ေမး ။ လူအမ်ားနဲ႔ ေရာေနရပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က ၀ဲေပါက္တဲ့သူပါတယ္။ အဲဒါ ၀ဲမေပါက္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္သင့္ပါသလဲ။ ပါေမာကၡေဒၚျမတ္စႏၵာေက်ာ္(အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ ။ ၀ဲမေပါက္ေအာင္ ကာကြယ္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကေတာ့- တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈကို ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။ အ၀တ္အစား၊ မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါ၊...
၊ လရိပ္ေမ ၊ သုေတသနေတြအရ အသားအေရ လွပက်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္တဲ့အေကာင္းဆံုးအစားအစာဟာ အကန္႔အသတ္နဲ႔ရွိေနပါတယ္။ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ေပါၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြက အသားအေရကို ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းရွိတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ သုေတသနေလ့လာမႈေတြအရ အသားအေရက်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါအစားအစာေတြကို အထူးစားသင့္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြက ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။ – မုန္လာဥနီ၊...
လရိပ္ေမ အေရျပားကို ေၾကးခြၽတ္တာက အေရျပားရဲ႕ အျပင္ဘက္ဆံုးအလႊာက ဆဲလ္ေသေတြကို ကြာက်ေစၿပီး အသားအေရကိုေတာက္ပေစပါတယ္။ အေရျပားဆဲလ္ေဟာင္းေတြက ကီရာတင္ (Keratin) ေတြနဲ႔ ျပည့္ေနပါတယ္။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ဆဲလ္ေသအလႊာက စုပံုေနၿပီး အေရျပားမွာ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ အလႊာတစ္လႊာျဖစ္လာကာ အေရျပားညစ္ႏြမ္းတယ္လို႔ ထင္ရေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့...
ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္(အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး ။ အေရျပားယားယံတဲ့အခါ ဘယ္လို လုပ္သင့္ပါသလဲ ဆရာမ။ ေျဖ ။ အေရျပားယားယံၿပီဆိုရင္ ေဆးကုဖို႔ လို႐ံုတင္မကဘဲ ေဆးလည္းစစ္သင့္ပါတယ္။ အေရျပားယားယံတာက ေရာဂါေတြနဲ႔ တြဲျဖစ္တတ္လုိ႔ အေရျပားယားတာကုိ ေပါ့ေပါ့ဆဆမထားဘဲ ေဆးစစ္သင့္ပါတယ္။ ေသြးစစ္တာ၊...
ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံရဲ႕ ၿမိဳ႕ေတာ္ဆိုးလ္မွာ အမ်ဳိးသမီး ၅ေယာက္လွ်င္ တစ္ေယာက္က ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီ လုပ္ဖူးတယ္လို႔သိရပါတယ္။ ကိုရီးယားအမ်ဳိးသမီးေတြက လွပၿပီး ဘ၀ေနထိုင္မႈ အဆင့္အတန္းျမင့္မားဖို႔ အထူးအေလးထားၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အိုမင္းမႈ ေလ်ာ့က်ေအာင္နဲ႔ အသားအေရတင္းရင္း ၾကည္လင္လွပေအာင္လည္း အသားအေရထိန္းနည္းအဆင့္ဆင့္ကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကပါတယ္။ အဆင့္ (၁) အဆီသန္႔စင္ေဆး(Oil...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ၾကည့္အေကာင္းဆံုး ကိုရီးယားမင္းသား ၁၀ လက္ထဲ တစ္ေယာက္အပါအ၀င္ျဖစ္တဲ့ လီေဂ်ာင္ဆာ့ခ္က က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ၿပီး ႏို႔ႏွစ္ေရာင္သမ္းတဲ့ အသားအေရပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ ျပဳလုပ္တဲ့ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို အခုလိုေျပာျပထားပါတယ္။ – ႏို႔ႏွစ္ေရာင္အသားအေရ ပိုင္ဆိုင္ျခင္းလွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ “မ်က္ႏွာသစ္ေဆးထဲ လက္ဖက္စိမ္းမႈန္႔ (Green Tea Powder)ထည့္ၿပီး...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ပိုၿပီး က်န္းမာလွပတဲ့ အသားေရကို ပိုင္ဆိုင္လိုသလား။ က်န္းမာတဲ့ အသားအေရက သင္ရဲ႕အေထြေထြက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္တာကို ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ (၁) ေန႔တိုင္း မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အစုိဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းပါ။ (၂) အနည္းဆံုး ေနကာႏိုင္စြမ္း SPF ၁၅ဆပါတဲ့ ေနကာခရင္မ္ကို...
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အလွအပနဲ႔ပတ္သက္လာရင္ ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံရဲ႕ အလွအပနည္းလမ္းေတြက ေရပန္းစားပါတယ္။ အာရွလွပ်ဳိျဖဴေတြဆိုရင္ ကိုရီးယားႏိုင္ငံထုတ္ အသားအေရထိန္း ပစၥည္းေတြကို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္သံုးစြဲေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ သူတို႔ဆီက ထူးဆန္းၿပီး လူသိနည္းတဲ့ အသားအေရထိန္းနည္းေတြကိုလည္း မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ အသားအေရ စိုျပည္ေခ်ာေမြ႕ေစမည့္ အဆီ...
၊ ကုိထက္ ၊ အသက္ ၃၀ ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ လီေဆးဟာ စတီးရြိဳက္လိမ္းေဆးေတြကုိ ၂၅ ႏွစ္ၾကာေအာင္ စြဲသံုးလာခဲ့ၿပီး အခုအခါ သူရဲ႕အေရျပားေတြဟာ ေၾကာက္စရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ပ်က္စီးသြားခဲ့ပါတယ္။ သူ႔အသက္ ၅ ႏွစ္အရြယ္မွာ အေရျပားႏွင္းခူနာေလးေတြကုိ ကုသဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္က စတီးရြိဳက္လိမ္းေဆးတစ္မ်ဳိးကုိ...
၊ ကိုထက္ ၊ အဂၤလန္ႏုိင္ငံ ဟန္စရင္းျပည္နယ္ရွိ အသက္ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္ ကေလးမေလး အဲလတ္၀ိကာဟာ အသက္ ၁၁ ႏွစ္အရြယ္ေလာက္ကစၿပီး အလြန္ရွားပါးတဲ့ အေရျပားေရာဂါတစ္မ်ဳိးကို ခံစားေနရပါတယ္။ သူရဲ႕ဦးေခါင္းကစၿပီး ေျခဖ်ားထိ အေရျပားေတြမွာ ဆိုရီးေယးစစ္အနီေရာင္အကြက္ေတြျဖစ္ေပၚေနၿပီး ျမင္တဲ့သူတုိင္းက သူ႔ကုိ...