ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး။ ။ ေရငန္းသီး (Salak Fruit) စားရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိႏိုင္ပါသလဲ။ ေရငန္းသီးက အင္ဒိုနီးရွားမွာ အမ်ားဆံုးျဖစ္ၿပီး နာမည္ႀကီးရာက တျခားႏိုင္ငံေတြကိုအမ်ားႀကီး ေရာက္လာတာပါ။ ေရငန္းသီးမွာ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ မ်က္စိက်န္းမာေရးကို အဓိကေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ပ႐ိုတင္း၊...
သံပယိုသီး၊ နာနတ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ပန္းသီးေတြမွာပါတဲ့ ဓာတ္ေတြက အသားအေရ အျပစ္အနာအဆာေတြကို ျပဳျပင္ေပးႏုိင္ၿပီး သင့္ကို ပိုလွလာေအာင္ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ တံေတာင္ဆစ္ျဖဴေစျခင္း သံပယိုသီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး လက္တံေတာင္ဆစ္မွာ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ လက္တံေတာင္ဆစ္မည္းေနတာေတြ ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး ျဖဴစင္ေစပါတယ္။ သက္ႀကီးအစက္အေျပာက္ မွိန္ေဖ်ာ့ေစျခင္း သံပယိုသီးက...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္လက္ထဲမွာ အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္ေတြသာရွိေနရင္ အားေဆးေတြကို ေခါက္ထားႏိုင္ပါတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ ေျမပဲနဲ႔ Pistachios လို အခြံမာအေစ့အဆန္ေတြကို ပံုမွန္စားတဲ့သူေတြက ပံုမွန္မစားတဲ့သူေတြထက္ အသက္ရွည္ရွည္ေနရၿပီး က်န္းမာတဲ့ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ တစ္ပတ္မွာ...
၊ မီမိုး၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – အစာေၾကညက္ေစပါတယ္ ကီ၀ီသီးထဲမွာပါ၀င္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။ ေလပြတာနဲ႔ ေလထတာကိုလည္း ကင္းစင္ေစပါတယ္။ – ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္ ကီ၀ီသီးစားရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ လတ္တေလာေလ့လာမႈေတြအရ သိရပါတယ္။ ကီ၀ီသီးစားရင္ စိတ္ဖိစီးမႈရဲ႕သက္ေရာက္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး...
သစ္သီးေလးေတြကို ၾကည့္ၿပီး သင္အႀကိဳက္ဆံုး သစ္သီးတစ္မ်ဳိးကို အရင္ဆံုး ေရြးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီသစ္သီးကေျပာတဲ့ သင့္အေၾကာင္းကို ဖတ္႐ႈေလ့လာႏိုင္ပါတယ္။ ကိုထက္ 1. ပန္းသီးက သင္ အႀကိဳက္ဆံုး သစ္သီးဆုိရင္ သင္ဟာ အေပါင္းအသင္းေတြဆံုရင္ စကား အမ်ားဆံုး ဒုိင္ခံေျပာေနတတ္တဲ့သူ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။...
– ပန္းသီးစိမ္းမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။ – ပန္းသီးစိမ္းက အူမႀကီးကင္ဆာအႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ – ပန္းသီးစိမ္းမွာ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာ ပါ၀င္မႈမရွိတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲကမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ – ပန္းသီးစိမ္းစားတာေၾကာင့္ အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။ – ပန္းသီးစိမ္းစားတာေၾကာင့္ အသည္းနဲ႔ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ငွက္ေပ်ာသီးကို ပန္းသီးနဲ႔ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္လိုက္ရင္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈ ေလးဆ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ပါ၀င္မႈ ႏွစ္ဆ၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ပါ၀င္မႈ သံုးဆ၊ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ သံဓာတ္ပါ၀င္မႈ ငါးဆ၊ တျခားဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈ ႏွစ္ဆပိုရွိပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးစားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။...
သရက္သီးစားတာေၾကာင့္ ၁. ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၂. အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ၃. ေၾကးနီဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားပါတယ္။ ၅. အိမ္ေထာင္ရွင္တို႔အတြက္ လိင္မႈဘ၀ တိုးတက္ေစပါတယ္။ ၆. အစာေၾကေစပါတယ္။ ၇. ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ၈....
မီမိုး ( ေဆး၀ါးကတၠသိုလ္) သရက္သီးအရသာက ေကာင္းပါတယ္။ အသီးမွာ ဘုရင္ျဖစ္တဲ့ သရက္သီး က သင့္ကို က်န္းမာေရး အက်ဳိး ေက်းဇူးေတြလည္း မ်ားစြာ ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ (၁) အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါတဲ့ အတြက္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္ သရက္သီးမွာပါတဲ့...
– သရက္သီးမစ္ရွိတ္ခ္ (Mango Milkshake) ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္နဲ႔ တစ္လၾကာေသာက္ပါ။ – ဒါမွမဟုတ္ သရက္သီးမွည့္တစ္လံုးနဲ႔ ႏြားႏို႔တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။ – သရက္သီးမရရင္ စပ်စ္သီးေျခာက္၊ ၾကက္ဥ / ဘဲဥ၊ အာလူး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး စတာေတြကို...