———၊ ဇြန္ ၊——— အကင္စာေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ သူေတြအတြက္ အရသာရွိၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ သစ္သီးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ကင္ပါ အကင္စာဆိုတာနဲ႔ အသားေတြကို ေျပးျမင္ၾကမွာ မလြဲပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ေမ့မထားပါနဲ႔။...
၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊ ၀ယ္လာတဲ့ စားစရာ၊ ေသာက္စရာေတြကို ေရခဲေသတၱာရဲ႕႐ိုး႐ိုးအခန္းထဲမွာပဲ ထားရမလား၊ ခဲတဲ့အထိ အေအးခံရတဲ့ Freezer ထဲမွာ ထားသင့္သလား.. ဒါက အိမ္ရွင္မေတြအတြက္ ေ၀ခြဲမရျဖစ္စရာပါ။ ဒါ့အျပင္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာထားရင္ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာအထားခံသလဲ၊ အသားေတြကို မခ်က္ဘဲ အေအးခံတဲ့အခန္းထဲကို...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသားမစားဘဲ သက္သတ္လြတ္စားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က သိသာတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ (၁) အပိုကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်သြားမွာပါ ၀ေနတဲ့သူေတြ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းပါ။ အသားမစားဘဲေနသူေတြက အပိုကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ေပါင္၀န္းက်င္ ေလ်ာ့က်ႏိုင္ပါတယ္။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပုစြန္ဟင္းလ်ာစားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ – ပုစြန္မွာ ဆီလီနီယမ္ အေကာင္းဆံုးပါ၀င္ေနပါတယ္။ – ပုစြန္စားတာေၾကာင့္ ေသြးခဲတာ ကင္းေ၀းေစပါတယ္။ – သြားဖံုးေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ – အဆီနဲ႔ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ နည္းပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အကင္စာေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့သူေတြအတြက္ အရသာရွိၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ – သစ္သီးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကင္ပါ အကင္စာဆိုတာနဲ႔ အသားေတြကို ေျပးျမင္ၾကမွာမလြဲပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ေမ့မထားပါနဲ႔။ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို...
ေမး ။ ကလီစာေတြစားရင္ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္တယ္ဆိုတာ မွန္ပါသလား။ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္ တည္ရတာက ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါလဲ။ စန္းစန္း၀င္း(Fb) ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္ ။ ေျဖ ။ ကလီစာေတြစားရင္ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္မတည္ပါဘူး။ ေသြးတြင္း ယူရစ္အက္ဆစ္ေတြ တက္လာပါလိမ့္မယ္။...
ေမး. တိရစာၦန္အသည္းအျမစ္ေတြမွာ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါသလဲ၊ အဲဒါေတြကို ဘယ္လို အေျခအေနမွာ မစားသင့္ဘူးလဲ။ စားရင္ ဘယ္ေလာက္အတိုင္းအတာအထိ စားႏိုင္ပါသလဲ ဆရာမ။ မသင္းႏြယ္၊ ေက်ာက္ဆည္ၿမိဳ႕။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. တိရစာၦန္အသည္းအျမစ္ဆိုတာ ကလီစာေတြပါပဲ။ ကလီစာေတြမွာ...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ဆန္ဖရန္စစၥကိုအေျခစိုက္ စြန္႔ဦးတီထြင္သူ မန္းဖစ္မစ္က လူေတြရဲ႕အသားႏွစ္ၿခိဳက္မႈကို ဓာတ္ခြဲခန္းထုတ္အသားေတြက စိတ္ေက်နပ္ေစမယ္လို႔ ယံုၾကည္ေနပါတယ္။ သူ႕ကုမၸဏီကေျပာရာမွာ အသားထုတ္လုပ္မႈဟာ အစဥ္အလာတိရစၦာန္ေမြးျမဴေရးနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ ဖန္လံုအိမ္ဓာတ္ေငြ႕ထုတ္လုပ္မႈ ၉၀ ရာ ခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့က်ႏိုင္ၿပီး အသားေတြဟာ အရသာရွိလိမ့္မယ္လို႔လည္း ဆိုပါတယ္။ သူဟာ...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ပုရစ္လိုအင္းဆက္ေတြကို စားတာက ၾကက္သား၊ အမဲသားနဲ႔ ၀က္သားေတြလို အသားေတြကိုစားတာထက္ အာဟာရဓာတ္ပိုမ်ားေၾကာင္း ေအာက္စဖို႔ဒ္တကၠသိုလ္ ေလ့လာသူေတြကဆိုပါတယ္။ ေလ့လာသူေတြက အသား ၁၀၀ ဂရမ္ကို နမူနာယူၿပီး စြမ္းအင္ပါ၀င္မႈ၊ ဆိုဒီယမ္၊ ျပည့္၀ဆီနဲ႔ သၾကား...
၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေယဘုယ်အားျဖင့္ပင္လယ္စာေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တယ္လို႔သိထားေပမယ့္ ပင္လယ္စာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပုစြန္ကေတာ့ လူအမ်ားအတြက္ဓာတ္မတည့္မႈ ျပႆ နာနည္းတဲ့အျပင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ – ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းျခင္း ေသြးနီဥပမာဏအလံုအေလာက္မရွိတဲ့အေျခအေနကို ေသြးအားနည္းေရာဂါလို႔ေခၚပါတယ္။ ပုစြန္မွာသံဓာတ္နဲ႔ ကိုဘက္လမင္း (ဗီတာမင္...