၊ လရိပ္ေမ ၊
တစ္ေနကုန္ အျပင္မွာ ပင္ပင္ပန္းပန္း အလုပ္လုပ္ၿပီး အိမ္ျပန္ေရာက္တာနဲ႔ ႐ႈပ္ပြေနတာကို ျမင္လိုက္ရရင္ ပိုၿပီး စိတ္႐ႈပ္သြားရ တတ္ပါတယ္။ သင့္အိမ္ကို ရွင္းလင္းၿငိမ္းခ်မ္းတဲ့ စံရိပ္ၿမံဳအျဖစ္ ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္မွသာ အျပင္က ျပန္လာတိုင္း စိတ္ တည္ၿငိမ္တာ၊ စြမ္းအင္ တိုးတာနဲ႔ ဦးေႏွာက္စြမ္းအား တိုးတာ အစရွိတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြ ပိုင္ဆိုင္ၿပီး လန္းဆန္း ေနမွာပါ။
– အခန္းေထာင့္ ေနရာမ်ားကို ရွင္းလင္းပါ
အိမ္အမ်ားစုဟာ ကိုယ့္အခန္းေထာင့္ေတြကို တိုလီမုတ္စ ပစၥည္းကိရိယာေတြနဲ႔ ႐ႈပ္ပြေနေအာင္ ထားတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ဆိုရင္ အခန္းေထာင့္ ေနရာေတြက တရားထိုင္ဖို႔ ေကာင္းတဲ့ အၿငိမ္းခ်မ္းဆံုး ေနရာ ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခန္းေထာင့္မွာ ပံုေနတဲ့ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြကုိ ရွင္းလင္းလိုက္ပါ။ စိတ္ကိုပါ ေအးခ်မ္း သြားေစပါတယ္။
– စိမ္းလန္းေသာ သစ္ပင္ပန္းပင္မ်ား စိုက္ပါ
သင့္အိမ္ထဲမွာ အစိမ္းေရာင္ သစ္ပင္ပန္းပင္ေတြ စိုက္ပ်ဳိးတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးက်ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ကိုပါ ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။ သစ္ရြက္ေတြဟာ အိမ္တြင္း ေလထုထဲမွာပါတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ေစတဲ့ အရာေတြကို စစ္ထုတ္ေပးတဲ့ အရာေတြပါ။ ေလ့လာမႈအရ သင့္အိမ္ထဲက သစ္ပင္တစ္ပင္ဟာ အိမ္တြင္း ေလထုကို သန္႔စင္ေစတဲ့အရာ ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ရွားေစာင္း လက္ပပ္၊ စပိုင္ဒါ သစ္ခြပင္ စတာေတြကို ေရြးစိုက္ပါ။
– သံပရာရနံ႔ ပက္ဖ်န္းပါ
လတ္ဆတ္တဲ့ သံပရာရနံ႔ ပက္ဖ်န္းေပးတာက စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းစင္ေစပါတယ္။ ပန္းသီးစိမ္းလို သင္းပ်ံ႕တဲ့ ရနံ႔ ပက္ဖ်န္းတာကလည္း ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေရာဂါကို သက္သာ ေစပါတယ္။ သဘာ၀ရနံ႔ကို သေဘာက်တယ္ဆိုရင္ သံပရာခြံ ဒါမွမဟုတ္ လိေမၼာ္ခြံကို အခန္းထဲ ထည့္ထား ပါ။
– ၿငိမ့္ေညာင္းေသာ ေတးသီခ်င္း ဖြင့္ပါ
အိမ္ကို ျပန္ေရာက္ခ်ိန္မွာ သင့္စိတ္ေတြ ေပါ့ပါး လန္းဆန္းသြားဖို႔ ဆိုရင္ ေတးဂီတက အသံုး၀င္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားေနရင္ ေတးသီခ်င္းနဲ႔အတူ ကခုန္လိုက္ပါ။ ဂႏၴ၀င္ေတးသီခ်င္းေတြ နားဆင္တာေၾကာင့္
ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို က်န္းမာေစတယ္လို႔ သုေတသန ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
– ေရက်သံ ဖန္တီးပါ
ေရက်သံ ၾကားေနရတာေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြအရ သိရပါတယ္။ ပင္လယ္ကမ္းေျခ ပန္းခ်ီကားခ်ပ္ ခ်ိတ္ထားရင္ ပါ၀င္တဲ့ ေရျပင္ေရလႈိင္းေတြေၾကာင့္ စိတ္ေအးခ်မ္း ေစပါတယ္။
– လတ္ဆတ္ေသာ သစ္သီး၀လံႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား သိမ္းထားပါ
လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိး ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြကို ထိန္းညႇိေပးၿပီး စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
– အိပ္ခန္းမီးကို မွိန္မွိန္သာ ထြန္းပါ
ညဘက္မွာ ေတာက္ပတဲ့ အလင္းေရာင္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ မ်က္စိ မွိတ္လိုက္ခ်ိန္မွာေတာင္ မယ္လတိုနင္ ေဟာ္မုန္းကို ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ခ်ဳိးႏွိမ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသန ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အိပ္ခန္းမီးကို ခပ္မွိန္မွိန္ ထြန္းတာေၾကာင့္ အိပ္ေမာက်ေစတဲ့ မယ္လတိုနင္ ေဟာ္မုန္း အထြက္တိုးၿပီး ႏွစ္္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။
– အစီအရီ ထားရွိပါ
အခန္းထဲမွာ ထားသိုထားတဲ့ အရာေတြက အစီအရီ ေနသားတက် မရွိရင္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အခန္းထဲမွာ စာအုပ္၊ မိတ္ကပ္ဘူး၊ အ၀တ္အစား၊ အိတ္၊ ဖိနပ္ စတာေတြကို စနစ္တက် စီထားပါ။ စတိုခန္းထဲမွာ အသံုး၀င္တဲ့ အရာေတြကို သိမ္းထားပါ။
– နံရံကို စိတ္ေအးခ်မ္းေစေသာ ေဆးေရာင္ သုတ္ပါ
အိပ္ခန္းဆိုရင္ အျပာေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ အစိမ္းေရာင္လို စိတ္ေအးခ်မ္းေစတဲ့ အေရာင္သုတ္ပါ။ စိတ္ ေအးခ်မ္းေစပါတယ္။
(Ref;HD)
