မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ အျပည့္ပါ၀င္ေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ေရႊဖ႐ံုသီးကို က်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္သလားဆိုတာကို သိလိုၾကသူေတြအတြက္ ေရႊဖ႐ံုသီးအေၾကာင္း ျပည့္ျပည့္စံုစံုသိႏိုင္ေစဖို႔ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္
ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ေတာက္ပတဲ့အေရာင္ရွိေလေလ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုေကာင္းေလေလပါပဲ။ ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက၊ အထူးသျဖင့္ ကယ္႐ိုတင္းေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ေကနဲ႔ ဗီတာမင္အီးေတြ ပါ၀င္႐ံုသာမက မဂၢနီစီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ သံဓာတ္လိုသတၱဳဓာတ္ေတြလည္း အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေနပါတယ္။
(၂) အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္
ေရႊဖ႐ံုသီးခ်က္ၿပီး အၾကမ္းပန္းကန္လံုးခြက္ရဲ႕ တစ္၀က္စာ ပမာဏမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ၆ ဒသမ ၅ ဂရမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ၃ ဒသမ၅ ဂရမ္ ပါ၀င္ေနပါတယ္။
(၃) ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
ေရႊဖ႐ံုေစ့မွာသတၱဳဓာတ္ အမ်ားအျပားပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစကာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ အ႐ိုးပါးေရာဂါတို႔မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုေစ့ အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္ရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုမွာ အစြမ္းထက္ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ငါးဂရမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ၁ ဒသမ ၅ ဂရမ္ ပါ၀င္ေနပါတယ္။
ေရႊဖ႐ံုသီး ေရြးခ်ယ္မႈ
ခ်က္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ေလးလံတဲ့ ေရႊဖ႐ံုသီးကိုေရြးပါ။ ေပါ့တဲ့ ေရႊဖ႐ံုသီးက ေလးတာထက္ ပိုေျခာက္ေနတတ္ပါတယ္။ အရြယ္ႀကီးရင္ အလယ္မွာ ေနရာလြတ္ရွိေနတတ္ပါတယ္။
ေရႊဖ႐ံုသီး သိမ္းဆည္းမႈ
ေရႊဖ႐ံုသီးကို ေျခာက္ေသြ႕ေအးျမတဲ့ေနရာမွာ သိမ္းထားသင့္ပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုသီးရဲ႕ေအာက္မွာ စကၠဴထားၿပီးသိမ္းထားပါ။ လွီးထားတဲ့ ေရႊဖ႐ံုသီးကို ႏွစ္ရက္အတြင္းခ်က္စားသင့္ပါတယ္။ ၾကာရင္ မႈိတက္ႏိုင္လို႔ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
