စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) လမ္းထြက္ေလွ်ာက္ပါ။ (၂) အေလးမပါ။ (၃) အခန္းရွင္းပါ။ (၄) အ၀တ္ေလွ်ာ္ပါ။ (၅) လက္သည္းနီဆိုးပါ။ (၆) ထိုင္-ထေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ (၇) MTVၾကည့္ပါ။ (၈) ဆံပင္ပံုသြင္းျပဳျပင္တာ လုပ္ေပးပါ။ (၉) စိန္ေခၚရတဲ့...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သက္ရွည္က်န္းမာသူေတြက ညဘက္မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္စားတာ၊ သင့္ေတာ္ေကာင္းမြန္တဲ့ ေခါင္းအံုးနဲ႔ အိပ္စက္အနားယူတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ စတာေတြကို ျပဳလုပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ (၁) ေခါင္းအံုးထူထူကိုေရွာင္ပါ ေခါင္းအံုးဆိုတာ အေကာင္းဆံုး အိပ္စက္မႈအေနအထားကို ေပးပါတယ္။ ေခါင္းအံုးထူထူနဲ႔အိပ္တာက မသက္မသာေ၀ဒနာျဖစ္ေစၿပီး...
၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေလခ်ဥ္တက္တာ၊ ေလလည္တာစတဲ့ လူအမ်ားစုျပဳလုပ္ေနက် အျပဳအမူေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အျပဳအမူေတြ ျဖစ္ရဲ႕လားဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ – နားက်ပ္တံျဖင့္ နားဖာေခ်းကေလာ္ျခင္း က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္ပါဘူး။ နားက်ပ္တံနဲ႔ သင့္နားထဲထည့္ၿပီး သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာကို နား၊ ႏွာေခါင္း၊...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္သြားေတြကိုထိခိုက္ေစတဲ့ အျပဳအမူေတြ ကို ေန႔စဥ္သင္လုပ္မိေနၿပီလား။ အဲဒီလို အေလ့အ ထေတြကို မသိလိုက္မသိဘာသာ လုပ္မိေနတယ္ ဆိုရင္ ေရွာင္ရွားႏိုင္ဖို႔လိုပါတယ္။ – ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း သြားတိုက္ျခင္း သြားေတြကို ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းတိုက္တာေၾကာင့္ သြားေၾကြလႊာေတြကိုပါးသြားေစၿပီး သြားက်ဥ္လြယ္သလို...
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အိပ္စက္ခ်ိန္လိုအပ္မႈအတိုင္းအတာက အသက္အရြယ္အပါအ၀င္ အခ်က္ေပါင္းမ်ားစြာေပၚမွာ မူတည္ေနပါတယ္။ – ေမြးကင္းစကေလးေတြက တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး အိပ္ခ်ိန္ ၁၆နာရီ လိုအပ္ပါတယ္။ – ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ေတြက တစ္ေန႔မွာ ၉နာရီ အိပ္ခ်ိန္လိုအပ္ပါတယ္။ – အရြယ္ေရာက္လာခ်ိန္မွာ လူငယ္ေတြက တစ္ညမွာ ၇-၈နာရီ...
၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ သင္လုပ္သင့္တဲ့အေကာင္းဆံုး အေလ့အထေတြရွိပါတယ္။ ဒီအေလ့အထေတြထဲက ဘယ္ႏွခုေလာက္ကို သင္လုပ္ခဲ့မိပါသလဲ။ တကယ္လို႔ မလုပ္ျဖစ္ခဲ့ဘူးဆိုရင္ သင့္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေနေစဖို႔ ေအာက္ပါအေလ့အထေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ (၁) တရားထိုင္ျခင္း တစ္ေန႔ ၁၀-၂၀ မိနစ္ခန္႔ ပံုမွန္တရားထိုင္ၿပီး...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ဆိုတာ ငယ္ရြယ္တုန္း၊ သန္မာတုန္း၊ လန္းဆန္းတုန္းအရြယ္ျဖစ္လို႔ က်န္းမာေရးကို အေလးထားစရာ မလိုဘူးလို႔ မေတြးလိုက္ပါနဲ႔။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြကို လိုက္နာေနထိုင္ဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွ ေစာတယ္ဆိုတာမရွိပါဘူး။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ကတည္းက က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ေနထိုင္စားေသာက္ေပးမွသာ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္ပတ္၀န္းက်င္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့သူရွိေနသလား၊ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့သူရွိေနသလား။ သင့္၀န္းက်င္က သင့္စိတ္အေျခအေနကို ေျပာင္းလဲေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးေနပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့သူဆီက ေခြၽးနံ႔ကိုရတဲ့အခါ လူေတြကအလိုလို စိတ္မသက္မသာ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ပန္းတိုင္ရွိျခင္း ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ရွိၿပီး အဲဒီအတိုင္းလုပ္ေဆာင္တတ္သူနဲ႔ေနရင္ လူေတြက အလုပ္ႀကိဳးစား...
(၁) ေန႔တိုင္း နံနက္စာ မွန္မွန္ စားေပးပါ။ နံနက္စာ စားတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္ၿပီး တစ္ေန႔တာအတြင္း ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈေကာင္းကာ ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ (၂) ေျခာက္လေလာက္ ခႏၶာကိုယ္ သန္စြမ္းေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္ပါ။ အဲဒီနည္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို...
ကိုမိုး ပ်င္းရိတာ၊ အိပ္ငိုက္တာ၊ စိတ္ညစ္တာနဲ႔ ပင္ပန္းတာ စတာေတြက ေဆးလိပ္ကို မီးညႇိျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့အခါတိုင္း သင့္အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာ ျမင့္တက္လာၿပီး အဲဒီဓာတုပစၥည္းေတြက ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာ၊ အဆုတ္ေရာဂါနဲ႔ တျခားေရာဂါေ၀ဒနာမ်ဳိးစံုကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္...