———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာပမာဏ ျမင့္တက္လာတဲ့အခါ ေသြးတိုးျခင္းကိုျဖစ္ေစသလို ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း၊ ေလျဖတ္ျခင္းျဖစ္ႏႈန္းေတြလည္း ျမင့္မားလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ အဆင္သင့္အစာေတြ၊ ထပ္ျပန္တလဲလဲေၾကာ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ဆင္ျခင္ၿပီး ဒီသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္သံုးေပးပါ၊ ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြက ေလ်ာ့က်လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္
အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္က ေသြးေၾကာထဲက မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆီေတြကို တြန္းခ်လိုက္သလို ျဖစ္ေစၿပီး ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ထိန္းေပးကာ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးအေမာေဖာက္ျခင္းျဖစ္ႏႈန္းတို႔ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆီကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
သံပ႐ိုရည္
သပ႐ုိရည္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္စီ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္က အဆီေမာ္လီက်ဴးေတြကို ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြထဲ မ၀င္ေအာင္ ဟန္႔တားကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒီအင္တီေအာက္ဆီးဒင့္က ေသြးေၾကာေတြကို ပိုက်န္းမာေစၿပီး ေသြးတိုးျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
စေတာ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္
စေတာ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္မွာ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆီ က်ေစတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ သၾကားထပ္မထည့္ဘဲသဘာ၀အတိုင္း စေတာ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ေသာက္ရင္ ႏွလံုးက်န္းမာေစကာ ေကာင္းက်ဳိးလည္းရွိပါတယ္။
လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြးၾကမ္း
လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြး (Green tea) က မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ပိုလီဖီေနာလို႔ေခၚတဲ့ အစြမ္းထက္အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္လို႔ပါ။ ပိုလီဖီေနာက ေသြးေၾကာေတြထဲကို ကိုလက္စထေရာအဆီေတြမေရာက္ခင္ ခႏၶာကိုယ္ကေန ထိထိေရာက္ေရာက္ တြန္းထုတ္ေပးႏိုင္လို႔ပါပဲ။
ခ်င္း(ဂ်င္း)ေရေႏြးၾကမ္း
ခ်င္း(ဂ်င္း)ေရေႏြးၾကမ္းမွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိရွိတာေၾကာင့္ အစာေၾကညက္ဖို႔အတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္ထိေရာက္ပါတယ္။ ခ်င္း(ဂ်င္း)ေရေႏြးၾကမ္းရဲ ႔ အစြမ္းက ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာ အဆီပမာဏကို ေလ်ာ့နည္းေစတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေရာင္ရမ္းမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္
စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာကလည္း ကိုလက္စထေရာက်ေစတဲ့ ပိုလီဖီေနာဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
