———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အရောင်တွေက သင်ရဲ့ခံစားချက်ကို ပိုပြီး ထင်ရှားပေါ်လွင်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်ဝတ်ဆင်တဲ့ ဝတ်စုံအရောင် ဒါမှမဟုတ် ပြင်ဆင်တဲ့အရောင်အသွေး စတာတွေဟာလည်း သင်ရဲ့ပုံစံကို ဖော်ညွှန်းနေပါတယ်။ ကမ္ဘာလောကကြီး တစ်ခုလုံးဟာ အရောင်တွေနဲ့ ပြည့်နေပါတယ်။ နေ့စဉ်အရောင်တွေနဲ့ ခြယ်သထားတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က...
လရိပ်မေ ဗြိတိန်မင်းသမီး ကီရာနိုက်တလေက အသားအရေထိန်းနည်း၊ အပန်းဖြေခြင်း စတာတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သူ့အကြောင်း မျှဝေထားပါတယ်။ ဘယ်လိုအပန်းဖြေလေ့ရှိပါသလဲ ကလေးငယ်ရှိတဲ့အတွက် အပန်းဖြေဖို့ အချိန်မရှိသလောက်ပါပဲ။ သူအိပ်တဲ့အချိန်ဆိုရင်တော့ ဝိုင်တစ်ခွက်နဲ့ အပန်းဖြေတာပေါ့။ ရေစိမ်ကန်ထဲ ရေစိမ်ချိုးရင်းနဲ့ အပန်းဖြေပါတယ်။ မိတ်ကပ်ကို ဘယ်လိုလိမ်းပါသလဲ အလုပ်အတွက် လိုအပ်မှပဲ...
လရိပ်မေ အနောက်နိုင်ငံတွေက မိန်းကလေးတွေဟာ နေရောင်ခြည်ထဲမှာ နာရီပေါင်းများစွာ အချိန်ဖြုန်းပြီး အသားညိုအောင် ကြိုးစားကြပါတယ်။ အသားညိုမလေးတွေက လှပတယ်လို့ ထင်ကြပေမယ့် ညိုအောင် နေရောင်ခံတာကြောင့် အိုမင်းလွယ်စေတာ၊ အရေးကြောင်း ထင်လွယ်တာနဲ့ အရေပြားကင်ဆာဖြစ်တာတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အာရှလှပျိုဖြူတွေကျတော့ ဆန့်ကျင်ဖက်ပါပဲ။ အသားအရေလှပပြီး အသားဖြူစေမယ့်အရာတွေကို...
၊ လရိပ်မေ ၊ ဆယ်ကျော်သက်တွေ ကျောင်းသွားတဲ့အခါ၊ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အပြင်သွားတဲ့အခါ အပြစ်ကင်းစင်ပြီး ချစ်စရာကောင်းနေစေဖို့ အလှအပသော့ချက်လေးတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ (၁) လက်ဖက်ဆီနှင့် သံပရာရည်သုံးပြီး ကြေးချွတ်သန့်စင်ပါ လက်ဖက်ဆီ၊ သကြား၊ ပျားရည်၊ သံပရာရည်နဲ့ ဆော်ဒါမှုန့်တွေကိုရောစပ်ပြီး တစ်ပတ်တစ်ခါမျက်နှာနဲ့...
လရိပ်မေ အရင်တုန်းက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာကိုသဘောမကျခဲ့ဘူးလို့ ဂျနီဖာကဆိုပါတယ်။ အခုတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာကို စိတ်ဝင်စားနေပြီဖြစ်တာကြောင့် တစ်ပတ်မှာ လေးကြိမ်- ငါးကြိမ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖြစ်ကြောင်း၊ တစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ရင် ယောဂကျင့်တာကို နှစ်နာရီပေးလေ့ရှိကြောင်း ဆိုပါတယ်။ သူက နံနက်ခင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် တစ်နေ့လုံး ပင်ပန်းနေတတ်တာကြောင့် ညပိုင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လေ့...
– လရိပ်မေ အဆိုတော် တေလာဆွစ်ရဲ့ အသားအရေနဲ့ ဆံကေသာအလှအပကို လူအများနှစ်ခြိုက်ကြပါတယ်။ သူရဲ့ အလှအပလျှို့ဝှက်ချက်ကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ တေလာဆွစ်ဖ်က ညတိုင်း အိပ်ရာမဝင်ခင် ညလိမ်းခရင်မ်လိမ်းလေ့ရှိပြီး မနက်တိုင်း မိတ်ကပ်မလိမ်းခင်မှာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များများ လိမ်းလေ့ရှိပါတယ်။ အပြင်သွားတိုင်း နေလောင်ဒဏ်ရာမရအောင် နေကာခရင်မ်ကိုလည်း လိမ်းတတ်သူပါ။...
– လရိပ်မေ အသက် ၂၇ ခုနှစ်အရွယ် ရိုစီဟန်တင်တန်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျလှပပြီး အဆီမရှိရတဲ့ ထိပ်တန်းလျှို့ဝှက်ချက်တွေကို သူရဲ့အားကစားနည်းပြက အခုလို မျှဝေထားပါတယ်။ – အုန်းဆီစစ်စစ်ကို သုံးခြင်း အုန်းဆီစစ်စစ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် နည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ကောင်းကျိုးပြုနေပါတယ်။ ဥပမာပြောရရင်အုန်းဆီစစ်စစ် စားသုံးတာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို...
၊ လရိပ်မေ ၊ သင့်ကိုမြင်လိုက်ရင် မြင်သူတိုင်း အေးချမ်းတဲ့အလှနဲ့ ကြည့်ကောင်းနေစေဖို့ သင်လိုက်နာသင့်တဲ့အချက်တွေကို အကြံပြုရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) မတောက်ပသော မိတ်ကပ်ကို လိမ်းပါ သဘာဝကျကျကြည့်ကောင်းစေမယ့် ပျော့ပျောင်းတဲ့ မိတ်ကပ်မျိုးကိုလိမ်းတာက မြင်သူအေးမြပြီး ကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။ (၂) ဖောင်ဒေးရှင်းမိတ်ကပ်ကို နည်းနည်းပဲလိမ်းပါ ဖောင်ဒေးရှင်းမိတ်ကပ်ကို...
– မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) – နှုတ်ခမ်းနီရဲရဲနှင့် အမည်းရောင် အိုင်းလိုင်နာ အမည်းရောင် အိုင်းလိုင်နာတောင်ပံနဲ့ အနီရောင် နှုတ်ခမ်းနီက ဖက်ရှင်ကျစေတဲ့ အတွဲအစပ်ဆိုတာပြောနေဖို့ မလိုလောက်ပါဘူး။ ဟောလိဝုဒ် မိ်တ်ကပ်တွေက အမျိုးသမီးတိုင်းကို ကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။ မှန်ကန်တဲ့ နှုတ်ခမ်းနီအရောင်ကို ရွေးချယ်ပြီး အသားအရေကို...
၊ လရိပ်မေ ၊ သုတေသနတွေအရ အသားအရေ လှပကျန်းမာရေးအတွက် စားသင့်တဲ့အကောင်းဆုံးအစားအစာဟာ အကန့်အသတ်နဲ့ရှိနေပါတယ်။ အင်တီအောက် ဆီးဒင့်ပေါကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေက အသားအရေကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိတာတော့ အမှန်ပါပဲ။ သုတေသနလေ့လာမှုတွေအရ အသားအရေကျန်းမာရေးအတွက် အောက်ပါအစားအစာတွေကို အထူးစားသင့်ကြောင်း လေ့လာမှုတွေက ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ – မုန်လာဥနီ၊...