၊ ကိုထက္ ၊
နံနက္ခင္းအစာမရွိခ်ိန္ သံပရာေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္တာက အစာေၾကညက္ေစၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစေပမယ့္လည္း သြားေတြကို ဆိုးရြားစြာထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သြားဘက္ဆိုင္ရာဆရာ၀န္ေဒါက္တာရာဟာက ဆိုလိုက္ပါတယ္။
မနက္ခင္း အစာမရွိခ်ိန္မွာ သံပရာေရေႏြးတစ္ခြက္ေသာက္တာက သြားေၾကြလႊာေတြကို ပါးေစၿပီး သြားက်ဥ္တာနဲ႔ သြား၀ါတာတို႔ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ သံပရာသီးရဲ႕အက္စစ္ဂုဏ္သတၱိေၾကာင့္ သြားေၾကြလႊာထိခိုက္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။
အစာ ဒါမွမဟုတ္ အရည္ရဲ႕ အက္စစ္ဓာတ္နဲ႔ မၾကာခဏထပ္တလဲလဲ ထိခိုက္မႈေၾကာင့္ သြားႏွစ္လႊာအထိ သက္ေရာက္မႈရွိၿပီး သြားက်ဥ္တာနဲ႔ သြား၀ါတာကိုျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေဒါက္တာရာဟာက ေျပာပါတယ္။
ပိုဆိုးတာက နံနက္ခင္းသံပရာေရေႏြးေသာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ သြားတိုက္လိုက္တာပဲျဖစ္တယ္လို႔ သူက ဆိုပါတယ္။
က်န္းမာေရးအတြက္ သံပရာေရေႏြးေသာက္မယ္ဆိုရင္သြားက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးဂ႐ုစိုက္သင့္တဲ့အဆင့္ေတြကို လိုက္နာဖို႔ ေဒါက္တာရာဟာက သတိေပးထားပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့-
သံပရာေရေႏြးေသာက္ၿပီး ခ်က္ခ်င္းသြားတိုက္တာကို ဘယ္ေတာ့မွ မလုပ္ပါနဲ႔။ အနည္းဆံုး တစ္နာရီ၊ ႏွစ္နာရီၾကာမွ သြားတိုက္သင့္ပါတယ္။
သြားတိုက္တဲ့အခါ ဖလို႐ိုက္ပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးကို မျဖစ္မေနသံုးရပါမယ္။
သံပရာေရေႏြးကို ပိုက္နဲ႔ေသာက္ရင္ သြားနဲ႔ တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
သံပရာေရေႏြးေသာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ ေရနဲ႔ပလုတ္က်င္းေပးတာက သံပရာသီးရဲ႕ အက္စစ္ဂုဏ္သတၱိကိုဖယ္ရွားရာေရာက္လို႔ အဆင္ေျပပါတယ္။
“ ဒီအေလ့အထေတြလိုက္နာတာေတာင္ သြားက်ဥ္ၿပီး သြားေၾကြလႊာပါးရင္ သြားဆရာ၀န္နဲ႔ျပသဖို႔ လိုအပ္တယ္” လို႔ ေဒါက္တာရာဟာက အႀကံျပဳထားပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
