———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ၾကက္ဥအကာေတြက ကယ္လိုရီနည္းပါးတဲ့ အစာျဖစ္ၿပီး ၁၇ ကယ္လိုရီ ပါ၀င္ပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ျပည့္၀ဆီ မပါ၀င္တဲ့အတြက္ ႏွလံုးေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြ၊ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာအဆင့္ ထိန္းေနရသူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအကာမွာ သၾကားဓာတ္...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အဆင္သင့္စာ၊ အျမန္စာ စသျဖင့္ ေခၚေလ့ရွိတဲ့ Junk Food ေတြက အေမရိကန္လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံမွာ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အခုေခတ္မွာ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြဟာလည္း အခ်ိန္ကုန္ခံၿပီး ျပင္ဆင္စရာမလိုဘဲ အဆင္သင့္ အလြယ္တကူစားလို႔ရတဲ့ ဟမ္ဘာဂါ၊...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— လိပ္ေခါင္းကာကြယ္ေရးအတြက္ အေရးပါတဲ့ အစားအစာေတြက လိပ္ေခါင္းမျဖစ္ေစဖို႔ ကာကြယ္ေပး႐ံုသာမက လိပ္ေခါင္းအနာက်က္ေအာင္လည္း ကူညီပံ့ပိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ဘလူးဘယ္ရီသီး ဘလူးဘယ္ရီသီးေတြက အခ်ိန္တိုင္း က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီၫြတ္ဆံုး အစာေတြထဲက တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အန္သိုဆိုင္ယာနင္ဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြရွိ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ အမ်ားအျပားပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္သလို အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕ေစကာ လိင္မႈဘဝကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့ကို မွီဝဲေပးသင့္ပါတယ္။...
မ်က္စိက်န္းမာေရးစင္တာရဲ႕ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ တစ္ပတ္မွာ ငါးကို ႏွစ္ႀကိမ္စားတဲ့သူေတြဟာ အသက္ႀကီးတာေၾကာင့္ မက္ကူလာယိုယြင္းပ်က္စီးတဲ့ အႏၲရာယ္ကို ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါး ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေရကၫြတ္ စတဲ့ အစားအစာေတြမွာလည္း အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ လူတင္နဲ႔ ဇီဇန္သင္းတို႔ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ မ်က္စိက်န္းမာေရးကို...
—–၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြ ေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားေပးသည္။ ၊—– Q. ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွင္ေတြက ဆန္စားရမလား၊ ဂ်ဳံစားရမလား။ ဆန္စားလို႔ရရင္ ထမင္းကို ဘယ္လိုခ်က္စားရမလဲ ဆရာ။ A. ဆန္နဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးေနက်လူေတြက ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္လို႔ ဂ်ဳံနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေျပာင္းလဲစားဖို႔...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— စိတ္မၾကည္မလင္ျဖစ္ၿပီး စိတ္႐ႈပ္ စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစ႐ံုသာမက စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္သြားေစဖို႔ အစားအစာတခ်ိဳ ႔က ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေထာပတ္သီး ဘာေၾကာင့္လဲ – ေထာပတ္သီးမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ မိုႏိုမျပည့္ဝဆီေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏြားႏို႔အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္ထဲ နႏြင္းမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္၀က္ေလာက္ ထည့္ေမႊေပးလိုက္ပါ။ အဲဒီႏြားႏို႔ကို ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ေသာက္ေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာ ရရွိေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေစၿပီး အသည္းကေန ခႏၶာကိုယ္ကို သန္႔စင္ေစပါတယ္။ ကင္ဆာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ (၁)...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ၾကက္သြန္နီက သင့္ကို မ်က္ရည္က်ေစတယ္ဆိုေပမယ့္ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေခါင္းကေန ေျခဖ်ားအထိ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီပံုမွန္စားေပးတာေၾကာင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘယ္လိုေတြေျပာင္းလဲသြားသလဲဆိုတာ ၾကည့္ရေအာင္။ (၁) အ႐ိုးသိပ္သည္းဆ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ၾကက္သြန္နီေတြကို...
တစ္ေန႔ အခြံမာသီး တစ္ေအာင္စ စားတဲ့လူေတြက မစားတဲ့သူေတြထက္ ႏွစ္ ၃၀ ေက်ာ္အတြင္း ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ လူဦးေရ ၁၁၉၀၀၀ ဦးကို ေလ့လာခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုကို နယူးအဂၤလန္ ေဆးဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အခြံမာသီးထဲမွာပါတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ မျပည့္၀ဆီေတြဟာ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာနဲ႔...