————-၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊————– အစားအေသာက္ကို ေကာင္းမြန္စြာစားေသာက္ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္မေသာက္ျခင္း၊ အရက္ကို အလြန္အကြၽံမေသာက္ျခင္း စတဲ့အခ်က္ေတြဟာ ေန႔စဥ္ စိတ္နဲ႔ခႏၶာကိုက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေနေစသလိုပဲ ေတးဂီတ သံစဥ္ေတြကေကာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစသလားဆိုတာကို ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ ေတးဂီတတူရိယာပစၥည္း တစ္ခုခုကို တီးခတ္ေပးတာဟာ...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း လူေသာင္းနဲ႔ခ်ီၿပီး အသံျပႆနာ ခံစားေနရပါတယ္။ အသံဆံုး႐ႈံးမႈဟာ အလြန္ဆိုး၀ါးတဲ့ အေျခအေနပါ။ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးအတြက္ အခက္အခဲရွိသြားပါတယ္။ အသံဆံုး႐ႈံးတာကို လူေတြက မ်က္စိမျမင္တာ၊ နားမၾကားတာတို႔နဲ႔ မတူဘဲ အေရးမပါဘူး၊ ကုသဖို႔မလိုဘူးလို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သင့္အသံက သင့္က်န္းမာေရးအေျခအေနကို...
ကိုထက္ အဂၤလန္ႏုိင္ငံရွိ ေလ့လာသူေတြဟာ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာနဲ႔ ဂီတကုထံုးေတြအေၾကာင္း ေလ့လာမႈျပဳလုပ္လ်က္ရွိပါတယ္။ ၄င္းတုိ႔ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းက ေလျဖတ္ေ၀ဒနာ ခံစားေနရသူေတြကုိ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေစဖုိ႔ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳတာကုိ ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ေထာက္ျပခဲ့ၾကပါတယ္။ အဂၤလန္ႏုိင္ငံမွာ ေလျဖတ္ျခင္းေၾကာင့္ လႈပ္ရွားသြားလာမႈ မျပဳလုပ္ႏုိင္ေတာ့သူနဲ႔ ေသဆံုးသူဦးေရ မ်ားျပားလ်က္ရွိတယ္လုိ႔...
သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းနဲ႔ စိတ္ေနစိတ္ထားတို႔ဟာ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းနဲ႔ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အဓိကဆက္ႏြယ္မႈ သံုးခ်က္ရွိပါတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆုိပါတယ္။ ၁။ လုပ္ငန္းလုပ္ေဆာင္ႏုိင္စြမ္းကုိ ပုိမိုေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ (ဥပမာ – သီခ်င္းနားေထာင္ရင္း အိမ္အလုပ္ေတြလုပ္တဲ့အခါ မပင္ပန္းဘဲ သက္ေသာင့္သက္သာနဲ႔ ၿပီးသြားတာမ်ဳိးပါ) ၂။...
ကိုထက္ သင္နားေထာင္ေနတဲ့ သီခ်င္းေတြက သင့္အတြက္ နားေထာင္လို႔ေကာင္းေန႐ံုသာမကပဲ သင္ရဲ႕အတြင္းစိတ္ခံစားခ်က္ေတြနဲ႔ပါ ဆက္ႏြယ္ေနတတ္တဲ့အတြက္ ျပင္သစ္ေလ့လာသူေတြက “ေတးဂီတဆုိတာ သံစဥ္မ်ားျဖင့္ ေတြးေတာျခင္းအႏုပညာ”လို႔ေတာင္ တင္စားေခၚဆုိထားၾကပါတယ္။ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္ေနစိတ္ထားေပၚမူတည္ၿပီး သူတိုရဲ႕ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ သီခ်င္းအမ်ဳိးအစားေတြကလည္း ကြာျခားေနတယ္လုိ႔ ဆိုထားပါတယ္။ ဘယ္သီခ်င္းအမ်ဳိးအစားေတြကုိ ႀကိဳက္တဲ့သူေတြက ဘယ္လုိစိတ္ေနစိတ္ထားရွိတယ္ဆုိတာကုိ ပထမဆံုးစစ္တမ္းေကာက္ေလ့လာၿပီး...
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ဂႏၴ၀င္ေတးသီခ်င္းေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္စြာ နားေထာင္ေလ့ရွိရင္ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ – အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္း ဂႏၴ၀င္ေတးသီခ်င္းေတြကို နားဆင္တာေၾကာင့္ စိတ္သက္သာရာရေစၿပီး အိပ္ခါနီးနားေထာင္ရင္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ စႏၵရားသံ၊ ၿငိမ့္ေညာင္းတဲ့...
၊ လရိပ္ေမ ၊ တစ္ေနကုန္ အျပင္မွာ ပင္ပင္ပန္းပန္း အလုပ္လုပ္ၿပီး အိမ္ျပန္ေရာက္တာနဲ႔ ႐ႈပ္ပြေနတာကို ျမင္လိုက္ရရင္ ပိုၿပီး စိတ္႐ႈပ္သြားရ တတ္ပါတယ္။ သင့္အိမ္ကို ရွင္းလင္းၿငိမ္းခ်မ္းတဲ့ စံရိပ္ၿမံဳအျဖစ္ ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္မွသာ အျပင္က ျပန္လာတိုင္း စိတ္ တည္ၿငိမ္တာ၊ စြမ္းအင္...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ သင္အိပ္စက္တဲ့အခါ သင့္ဦးေႏွာက္ထဲ ဘာေတြ ျဖစ္ပ်က္သြားသလဲ။ သင့္အိပ္မက္ေတြက ဘာကို ဆိုလိုေနသလဲ၊ သင့္အိပ္မက္နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ဆန္းျပားတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္။ ၁ အိပ္မက္မက္တယ္ဆိုတာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ သဘာ၀ လုပ္ငန္းေဆာင္တာပါ။ လူတိုင္း...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အားလပ္ခ်ိန္မွာ သင္ဘယ္လို အခ်ိန္ျဖဳန္းသလဲဆိုတဲ့ အျပဳအမူေတြက သင့္ကိုသူငယ္ျပန္ မွတ္ဥာဏ္ ေလ်ာ့နည္းေရာဂါနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ရာမွာ အေရးႀကီးတဲ့ က႑ကေန ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ အႏုပညာ သင္တန္းတက္တာ၊ ဘာသာစကားအသစ္ သင္ယူတာ စတဲ့...