သြားႏွင့္ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ႀကီးတစ္ဦး အသက္ႀကီးသူေတြကုိ သြားနဲ႔ခံတြင္းပုိင္းဆုိင္ရာ ေလ့လာရာမွာ အုပ္စုသုံးစုခြဲၿပီး ေလ့လာပါတယ္။ ပထမအုပ္စုက သြားအျပည့္ရွိတဲ့အုပ္စုျဖစ္ၿပီး သြားေကာင္း ၃၂ ေခ်ာင္းစလုံး ရွိေနတဲ့အုပ္စုပါ။ ဒုတိယအုပ္စုက သြားေတြရွိေနေပမယ့္ သြားအေရအတြက္ ၃၂ ေခ်ာင္းထက္ ေလ်ာ့သြားတဲ့အုပ္စုပါ။ ဒါကုိ Partial...
ေငြၾကယ္စင္ယံ သြားေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ရလာတဲ့အခါ ကေလးေတြမွာ နာက်င္မႈေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ သြားပိုးစားတာက ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုးေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ သြားေတြက ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ေဖာ့စ္ဖိတ္တို႔လို သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ အထူးတည္ေဆာက္ထားတာေၾကာင့္ သြားေတြခိုင္ခံ့က်န္းမာေစဖို႔ အေရးႀကီးတဲ့ ဒီသတၱဳဓာတ္ေတြရရွိေအာင္ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ (၁) ႏြားႏို႔ ႏြားႏို႔ထဲမွာ...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အံသြားေပါက္ရင္ တကယ္နာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕လူေတြက်ေတာ့ ကံေကာင္းစြာပဲ အံသြားေပါက္ခ်ိန္ နာက်င္မႈကို သိပ္မခံစားရပါဘူး။ တခ်ဳိ႕က်ေတာ့လည္း အံသြားေပါက္ခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈေ၀ဒနာကို ခံႏိုင္ရည္ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အမ်ားအားျဖင့္ အံသြားေပါက္ခ်ိန္မွာ ျပင္းထန္တဲ့ေ၀ဒနာကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အံသြားက အသက္ ၁၈...
၊ ဇြန္ ၊ သြားနဲ႔ခံတြင္း က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သြားဆရာ၀န္ေတြက သင့္ကို သိေစလိုတဲ့အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) လူေတြက သင့္ကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ စေတြ႕တဲ့အခါ အရင္ဆံုး သူတို႔သတိထားမိတာက သင္ရဲ႕မ်က္လံုးေတြျဖစ္ၿပီး ဒုတိယအေနနဲ႔ သတိထားမိတာက သင့္သြားေတြပါပဲ။ တတိယအေနနဲ႔က်မွ သင့္ဆံပင္ေတြကို...
– တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ သြားတိုက္ေပးပါ တစ္ေန႔မွာ သြားကို အနည္းဆံုးႏွစ္ႀကိမ္၊ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတစ္ႀကိမ္ တိုက္ေပးပါ။ – ေန႔တိုင္း သြားၾကားထိုးႀကိဳး သံုးေပးပါ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း သြားၾကားထိုးႀကိဳးသံုးတာေၾကာင့္ စားၾကြင္းစားက်န္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ – ေန႔စဥ္ မွ်တေသာ အာဟာရ...
ေဒါက္တာထြန္းထြန္းလင္း သြားႏွင့္ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ အျပဳအမူတစ္ခုကို ထပ္တလဲလဲ လုပ္ေဆာင္ေနတာကို အေလ့အထလို႔ေခၚပါတယ္။ သူမ်ားလုပ္လို႔ လိုက္လုပ္တဲ့ အေလ့အထနဲ႔ ေမြးရာပါ စိတ္ထြက္ေပါက္တစ္ခုအေနန႔ဲ ျပဳလုပ္တဲ့ အေလ့အထဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။ သြားနဲ႔ ခံတြင္းကို ထိခိုက္ေစတဲ့ မူမမွန္အေလ့အထေတြကေတာ့- (၁) လက္မစုပ္ျခင္း...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သြားပိုးစားတာကို လူေတြက သိပ္ၿပီး ဂ႐ုမစိုက္တတ္ၾကဘူး။ သြားနာလာတဲ့အခ်ိန္က်မွ သြားဆရာ၀န္ဆီ ျပသရမွန္းသိၾကတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ေရာက္တဲ့အခါမွာ သြားက ထိခိုက္ေနတဲ့အဆင့္ကို ေရာက္ေနတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ သြားပိုးစားရသလဲ . . . သြားပိုးစားတာက သြားကိုစနစ္မွန္ မတိုက္တာေၾကာင့္၊ အခ်ဳိမ်ားတဲ့...
ေမး. ကြၽန္ေတာ္က အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ သက္ႀကီးရြယ္အိုျဖစ္တယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ပါးစပ္ထဲရွိတဲ့ ေအာက္ဖက္က သြားေတြဟာ အစာစားၿပီးတိုင္း သြားၾကားထဲအစာညပ္ေလ့ရွိလို႔ သြားပြတ္ႀကိဳးသံုးၿပီး အစာထုတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီအခါ သြားပြတ္ႀကိဳးသံုးဖန္မ်ားလာရင္ သြားတစ္ေခ်ာင္း၊ ႏွစ္ေခ်ာင္းက်ဲလာမွာလား၊ သြားပြတ္ႀကိဳးအစား သြားပြတ္တံနဲ႔ သြားတိုက္ေပးရမွာလား။ ဘယ္လိုနည္းသံုးရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မွာလဲ။...
၊ ကိုထက္ ၊ နံနက္ခင္းအစာမရွိခ်ိန္ သံပရာေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္တာက အစာေၾကညက္ေစၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစေပမယ့္လည္း သြားေတြကို ဆိုးရြားစြာထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သြားဘက္ဆိုင္ရာဆရာ၀န္ေဒါက္တာရာဟာက ဆိုလိုက္ပါတယ္။ မနက္ခင္း အစာမရွိခ်ိန္မွာ သံပရာေရေႏြးတစ္ခြက္ေသာက္တာက သြားေၾကြလႊာေတြကို ပါးေစၿပီး သြားက်ဥ္တာနဲ႔ သြား၀ါတာတို႔ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ သံပရာသီးရဲ႕အက္စစ္ဂုဏ္သတၱိေၾကာင့္ သြားေၾကြလႊာထိခိုက္ရတာ...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ျဖဴစင္တဲ့ အၿပံဳးက လူတစ္ေယာက္ကို ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားတာနဲ႔ သြားနဲ႔ ခံတြင္းထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္မႈမေကာင္းတာ စတဲ့အခ်က္ေတြက သြားေၾကးတင္ေစၿပီး သြားေက်ာက္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သြားနဲ႔ခံတြင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ကင္းစင္ေစမယ့္သဘာ၀နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) ေဆာ္ဒါမႈန္႔...