– တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ သြားတိုက္ေပးပါ
တစ္ေန႔မွာ သြားကို အနည္းဆံုးႏွစ္ႀကိမ္၊ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတစ္ႀကိမ္ တိုက္ေပးပါ။
– ေန႔တိုင္း သြားၾကားထိုးႀကိဳး သံုးေပးပါ
ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း သြားၾကားထိုးႀကိဳးသံုးတာေၾကာင့္ စားၾကြင္းစားက်န္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။
– ေန႔စဥ္ မွ်တေသာ အာဟာရ စားသံုးပါ
ဗီတာမင္စီနဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြက သြားက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
– သြားဆရာ၀န္ထံ ပံုမွန္သြားျပပါ။
သြားက်န္းမာဖို႔အတြက္ သြားဆရာ၀န္နဲ႔ ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္ ျပသသင့္ပါတယ္။
– ကဖင္းဓာတ္ အလြန္အမင္း မွီ၀ဲျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ
ေကာ္ဖီမ်ားမ်ား မေသာက္ပါနဲ႔။ ေကာ္ဖီေသာက္ခ်င္စိတ္ေပၚလာရင္ ပန္းသီးစားလိုက္ပါ၊ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
