နေ့ခင်းနေ့လယ်မှာ တစ်ရေးအိပ်စက် အနားယူလိုက်တာကြောင့် အောက်ပါကောင်းကျိုးတွေကိုရရှိစေ နိုင်ပါတယ်။ (၁)နုံးချည့်ညောင်းညာတာကို လျော့ကျစေပါတယ်။ (၂)တစ်ရေးအိပ်ပြီး နိုးလာတဲ့အခါ လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါတယ်။ (၃)လေ့လာသင်ယူနိုင်စွမ်းနဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ (၄)မှတ်ဉာဏ်ထိခိုက်မှု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပြီး သတင်းအချက်အလက်တွေ သိုမှီးနိုင်စွမ်း ပိုမို ကောင်းမွန်လာပါတယ်။ (၅)အမောခံနိုင်စွမ်းနဲ့...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကင်မ်ချီ၊ဂေါ်ဖီချဉ်၊မုန်ညင်းချဉ် အစရှိတဲ့ အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အစာတွေကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အခြေအနေမှာ စားတာကြောင့် ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ (၁)အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အစာတွေကို စားတာကြောင့် တချို့ရောဂါတွေရဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပြီး အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေကာ အစာ...
(၁)ဦးခေါင်းကို တည့်တည့်မတ်မတ်ထားပါ ထိုင်ခုံနောက်မှီမှာ ကျောပြင်ထိကာ ဦးခေါင်းကို မတ်မတ်ထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို တည့်မတ်တဲ့အနေအထားနဲ့ ထိုင်ပါ။ (၂)လျှောမထိုင်ပါနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား တည့်မတ်အောင်ထားနေချိန်မှာ အကျင့်မဖြစ်သေးတာကြောင့် ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ တောင့်တင်းနာကျင်တဲ့ ကြွက်သားတွေကို နှိပ်နယ်ပေးပါ၊ အကြောဆန့်ထုတ်ပေးပါ။ (၃)ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပြီး...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သင့်ဦးနှောက်ဟာ အချိန်မတန်ခင်အိုမင်းမှုမဖြစ်ဘဲ အသက်ကြီးတဲ့အထိ ထက်မြက်နေစေဖို့ အသုံးပြုနေသင့်ပါတယ်။ (၁) အမြဲလေ့လာပြီး ဦးနှောက် တက်ကြွထက်မြက်နေအောင် ထိန်းသိမ်းပါ။ (၂) တစ်ကြိမ်မှာ ၄၅ မိနစ်ခန့် ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ပေးပါ။ ဒီနည်းကို တစ်ပတ်မှာ သုံးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။...
ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မေး. ကျွန်တော် အအေးဒဏ်မခံနိုင်ဘဲ ခဏခဏ အအေးမိနှာစေး ဖြစ်နေတာ သုံးလလောက်နီးပါး ရှိနေပါပြီ ဆရာ၊ ပိန်လည်း ပိန်တယ်၊ ကိုယ်ခံအား နည်းတယ်လို့လည်း ထင်ပါတယ်။ ညဘက်ဆိုလည်း နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မပျော်ပါဘူး ဆရာ။...