၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေႏြေနပူမွာ အျပင္သြားၿပီး ျပန္လာရင္ အသားအေရ ႏြမ္းေျခာက္သြားသလို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ရာသီဥတုေၾကာင့္ ေခြၽးထြက္မ်ားၿပီး ေနပူရွိန္ေၾကာင့္ အေရျပားေနေလာင္ကာ အသားအေရရဲ႕ ႏုပ်ဳိလန္းဆန္းမႈလည္း မွိန္ေဖ်ာ့သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေႏြကာလတစ္ေလွ်ာက္လံုး အသားအေရ က်န္းမာလန္းဆန္းေနေစဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သႀကၤန္ပြဲမွာ ေရပက္ခံပဲ ထြက္ထြက္၊ မ႑ပ္ပဲ ထိုင္ထုိင္ . .အသားအေရ ထိခိုက္မွာေတာ့ စိတ္ပူစရာပဲေနာ္ . .သႀကၤန္ပြဲမွာ အလွဆံုးျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုျပင္မယ္၊ ဘယ္လို၀တ္ဆင္မယ္၊ ဘယ္သူေတြနဲ႔ အတူေပ်ာ္မယ္ . .စသျဖင့္...
၊ ကိုထက္ ၊ ဖက္ရွင္ဘေလာ့ဂါတစ္ဦးျဖစ္သူ ဒမ္မီရယ္ေဘာ့ဒရစ္ဟာအသက္ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္မွစၿပီး ကုသရခက္တဲ့ အေရျပားျပႆနာတစ္မ်ဳိးနဲ႔ ေတြ႕ႀကံဳခဲ့ရပါတယ္။ သူရဲ႕တစ္ကုိယ္လံုး အသားေတြဟာ နီျမန္းေနၿပီး အေရျပားေတြဟာ ႏွင္းေတြက်သလို တဖြားဖြားကြာက်ေနတာျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ” အသက္ ၁၈ ႏွစ္ေလာက္က ညအိပ္ရာ၀င္ၿပီး...
၊ မီမိုးေမ(ဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေဆာင္းတြင္းကာလမွာ သင့္အသားအေရကၾကမ္းတမ္း ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေနပါသလား။ အေရျပား အထူးကုဆရာ၀န္ေတြက သင့္အသားအေရကို ေဆာင္းရာသီမွာ ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းသင့္တယ္ဆိုတာ လမ္းၫႊန္ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ (၁) အေရျပား ၾကမ္းတမ္းၿပီး အသားပပ္ျခင္း အေရျပားကို အလြန္အမင္း သန္႔စင္ေဆးေၾကာတာေၾကာင့္ အေရျပားကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အသားအေရသစ္လြင္ေစမည့္ ေပါင္းတင္နည္း ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – အက္စ္ပရင္ ငါးျပား၊ – ဒိန္ခ်ဥ္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ – ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္၀က္ အက္စ္ပရင္ကိုေျခၿပီး တျခားပါ၀င္ပစၥည္းေတြနဲ႔ေရာေမႊပါ။ မ်က္ႏွာကိုေရေႏြး၀တ္ေလးဖိၿပီး ေခြၽးေပါက္ေတြပြင့္ေအာင္လုပ္ပါ။ မ်က္ႏွာေျခာက္ေအာင္သုတ္ၿပီး...
ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး. ျခင္ကိုက္ရင္ အေရျပားမွာ ဘယ္လိုေျပာင္းလဲတတ္ပါသလဲ ဆရာမ။ ေျဖ. ျခင္ကိုက္တဲ့အခါ အေရျပားက ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ၿပီး ေရာင္လာတတ္ပါတယ္။ မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ျခင္ကိုက္တဲ့အေရျပားမွာ အနီဖုေလးေတြ၊ အရည္ၾကည္ဖုေလးေတြ ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားမွာ အနီျပင္၊ အနီဖု၊ ရည္ၾကည္ဖု၊...
ေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး၊ ပါေမာကၡ၊ ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီး။ ေမး အခုေခတ္ေပၚတဲ့ ဖန္စီနားကပ္ေတြ ၀တ္ရင္ ကြၽန္မနားေတြနီလာပါတယ္။ ယားလည္း ယားပါတယ္၊ ေဘာင္းဘီ၀တ္လို႔ ခါးပတ္ ပတ္ရင္လည္း ခါးပတ္ေခါင္းေနရာက ယားပါတယ္။ ယားေတာ့ ကုတ္မိရာက အစင္းေၾကာင္းေတြျဖစ္ကုန္ပါတယ္။ အဲဒါ ဘာေၾကာင့္ပါလဲရွင့္။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ရရွိတာက အသားအေရနဲ႔ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ေတြ ကင္းစင္ေစၿပီး အသားအေရ ၾကည္လင္ေခ်ာေမြ႕ေစဖို႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တခ်ဳိ႕က ထိေရာက္ပါတယ္။ (၁) အစိမ္းေရာင္ေဖ်ာ္ရည္က ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အက္စစ္နဲ႔...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္အသားအေရ က်န္းမာလွပေစတဲ့ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္က သင့္အိမ္က မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာ ရွိေနပါတယ္။ ဘယ္ေမာ္ဒယ္လ္ကိုပဲ ေမးေမး၊ အသားအေရ လွပၾကည့္ေကာင္းေစတဲ့ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ဆိုရင္ အသားအေရကို အစိုဓာတ္ ေကာင္းေကာင္း ထိန္းတယ္ဆိုတာကိုပဲ ေျပာေလ့ရွိပါတယ္။ အစိုဓာတ္ထိန္းတာေၾကာင့္ အသားအေရက...
ေမး ။ ႏွင္းခူရွိတဲ့ အေရျပားကို ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းသင့္ပါသလဲရွင့္။ လတ္လတ္ခင္၊ တာေမြ။ ပါေမာကၡေဒၚျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ ။ ေနထိုင္တဲ့ ပတ္၀န္းက်င္က သန္႔ရွင္းရမယ္။ ေျခာက္ေသြ႕ရမယ္။ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕တာကုိ ကာကြယ္ရမယ္။...