၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လတ္တေလာ က်န္းမာေရးေလ့လာမႈေတြ အရသိရတဲ့ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ က်န္းမာေရးအခ်က္အလက္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) သၾကားက စီးကရက္ကဲ့သို႔ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါ ကယ္လီဖိုးနီးယားတကၠသိုလ္ေလ့လာမႈအရ သၾကားဟာ အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ စီးကရက္လိုပဲ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း၊ ဒါေၾကာင့္တတ္ႏိုင္သမွ်ေလွ်ာ့ၿပီး...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဒင္းနစ္အာဟာရပညာရွင္ စူဇီက အလြန္ေရပန္းစားၿပီး ထိေရာက္တဲ့ အစာစားနည္းတစ္မ်ဳိးကို ထုတ္ေဖာ္ခဲ့တယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ ဒီအစာစားနည္းပံုစံက ကမၻာေပၚမွာ အ႐ိုးစင္းဆံုးနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီၫြတ္ဆံုး အစာစားနည္းအျဖစ္ သတ္မွတ္ျခင္းခံခဲ့ရတယ္။ ဒါနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ တျခားသူေတြကလည္း ႐ိုးစင္းလြယ္ကူထိေရာက္ေၾကာင္းဆိုၾကတဲ့အတြက္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေႏြဦးကာလဟာ ပူလာပါၿပီ။ အပူရွိန္က ျပင္းတာေၾကာင့္ အပူဒဏ္ရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္တဲ့ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ ေနမေကာင္းတာ၊ မလန္းဆန္းတာ စသျဖင့္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈေတြ ခံစားရတတ္သလို အသားအေရမွာလည္း ေနေလာင္တာ၊ ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ညိဳမည္းတာ စတဲ့...
၊ လရိပ္ေမ ၊ က်န္းမာတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံဟာ ေဆး၀ါးေတြ မွီ၀ဲေနတာထက္ က်န္းမာေရးကုိ ပုိမိုအေထာက္အကူျဖစ္ေစၿပီး အသက္ရွည္ရွည္၊ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ေနႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကေတာ့ က်န္းမာတဲ့ ေနထုိင္မႈပံုစံျဖစ္ေစဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အေျခခံအခ်က္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ၁။ က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္ေတာ္ၿပီး သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူတိုင္းလိုလို တစ္ခါတစ္ရံမွာ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြ ေအးတာ ၊ ထံုတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္းျဖစ္ေနရင္ အကူအညီလိုအပ္ေနပါၿပီ။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈမေကာင္းတဲ့အခါ ေသြးေၾကာထံုးတာနဲ႔အတူ တျခားေရာဂါေတြလည္း ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးတာ၊ ေလျဖတ္တာနဲ႔ ေျခေထာက္ေသြးေၾကာထံုးတာ စတဲ့...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေန႔သစ္တစ္ေန႔ကိုစတင္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က နံနက္ခင္းမွာလမ္းေလွ်ာက္ၿပီး စတင္ၾကသလို တခ်ဳိ႕က တရားထိုင္ၿပီး စတင္ၾကပါတယ္။ တစ္ေန႔လံုး စြမ္းအားအျပည့္ရွိေနေစဖို႔ ေန႔သစ္တစ္ေန႔ကို ဘယ္လိုစတင္သင့္သလဲဆိုတာ မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) နံနက္တိုင္းတူညီေသာအခ်ိန္တြင္ အိပ္ရာထပါ ဆိုလိုတာက ေန႔တိုင္း...