———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ပဲပင်ပေါက်ကို သေချာကျက်အောင် ချက်ပြုတ်မစားရင် အီးကိုလိုင်ပိုး ကူးစက်ခံရနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ သတင်းကြောင့် ပဲပင်ပေါက်ကို စားရမှာ ခပ်လန့်လန့် ဖြစ်ချင်ဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ပဲပင်ပေါက်ကို သေချာဆေးကြောသန့်စင်ပြီး ကောင်းကောင်းချက်ပြုတ်စားသောက်ရင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ပဲပင်ပေါက်မှာ ကယ်လ်စီယမ်၊...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— မှိုဟင်းဟာ ထမင်းပွဲကို အသက်ဝင်စေတဲ့ ဟင်းလျာပါ။ အရသာရှိစေတဲ့မှိုကို စားတာကြောင့် အောက်ပါကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ (၁) ဗီတာမင်ဒီ ပါဝင်မှုများခြင်း မှိုတွေမှာ ဗီတာမင်ဒီပါဝင်မှုများပါတယ်။ မှိုမှာပါဝင်တဲ့ စတီရောဟာ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ ဗီတာမင်ဒီအဖြစ်...
• ပဲပုပ်စေ့ အခြေခံအစားအသောက်တွေမှာ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်ပြီး အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တို့ ပါဝင်နေပါတယ်။ • ပဲပုပ်စေ့မှာ အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးပြီး အိုက်ဆိုဖလေဗုန်း(Isofalvones)လို့ခေါ်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေများစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ Isofalvones ဟာ ဖိုင်တိုအီစထရိုဂျင်ရဲ့ အမျိုးအစားတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ အီစထရိုဂျင်နဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတူညီပါတယ်။...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— အရေပြားဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးမားဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး ချွေးများများထွက်အောင် လှုပ်ရှားမှုလုပ်တာက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးရှိပါတယ်။ အဲဒီအထဲက တချို့ကောင်းကျိုးတွေကတော့- • နှလုံးသွေးကြောရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ • ဝနေသူတို့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့...
သင့်အနေနဲ့ ညဘက်မှာ အိပ်ပျော်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကောင်းကောင်းအနားရဖို့ အခက်အခဲရှိနေရင် ခပ်နွေးနွေးရေနဲ့ ရေချိုးလိုက်ပါ။ ခပ်နွေးနွေးရေနဲ့ ရေချိုးတာကြောင့် အာရုံကြောစနစ်ကို သက်သာတည်ငြိမ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကြွက်သားတွေကို အပန်းပြေစေပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေကာ အသားအရေအဖုအပိမ့် အနာအဆာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မြေပဲကိုလှော်တာ၊ ကြော်တာ၊ ပြုတ်တာ၊ ဟင်းချက်တာ စတဲ့ နည်းအမျိုးမျိုးပြုလုပ်ပြီး စားသုံးနိုင်တဲ့အပြင် မြေပဲကနေ ဆီထုတ်ပြီးလည်း ဟင်းချက်ဆီအဖြစ် အသုံးပြုလေ့ရှိကြပါတယ်။ မြေပဲဆီက အဝါရောင်ရှိပြီး အနံ့သင်းပျံ့ကာ ချိုမြိန်တဲ့အရသာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ • မြေပဲဆီမှာ...
မိခင်နို့ချိုတိုက်ကျွေးတာက ကလေးအတွက်တင် ကောင်းကျိုးရှိတာမဟုတ်ပါဘူး။ မိခင်ကိုယ်တိုင်မှာလည်း- • အဝလွန်ရောဂါ • ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ • နှလုံးသွေးကြောရောဂါနဲ့ • အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါတို့ ဖြစ်နှုန်းကို လျော့ကျစေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား။
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးသင့်တော်တယ်ဆိုတာ သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်သလို အာဟာရဓာတ်တွေလည်း များစွာပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ တချို့အရွက်တွေဆိုရင် ကင်ဆာရောဂါကိုတောင် ကာကွယ်နိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ ဒီလိုထိရောက်တဲ့ ကောင်းကျိုးတွေရစေဖို့ အဓိကစားသင့်တဲ့...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ချဉ်စော်ကားသီးက ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီးတို့နဲ့ မျိုးနွယ်တူပါတယ်။ ချဉ်စော်ကားသီးက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အသီးဖြစ်တာကြောင့် ရှေးခတ်ကတည်းက ဆေးဖက်ဝင်အသီးအဖြစ်လည်းကောင်း၊ တိုင်းရင်းဆေးဝါးတွေမှာထည့်ပြီးလည်းကောင်း အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ချဉ်စော်ကားသီးမှာ ပရိုတင်းဓာတ်၊ သကြားဓာတ်၊ သြဂဲနစ်အက်စစ်၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင် B2...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——– ဦးခေါင်းကို နှိပ်နယ်ပေးတာဟာ ဦးခေါင်းကို အပန်းပြေစေပြီး ဆံပင်သားကို သန်စွမ်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အလှပြင်ဆိုင်မှာသွားပြီး ခေါင်းလျှော်ကာ ဦးခေါင်းကို အနှိပ်ခံတာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ခေါင်းလျှော်ရင်း ဦးခေါင်းကို နှိပ်တာတို့ကြောင့် အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ (၁)...