ပါမောက္ခဦးစောဝင်း ကလေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး မေး။ ။ ဆရာ့ဆောင်းပါးခေါင်းစဉ်က ‘သွေးလွန်တုပ်ကွေး အန္တရာယ်ကင်းဂါထာ’ဆိုတော့ ဆရာက ဂမ္ဘီရ ပညာလည်းဝါသနာပါတယ် ထင်တယ်နော်။ ဖြေ။ ။ မဟုတ်ရပါဘူးဗျာ။ ဂါထာတို့၊ မန္တာန်တို့က တိုတိုတုတ်တုတ်တွေမို့ မှတ်သားရလွယ်ကူစေတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း ရေးဖြစ်တာပါ။ ကျွန်တော်တို့...
– မဆင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပုံစံလေး သိချင်ပါတယ်။ မဆင့်ကတော့ ကျန်းမာရေးကိုအမြဲတမ်း ဆန်းစစ်တယ်၊ သုံးသပ်တယ်။ အစာကို ပုံမှန်စားတယ်။ ပြီးတော့ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုကို တစ်နှစ်တစ်ခါ ပုံမှန်လုပ်ပါတယ်။ – မဆင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် ဝိတ်အရမ်းတက်လာတာမျိုး မရှိအောင် ဘယ်လိုထိန်းဖြစ်လဲ။ အဓိကကတော့ အစားအသောက်ပါပဲ။ မဆင့်...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေရုံသာမက ကူးစက်ပိုးတွေကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသားအရေရဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကို တွန်းလှန်ပေးပါတယ်။ အကောင်းဆုံးအစားအသောက် ဒီအစာတွေနဲ့ အာဟာရတွေက အရေပြားကနေ ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ဒီနေ့ခေတ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ဖြစ်သူတွေ နည်းပါးလာပြီး အထိုင်များသူတွေ မြင့်မားလာပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်သူနဲ့အထိုင်များသူအကြား ကျန်းမာရေးအခြေအနေ ဘယ်လိုကွာခြားသလဲ လေ့လာကြည့်ရအောင် . .။ (Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy...
မိုးတွင်းကာလ တစ်လျှောက်လုံး အအေးမိတာ၊ တုပ်ကွေးဝေဒနာနဲ့ နာမကျန်းဖြစ်တာတွေ သက်သာစေဖို့ အောက်ပါ သဘာဝအစာတွေကို စားသင့်ပါတယ်။ (၁) အချဉ်အရသာရှိသည့် သစ်သီးများ အချဉ်အရသာရှိတဲ့ လိမ္မော်သီးလိုသစ်သီးတွေ ကို စားတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို စွန့်ထုတ် ပေးပါတယ်၊...
၊ ကိုထက် ၊ လူတွေဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် သဘောကျနှစ်သက်တဲ့ ကားအမျိုးအစားတွေ မတူညီကြပါဘူး။ လူငယ်တွေက ပြိုင်ကားတွေမောင်းချင်တယ်၊ လူကြီးတွေက ဇိမ်ခံကားတွေသဘောကျတယ်၊ တချို့ကလည်း အကြမ်းခံတဲ့ကား သဘောကျတယ်စသဖြင့် ကွဲလွဲနေကြပါတယ်။ ဘယ်လိုကားကို သဘောအကျဆုံးလဲဆို တာပေါ်မူတည်ပြီး ဘယ်လိုစိတ်နေသဘောထားရှိတတ်သလဲဆိုတဲ့ ခန့်မှန်းချက်တွေကို ကယ်လီဖိုးနီးယားရှိ...
ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ကာကွယ်နိုင်ဖို့ . . . ခရမ်းချဉ်သီး စားပါ။ ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါအန္တရာယ် လျော့ကျစေဖို့ ရွှေဖရုံသီး စားပါ။ နမိုးနီးယားအဆုတ်ရောင်ရောဂါ သက်သာစေဖို့ လိမ္မော်သီး စားပါ။ အသားဝါဖြစ်တာ သက်သာစေဖို့ . . . တလည်းသီးဖျော်ရည် သောက်ပါ။...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) အစာပူပူ စားပါ၊ စွပ်ပြုတ်ပူပူ သောက်ပါ မိုးရာသီမှာ မချက်ပြုတ်ထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် စိမ်းတွေကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ပြီး အစာပူပူ၊ စွပ်ပြုတ်ပူပူ စားပေးပါ။ ခြင်နှိမ်နင်းရေး အလေးပေးပါ မိုးတွင်းဝင်လာတာနဲ့ မိဘအများစုဟာ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါကို စိုးရိမ်ပူပန်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်...
ပါမောက္ခဒေါ်သန်းသန်းအေး (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ဆရာဝန်တွေ၊ လူနာတွေရဲ့ ရောဂါမျိုးစုံကို ဘယ်လိုအဖြေရှာပြီး ကုသကြသလဲဆိုတာအရင်ဆုံး ရှင်းပြလိုပါတယ်။ စနစ်တကျဆိုရင်တော့ ရောဂါရာဇဝင် မေးမြန်းခြင်း (history taking)က စရမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ပထမအဆင့်အနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ပြီး ရောဂါရဲ့အဖြေကို ၇၅ ရာခိုင်နှုန်း ဖော်ထုတ်ပေးနိုင်တာကတော့...
၊ ကိုထက် ၊ – ပြေးခြင်း အဆုတ်စွမ်းအင် တိုးစေပါတယ်။ – လက်ဝှေ့ထိုးခြင်း ကြွက်သားနဲ့ အဆီတွေကို သန်စွမ်းကျန်းမာစေပါတယ်။ – ဆတ်ခနဲ ရှေ့သို့လှမ်းခြင်း တင်ပဆုံရိုး ပျော့ပျောင်းသန်စွမ်းမှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။ – အိပ်ထမတင် လေ့ကျင့်ခန်း ဗိုက်အဆီတွေကို...