လရိပ်မေ ရေချိုးတဲ့နည်းမမှန်ရင် အသားအရေကျန်းမာလှပရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ (၁) ပူလွန်းသောရေသုံးပြီး ရေချိုးခြင်း ပူလွန်းတဲ့ရေက အသားအရေခြောက်သွေ့ပြီး အဖတ်တွေကွာနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားရှိအဆီတွေကို ဆေးကြောသလိုဖြစ်စေပြီး အရေပြားရဲ့ခုခံနိုင်စွမ်းကို ကျစေပါတယ်။ နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းတာ၊ နီမြန်းတာတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ (၂) ရေချိုးချိန် ကြာလွန်းခြင်း ရေပူသုံးပြီး...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါတယ်လို့သတ်မှတ်ထားကြတဲ့ တချို့အစာတွေက သွားတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်စေတာကို တွေ့ရတာကြောင့် ဗိုက်ဆာတဲ့အချိန်မှာ သရေစာအနေနဲ့ စား သောက်သင့်တာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ – ရေနွေးကြမ်း ပိုလီဖီနောဒြပ်ပေါင်းပါဝင်တဲ့ ရေနွေးကြမ်းနဲ့ လက်ဖက်စိမ်း လက်ဖက်ရည်ဟာ...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကိုယ်အလေးချိန်များလာတဲ့အခါ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားနဲ့ပတ်သက်ပြီး စိတ်အလိုမကျ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး အစားအသောက်ကို လျှော့ချချင်ပေမယ့် ဒီလိုလိုက်နာဖို့ ခက်ခဲနေကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုရီယားမင်းသမီးစောအင်းယောင်ရဲ့ ငှက်ပျောသီးနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးအစွမ်း ငှက်ပျောသီးမှာပါတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေက...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ ဗြိတိန်နိုင်ငံမှ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ အသက် ၃၆ နှစ်အရွယ်မှာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ စတင်ခံစားခဲ့ရပြီးနောက် ၂၄ နာရီစောင့်ရှောက်မှုနဲ့ နေထိုင်နေရပါတယ်။ ကာလာဘရန်းမောလ်မှာ သူ့ဖခင်နဲ့အဘိုးကို သေဆုံးစေခဲ့တဲ့ ရှားပါးမျိုးရိုးလိုက်ရောဂါ ပါလာခဲ့ပါတယ်။ အသက် ၃၀အရွယ်မှာ ရောဂါလက္ခဏာစတင်ပြသခဲ့ကာ ကားတိုက်မှုဖြစ်ပြီးချိန်မှာတော့...
ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) “အစွဲအလန်းလွန်ကဲ ထပ်တလဲလဲ ပြုမူတတ် တဲ့ အိုစီဒီရောဂါကိုကုသတဲ့ စိတ်ကုထုံးကိုဆက်ပြောပါ ဆရာ” “အတွေးအခေါ် ပြုပြင်ပေးတဲ့ ကုထုံး (Cognitive Therapy)ကိုလည်း အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒီကုထုံးမှာ လူနာကို အိုစီဒီအတွေးတွေနဲ့ ဆန့်ကျင်တဲ့ စိတ်လေ့ကျင့်ခန်းဆောင်ရွက်ဖို့...
မေး. ကျွန်တော်ကသက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးဖြစ်ပြီး ရှေ့ဘက်ညာရှိ သွားနှစ်ချောင်းကို ပေါ်စလင်သွားတုပြုပြီး အစွပ်နဲ့စွပ်ခံလိုက်ရပါတယ်။ အဲဒီလိုစွပ်ပြီး တစ်နေ့မှာ ရေပူသောက်လိုက်တော့ ကျဉ်သလို၊ စပ်သလိုမျိုး ရှေ့ဘက်ရဲ့အတွင်းဘက် သွားဖုံးနားမှာ ခံစားလိုက်ရပါတယ်။ အဲဒါဘာကြောင့် ဖြစ်ရပါသလဲ၊ စွပ်တာမလုံလို့ဖြစ်တာလား။ ဦးသန့်ဇင်၊ ကျောက်တံတား။ ပါမောက္ခဦးကိုကိုမောင် (မေးရိုးနှင့် ခံတွင်းခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး)မှ...
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ မေး. ဆရာခင်ဗျ မောင်နှမတစ်ဝမ်းကွဲ အိမ်ထောင်ပြုရင် မွေးတဲ့ကလေးတွေ ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်ပါသလဲ။ ကျွန်တော့်မှာကလေးနှစ်ယောက်လုံး CP ဖြစ်နေပါတယ်ခင်ဗျ။ အကြီးလေးက မျက်စေ့မမြင်၊ အငယ်လေးက လည်း OA တဲ့ဆရာ။ ဖြေ. ဆွေမျိုးနီးစပ်လက်ထပ်တာကို Incest ခေါ်တယ်။ တသွေးထဲကမွေးလာသူတွေနဲ့ (မွေးစားတာအပါအဝင်)...
၊ လရိပ်မေ ၊ ဟောလိဝုဒ်မင်းသမီး ကက်သရင်းဇီတာဂျုံးဟာ အသက် ၆၀ကျော်တဲ့ မိုက်ကယ်ဒေါက်ကလပ်နဲ့ အိမ်ထောင်ပြုပြီး နောက်ပိုင်းမှာ သူတို့ရဲ့ အစားအသောက်တွေကို ဟင်းနုနယ်ရွက်၊ ကညွတ်၊ ထောပတ်သီး၊ တိရစ္ဆာန်အသည်းစတဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို အားကောင်းစေတဲ့ အစားအစာတွေကို ပါဝင်အောင် ထည့်သွင်းလေ့ရှိပါတယ်။ မှန်ကန်တဲ့...
သင့်ကလေးငယ်နဲ့အတူ အချိန်ဖြုန်းတာကြောင့် အောက်ပါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်ရဲ့ ဘာသာစကားနားလည်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ပူးပေါင်းဆက်သွယ်ဆောင်ရွက်မှု သဘောတရားကို ကလေးနားလည်စေပါတယ်။ သင်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေလျော့စေပါတယ်။ မိဘနဲ့သားသမီး သံယောဇဉ်ကို ခိုင်မြဲစေပါတယ်။ အံ့သြပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာ အမှတ်တရကောင်းတွေကို ဖန်တီးနိုင်စေပါတယ်။ ကလေးငယ်နဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်သွယ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကလေးဟာ...
အဝါရောင် မေး ။ လတ်တလောအနုပညာလှုပ်ရှားမှုလေး ပြောပြပေးပါဦး။ ဖြေ ။ ပွဲလေးတွေ တက်ပေးဖြစ်တယ်။ ဇာတ်ကားလေးတွေလည်း ရိုက်ဖို့ရှိပါတယ်။ မေး ။ တစ်နေ့တာအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းဖြစ်ပုံလေး ပြောပြ၊ပေးပါဦး။ ဖြေ ။ ဝင့်ဝါက အိမ်ရာဝင်တာနဲ့ ခြေလက် ဆေးကြော...