၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
ေျပာင္းဖူးမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး ဗီတာမင္ ဘီအုပ္စုပါ၀င္မႈ ျမင့္မားပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးစားတာေၾကာင့္ လိုအပ္တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြရရွိေစၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အစြမ္း ရွိပါတယ္။ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ(LDL)ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
-ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
(၁) ေျပာင္းဖူး တစ္ဖူး (ျပဳတ္ၿပီး လွီးထားပါ)
(၂) ခရမ္းခ်ဥ္သီး အေနေတာ္တစ္လံုး
(၃) ၾကက္သြန္နီ တစ္ဥ (ပါးပါးလွီးထားပါ)
(၄) ဒိန္ခ်ဥ္ ခြက္ရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံု
(၅) ပင္စိမ္း လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္၀က္
(၆) ဆားနဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္း
-ျပဳလုပ္နည္း
ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကိုေရာၿပီး နယ္ေပးပါ။
(Ref;HD)