—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– ကေလးက ေမြးလာၿပီဆုိရင္ ပံုစံေလးမ်ဳိးနဲ႔ ႀကီးထြားပါတယ္။ (၁) Physical Growth ဆိုၿပီး ခႏၶာကိုယ္အျပင္ပန္း အစိတ္အပိုင္းဖြံ႔ၿဖိဳးၿပီး အရပ္လည္း ရွည္လာရပါမယ္။ (၂) Cognitive Development ဆိုတဲ့ ဦးေႏွာက္ဖြံ႔ၿဖိဳးႀကီးထြားလာရမယ္။...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင္က စိတ္အလိုလိုက္ၿပီး အစာစားတတ္သူလား။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းဖို႔အတြက္ စားတဲ့ပမာဏကို ထိန္းေပးရပါမယ္။ စိတ္အလိုလိုက္ၿပီး စားတတ္သူ၊ အစာနဲ႔ပါးစပ္ မျပတ္စားတတ္သူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တျဖည္းျဖည္းတက္လာၿပီး က်န္းမာေရးမွာလည္း သက္ေရာက္မႈရွိတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုလူေတြမွာ ေအာက္ပါအမွတ္ေနရာသံုးခုကို ဖိႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္အလယ္ရွိ...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အက်ဳိးျပဳဘတ္တီးရီးယားေတြနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္က အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းကုိ မ်ားစြာေကာင္းမြန္တဲ့ အေထာက္အကူျပဳေစ႐ံုသာမက ေလ့လာမႈအသစ္ေတြအရ စိတ္ခံစားခ်က္ကုိပါ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရွိေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ အစာအိမ္၊ အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္တုိ႔ဟာ သီးသန္႔ဆက္စပ္ေနတဲ့ လမ္းေၾကာင္းရွိတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ထုိဦးေႏွာက္နဲ႔...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မိုးတြင္းကာလမွာ အရသာရွိၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ သစ္သီး၀လံအမ်ားစုကို ေ၀ေ၀ဆာဆာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒီရာသီမွာေတြ႔ရတဲ့ သစ္သီး၀လံေတြအနက္ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ေအာက္ပါသစ္သီး သံုးမ်ဳိးအေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ပန္းသီး – ကိုလက္စထေရာက်ေစျခင္း...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သဘာ၀ကေပးတဲ့ အေကာင္းဆံုးအစားအစာထဲမွာ အခြံမာသီးေတြဟာလည္း တစ္မ်ဳိးအပါအ၀င္ပါ။ အခြံမာသီးေတြမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အဆီဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အဲဒီအခြံမာသီးေတြထဲမွာ သစ္ၾကားသီးကေတာ့ ဘုရင္တစ္ဆူလို႔ေတာင္ တင္စားေခၚေ၀ၚႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ သစ္ၾကားသီးဟာ တျခားအခြံမာသီးေတြထက္...
သင္က အခ်ဳိစာစားခ်င္စိတ္ ျပင္းျပေနလွ်င္ သင္လိုအပ္ေနတာက- ခ႐ိုမီယမ္ ကာဘြန္ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ ဆာလဖာတို႔ပါ။ ဘာေတြ စားသင့္သလဲ စပ်စ္သီး ၾကက္သားနဲ႔ အမဲသား ငါး ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး ခရမ္ဘယ္ရီသီး သင္က ေဆာ္ဒါအခ်ဳိရည္ ေသာက္ခ်င္စိတ္ျပင္းျပေနလွ်င္ သင္လိုအပ္ေနတာက- ကယ္လ္ဆီယမ္ ဘာေတြ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကေလးေတြကို အသက္ေျခာက္လအရြယ္အထိ မိခင္ႏို႔တစ္မ်ဳိးတည္း တိုက္ေကြၽးသင့္တယ္ဆိုတာ သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ကေလးငယ္ရဲ ႔ အသက္ေျခာက္လ ေက်ာ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ကေလးငယ္ကို ျဖည့္စြက္စာေကြၽးဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။ ေျခာက္လအထက္ ကေလးေတြကို ျဖည့္စြက္စာေကြၽးရတာေရာ၊ ဒီ့ထက္ အသက္ပိုႀကီးလာတဲ့ ကေလးေတြကို...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကြၽန္မတို႔အညာမွာ သေဘၤာရြက္ႏုႏုကို ေရစင္ေအာင္ေဆး၊ ေရေႏြးထဲခဏစိမ္ၿပီး ႏုပ္ႏုပ္စင္းကာ လက္ဖက္သုပ္ထဲ ထည့္စားေလ့ရွိပါတယ္။ သေဘၤာရြက္ႏုႏုကို ေရေႏြးေဖ်ာၿပီး အတို႔အျမႇဳပ္အေနနဲ႔လည္း စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အဲဒီလို စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ကင္ဆာကို ဟန္႔တားႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း...
(၁) ေရာင္ရမ္းမႈမျဖစ္ေအာင္ ဟန္႔တားေပးပါတယ္။ (၂) ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၃) စိတ္က်ေရာဂါ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၄) ကိုယ္ခံအားစနစ္ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ (၅) ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာအဆင့္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၆) ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ (၇) အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။ (၈) ဆီးခ်ဳိေရာဂါ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အိုမင္းျခင္းကို တားဆီးၿပီး အသက္ ၁၀၀ အထိ ေနႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ေငြပိုရွိဖို႔ လိုသလား၊ အစားအေသာက္ကို ပိုစားဖို႔လိုသလား၊ အသက္ ၁၀၀ အထိ က်န္းက်န္းမာမာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနရဖို႔အတြက္ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြနဲ႔ ကိုက္ညီဖို႔ လိုအပ္ေနသလဲဆိုတာကို...