၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
သင္အိပ္စက္တဲ့အခါ သင့္ဦးေႏွာက္ထဲ ဘာေတြ ျဖစ္ပ်က္သြားသလဲ။ သင့္အိပ္မက္ေတြက ဘာကို ဆိုလိုေနသလဲ၊ သင့္အိပ္မက္နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ဆန္းျပားတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္။
၁ အိပ္မက္မက္တယ္ဆိုတာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ သဘာ၀ လုပ္ငန္းေဆာင္တာပါ။ လူတိုင္း အိပ္မက္ မက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕လူေတြက သူတို႔အိပ္မက္ကို မမွတ္မိၾကဘူးလို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။
၂ အရွည္ဆံုး အိပ္မက္က ၄၅ မိနစ္ေက်ာ္ၾကာ မက္ၿပီး နံနက္ခင္းမွာ မက္ေလ့ရွိပါတယ္။
၃ တစ္ညမွာ အိပ္မက္ မက္လို႔ ကုန္သြားတဲ့အခ်ိန္က ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၂ နာရီေလာက္ ရွိပါတယ္။
၄ အိပ္မက္ မက္တဲ့အခ်ိန္အတြင္း ေကာင္းတဲ့ စိတ္ခံစားမႈ႕ထက္ ပူပင္စိတ္၊ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတာလို မေကာင္းတဲ့ စိတ္ခံစားမႈ႕ကို ပိုခံစားရေလ့ ရွိပါတယ္။
၅ အိပ္မက္မက္ခ်ိန္အတြင္း အမ်ဳိးသားေကာ အမ်ဳိးသမီးပါ လိင္စိတ္ ႏိုးၾကြႏိုင္တယ္လို႔ စိတ္ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။
၆ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အက်င့္ျဖတ္ၿပီး အေတာ္ၾကာတာေတာင္ လူေတြဟာ အိပ္မက္ထဲမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အိပ္မက္ေတြကို မက္ေနဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၇ စိတ္ ကစဥ့္ကလ်ားေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြက ပံုမမွန္တဲ့ အိပ္ေမာက်တဲ့ ေ၀ဒနာခံစားေနရၿပီး သူတို႔မွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ အထင္မွား၊ အျမင္မွားတဲ့ စိတ္ေ၀ဒနာလကၡဏာေတြက “စိတ္ကူးယဥ္ အိပ္မက္”ေတြနဲ႔ တူေနပါတယ္။
၈ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ အိပ္မက္ဆိုး မက္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက မမက္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ ကေလးေမြးရ ပိုလြယ္တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈ႕ေတြအရ သိရပါတယ္။
၉ ေရွးအဂၤလိပ္စာလံုးမွာ အိပ္မက္ဆိုတာ “ေပ်ာ္ရႊင္မႈ”၊ “ေတးဂီတ” ဒါမွမဟုတ္ “ရယ္ရႊင္ျမဴးထူးျခင္း”စတဲ့ အဓိပၸာယ္ေတြ ရတယ္လုိ႔ ဆိုၾကပါတယ္။
၁၀ အိပ္မက္ဆိုတာ လူတစ္ေယာက္ ႏုိးထေနတဲ့ ၀ိဥာဥ္လို႔ မကၠဆီကိုေျမာက္ပိုင္းက ရာရာမူရိလူမ်ဳိးေတြက ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။ (သူတို႔ေတြက ညဘက္မွာ အိပ္ရာကထၿပီး အိပ္မက္အေၾကာင္း ေဆြးေႏြးေလ ့ရွိၾကပါတယ္)
၁၁ လူေတြလိုပဲ ငွက္ေတြဟာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်တဲ့ အဆင့္ကိုရရွိေၾကာင္း ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငွက္ေတြ အိပ္မက္ မက္ႏိုင္တယ္လို႔ ထင္ျမင္ထားၾကပါတယ္။
၁၂ တြားသြားသတၱ၀ါေတြဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္အတြင္း ဦးေႏွာက္လႈပ္ရွားၿပီး အိပ္မက္ မက္ႏိုင္တယ္လို႔ ထင္ျမင္ထားပါတယ္။
၁၃ သမၼတ ေလဒန္ဂြၽန္စင္ဟာ သြက္ခ်ာပါဒလိုက္တယ္ဆိုတဲ့ အိပ္မက္ဆိုးကို မက္ခဲ့ဖူးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(Ref;RD)
