စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေျမပဲကို ေလွာ္တာ၊ ေၾကာ္တာ၊ ျပဳတ္တာ၊ ဟင္းခ်က္တာ စတဲ့ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိး ျပဳလုပ္ၿပီး စားသံုးႏိုင္တဲ့အျပင္ ေျမပဲကေန ဆီထုတ္ၿပီးလည္း ဟင္းခ်က္ဆီအျဖစ္ အသံုးျပဳေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေျမပဲဆီက အ၀ါေရာင္ရွိၿပီး အနံ႔သင္းပ်ံ႕ကာ ခ်ဳိၿမိန္တဲ့အရသာကို ေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္။ – ေျမပဲဆီမွာ...
အန္တယ္ဆိုတာ အရက္အလြန္အမင္း ေသာက္တာ၊ အဆိပ္သင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ မိတာ စတဲ့ အစာအဆိပ္သင့္မႈေတြေၾကာင့္ အန္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို အန္တာေၾကာင့္ဗိုက္ေအာင့္ၿပီး နာမက်န္းျဖစ္တဲ့ ခံစားမႈကို ရရွိေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အန္ေနတဲ့သူကို ကူညီႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ -အန္ေနတဲ့သူကို လဲွေလ်ာင္းတဲ့အေနအထားမွာ...
အေကာင္းဆံုးအက်ဳိးရလဒ ္ရရွိဖို႔အတြက္ အုန္းဆီစစ္စစ္ကို အခန္းအပူခ်ိန္မွာထားၿပီး အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ – ဆံေကသာထိန္းသိမ္းမႈ (၁) ဆံပင္ေခ်ာေမြ႕ေတာက္ေျပာင္ေစျခင္း ဆံပင္အရင္းကေန အဖ်ားအထိ အုန္းဆီလိမ္းၿပီး ဘီးနဲ႔ၿဖီးကာ တဘတ္စနဲ႔ အုပ္ေပးပါ။ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ ထားၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ (၂) ေဗာက္ကုသမႈ...
လရိပ္ေမ ေခြၽးထြက္တဲ့ ဂလင္းေတြရဲ႕ လႈံ႔ေဆာ္မႈေၾကာင့္ ေခြၽးထြက္မ်ား သူေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္နံ႔နံတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔က အလြန္ဆိုးေနရင္ အနံ႔နံတာေၾကာင့္တယ္။ ေခြၽးထြက္မ်ားတာက စိတ္မသက္မသာျဖစ္စရာ ေကာင္းသလို ေခြၽးထြက္မ်ားတာေၾကာင့္ အေရျပားေပၚက ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ထိေတြ႕ၿပီး အနံ႔ဆုိးထြက္တတ္ပါတယ္။ -ဘက္တီးရီးယားေသေစႏိုင္တဲ့ ဆပ္ျပာသံုးၿပီး ေရခ်ဳိးပါ။ ၿပီးရင္...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဟင္းလ်ာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္တဲ့အခါ ထည့္သင့္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးျပဳပစၥည္းေတြကို သင့္မီးဖိုေခ်ာင္ ထဲမွာ အဆင္သင ့္ထည့္ထားသင့္ပါတယ္။ – ရွလကာရည္ ဟင္းရြက္သုပ္တဲ့အခါ ထည့္ရတဲ့ အရည္နဲ႔ အသားေတြအရသာရွိေအာင္သံုးတဲ့ စားၿမိန္ရည္ေတြအစား ရွလကာရည္ကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ရွလကာရည္ဟာ သဘာ၀အဆီကို တြန္းလွန္ေပးတဲ့...
စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သံပရာရည္မွာ က်န္းမာေရးအာနိသင္မ်ားစြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ လန္းဆန္းေစတဲ့ အရည္အျဖစ္ ေသာက္သံုးၾကပါတယ္။ – သံပရာရည္မွာ ဗီတာမင္စီနဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ အေကာင္းဆံုးပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးကာ ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ -သံပရာရည္ဟာ ပုိး၀င္ကူးစက္မႈေတြမျဖစ္ေအာင္...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အစာစားၿပီးတဲ့အခါ ေလပြေနသလား၊ အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ေနသလား။ အထူးသျဖင့္ အစာမ်ားမ်ား စားမိတာေၾကာင့္ အစာမေၾကတ ဲ့ျပႆနာေတြ ျဖစ္ႏိုင္သလို စားလိုက္တဲ့အစာေတြေၾကာင့္လည္း အစာ မေၾကတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစာမေၾကတဲ့ ေ၀ဒနာကင္းေစဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါနည္းေတြကိုလိုက္နာပါ။ (၁) ေန႔စဥ္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားစားပါ...
ကိုထက္ လမ္းသြက္သြက္ေလွ်ာက္တဲ့သူ၊ သြက္သြက္ လက္လက္ရွိတဲ့သူေတြဟာ ေႏွးေႏွးေကြးေကြး လႈပ္ရွား သြားလာသူေတြထက္ ၁၅ ႏွစ္ အသက္ပုိရွည္ႏုိင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာသူမ်ားက ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ လတ္စတာတကသိုလ္မွ ေလ့လာသူေတြ ဟာ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္မွ ၂၀၁၆ ခုႏွစ္အတြင္း အဂၤလန္ ဇီ၀ဘဏ္မွာရွိတဲ့ အသက္...
(၁) ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ (၂) အစာေၾကညက္ ေစပါတယ္။ (၃) မ်က္စိအျမင္အာ႐ံုက ိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၄) အဆစ္ေရာင္နာေရာဂါကို ကုသေပးပါတယ္။ (၅) အသားအေရက ိုၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ (၆) ဆံေကသာ က်န္းမာအားျပည့္ေစပါတယ္။ (၇) ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ (၈)...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ အျပည့္ပါ၀င္ေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ေရႊဖ႐ံုသီးကို က်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္သလားဆိုတာကို သိလိုၾကသူေတြအတြက္ ေရႊဖ႐ံုသီးအေၾကာင္း ျပည့္ျပည့္စံုစံုသိႏိုင္ေစဖို႔ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္ ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ေတာက္ပတဲ့အေရာင္ရွိေလေလ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္...