီး လူအများကြားမှာ ထင်မြင်နေကြပေမယ့် တကယ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။အိပ်ရင်း လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဖြစ်တတ်တဲ့ တကယ့်အန္တရာယ်က ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ “အိပ်ရင်း လမ်းလျှောက်တဲ့သူကို...
စည်သူလွင်နှင့် နွယ်မာကျော် – တစ်ဦးမှာရှိတဲ့ ကျန်းမာရေး အကျင့်ကောင်းလေးကို နောက်တစ်ယောက်ကလိုက်လုပ်ဖြစ်တာမျိုး ရှိပါသလား။ အစ်ကိုတို့က အနုပညာသမားဆိုတော့ အရင်တုန်းက အိပ်ချိန်ကပုံမှန်မရှိဘူး၊ အိပ်ချိန်နဲ့ အိပ်ရာထတဲ့အချိန်က ပုံမှန်မရှိတဲ့အပြင် အစားအသောက်ဆိုလည်း ပုံမှန်မစားဖြစ်တာတွေရှိပါတယ်။ အိမ်ထောင်ကျပြီးမှာတော့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်က အတူနေတာဆိုတော့ အကျင့်က ကူးစက်တာတွေရှိပါတယ်။...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ သင်ဘယ်လို ပြုမူနေထိုင်ခဲ့သလဲဆိုတဲ့ အချက်ပေါ်မူတည်ပြီး အရွယ်ရောက်လာချိန်မှာ သင့်ရုပ်ရှည်က ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက်အရွယ်ထောက်လာချိန်မှာ သက်တူရွယ်တူတွေနဲ့ယှဉ်ရင် ပိုအိုမင်းရင့်ရော်မနေစေဖို့ အောက်ပါမြန်မြန်အိုစေတဲ့ အချက်ရှစ်ရပ်ကို ရှောင်ကြပါစို့လား။ (၁) ဆေးလိပ် သောက်ခြင်း (၂) ရေတိုကိုယ်အလေးချိန်...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ကိုယ်နဲ့ သင့်တော်တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးကို မရွေးချယ်မိတာကြောင့် မျက်နှာပေါ်က အညစ်အကြေး၊ ဖုန်မှုန့်၊ အဆီနဲ့ ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့စေတဲ့ အမှုန်အမွှားတွေအားလုံး မကင်းစင်တဲ့အခါ မျက်နှာမှာ ဝက်ခြံအဖုအပိမ်ပေါက်တာ၊ အမည်းစက်ထင်ကျန်တာ၊ ဆားဝက်ခြံထွက်တာ၊ ချွေးပေါက်ကျယ်တာ အစရှိတဲ့ ပြဿ နာအဖုံဖုံကျရောက်တတ်ပါတယ်။...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ဝက်ခြံဖုတွေကြောင့် မေ့မျက်နှာ အလှပျက်နေပြီလား။ သင့်အိမ်မှာ ငှက်ပျောသီးရှိရုံနဲ့ ဝက်ခြံတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ (၁) ငှက်ပျောသီးမှည့်တစ်လုံးကို စားပါ။ (၂) ငှက်ပျောခွံကို သေးငယ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်လိုက်ပါ။ (၃) ငှက်ပျောခွံအတွင်းဘက်နဲ့ ဝက်ခြံဖုရှိတဲ့ အရေပြားနေရာပေါ်...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လေထိုးတာက မွေးကင်းစကလေးတွေမှာ အလွန်အဖြစ်များပြီး မွေးပြီး အသက်သုံးလမှ လေးလအထိ ြ ဖစ်တတ်ပါတယ်။မိခင်နို့တိုက်ကျွေးတဲ့ကလေးတွေကော နို့ဘူးတိုက်တဲ့ ကလေးတွေပါ လေထိုးတတ်ပေမယ့် နို့ဘူးတိုက်တဲ့ ကလေးတွေမှာ ပိုပြီး လေထိုးတတ်ပါတယ်။ မိခင် ဆေးလိပ်သောက်ရင် ကလေးမှာ လေထိုးနိုင်ခြေပိုများကြောင်း တချို့တွေ့ရှိချက်တွေအရ...
ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့်အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) အခုခေတ်မှာ လူတန်းစေ့နေနိုင်စေဖို့ အိမ်ရှိ အရွယ်ရောက် မိသားစုဝင်အားလုံးလိုလို အလုပ်လုပ်နေကြရပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ခါတလေ အဆင်သင့်ရတဲ့ ခေါက်ဆွဲခြောက်လို အစာတွေကို စားဖြစ်နေတာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားနိုင်စေဖို့ ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဒေါက်တာဦးကိုကိုနဲ့ မေးမြန်းဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မြန်မာလူမျိုးအများစုဟာ နံနက်စာအနေနဲ့ မုန့်ဟင်းခါးကို နှစ်ခြိုက်စွာ စားသုံးလေ့ရှိကြပါတယ်။ မုန့်ဟင်းခါးက မြန်မာလူမျိုးတွေရဲ့ ရိုးရာအစားအစာတစ်မျိုးဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ – ဘယ်လို ကောင်းကျိုးရှိသလဲ သန့်သန့်ရှင်းရှင်း ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ မုန့်ဟင်းခါးက မြန်မာလူမျိုးတွေ စားသင့်တဲ့အစာထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။...