———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ခ်ဥ္ေစာ္ကားသီးက ပန္းသီး၊ သစ္ေတာ္သီးတို႔နဲ႔ မ်ဳိးႏြယ္တူပါတယ္။ ခ်ဥ္ေစာ္ကားသီးက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အသီးျဖစ္တာေၾကာင့္ ေရွးခတ္ကတည္းက ေဆးဖက္၀င္အသီးအျဖစ္လည္းေကာင္း၊ တိုင္းရင္းေဆး၀ါးေတြမွာထည့္ၿပီးလည္းေကာင္း အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ခ်ဥ္ေစာ္ကားသီးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ သၾကားဓာတ္၊ ၾသဂဲနစ္အက္စစ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ B2...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ အမ်ားအျပားပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္သလို အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕ေစကာ လိင္မႈဘဝကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့ကို မွီဝဲေပးသင့္ပါတယ္။...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ေလ့လာမႈအသစ္အရ လူတစ္ေယာက္၏ စိတ္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ျခင္းသည္ သူတို႔စားေသာ အပင္ထြက္အစားအစာမ်ားႏွင့္ ဆက္စပ္မႈရွိေၾကာင္း သိရသည္။ တစ္ေန႔လွ်င္ သစ္သီးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ငါးႀကိမ္ႏွင့္အထက္ စားျခင္းျဖင့္ လူသံုးပံုတစ္ပံုေက်ာ္ (၃၃ ရာခိုင္ႏႈန္း)သည္ စိတ္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေနေၾကာင္း၊ အေကာင္းျမင္ျခင္း၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— သီးသီးက လံုး၀ိုင္းၿပီး သစ္သားေရာင္သမ္းေနပါတယ္။ သီးသီးက မာေက်ာၿပီး အျပင္အေရာင္မႈိင္းကာ အတြင္းမွာ ညိဳေရာင္သမ္းတဲ့ အႏွစ္ရွိပါတယ္။ သီးသီးမွာ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူး အမ်ားအျပား ရွိတာေၾကာင့္ တန္ဖိုးအရွိဆံုး ေဆးဖက္၀င္အပင္ အမ်ဳိးအစားတစ္မ်ဳိးအျဖစ္ အိႏၵိယမွာ အသံုးမ်ားၾကပါတယ္။ ဗီတာမင္ပါ၀င္မႈ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သရက္သီးနဲ႔ယွဥ္ရင္ ေဂြးသီးက ပိုၿပီး အရည္ရႊမ္းသလို ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ ပိုေလ်ာ့နည္းကာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ ပိုမ်ားပါတယ္။ ေဂြးသီးကို အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူလို႔ရသလို က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိတာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ေဂြးသီးမွာ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြ...
စေတာ္ဘယ္ရီသီး အိုမင္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခ်ယ္ရီသီး အာ႐ံုေၾကာကို တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ နာနတ္သီး အဆစ္ေရာင္နာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဖရဲသီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးပါတယ္။ ပန္းသီး ကူးစက္ပိုးမ၀င္ေအာင္ တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး စြမ္းအင္တိုးေစပါတယ္။ စပ်စ္သီး ေသြးေၾကာေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။ ဘလူးဘယ္ရီသီး ႏွလံုးက်န္းမာ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မရမ္းသီးစိမ္း ခ်ဥ္ခ်ဥ္စပ္စပ္ေလးနဲ႔ဆို ထမင္းၿမိန္လိုက္မယ့္ ျဖစ္ျခင္းလို႔ ေတြးေနၾကၿပီလား။ မရမ္းသီးမွည့္ခ်ဳိခ်ဳိေလး စားရတာလည္း အရသာတမ်ဳိးပဲလို႔ ေတြးမိပါသလား။ မရမ္းသီးစိမ္းေကာ အမွည့္ေကာ စားတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ ရွိေနပါတယ္။ (၁) ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္ မရမ္းသီးမွာပါတဲ့...
————၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါတကၠသိုလ္) ၊————- ကမၻာတစ္၀ွမ္းလံုးမွာ ေပါက္ေရာက္ေနတဲ့ ခ်ဳိတဲ့သစ္သီးျဖစ္တဲ့ ၾသဇာသီးဟာ အရသာရွိသလို ေဆးဖက္၀င္တဲ့အစြမ္းလည္း အမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။ (၁)အစာမေၾကေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္ ၾသဇာသီးဟာ အစာမေၾကတာ၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္တာ စတဲ့ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ (၂) ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတာနဲ႔ ၀မ္းကိုက္တာကို...
ကိုထက္ ပန္းသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ စပ်စ္သီး၊ အုန္းသီး၊ ဩဇာသီး၊ သရက္သီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ သေဘၤာသီးနဲ႔ နာနတ္သီးထဲက မိတ္ေဆြအႀကိဳက္ဆံုး အသီးတစ္မ်ိဳးကို ေရြးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ သင္ႀကိဳက္တဲ့ အသီးက ေျပာျပေနတဲ့ သင့္အေၾကာင္းကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။ ပန္းသီးကို အႀကိဳက္ဆံုးဆိုလွ်င္ ပန္းသီးဟာ...
– စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) Dr.Oz ဆိုတာ အေနာက္ႏိုင္ငံမွာ နာမည္ႀကီးတဲ့ ဆရာ၀န္တစ္ဦးပါ။ ဒီေန႔ေခတ္မွာ စားေသာက္စရာေတြ ေပါမ်ားေနေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးအာနိသင္ေပးႏိုင္မယ့္ စူပါအစားအစာေတြအေၾကာင္းကို Dr.Oz က yahoo.com မွာ ေအာက္ပါအတိုင္း ေရးသားထားပါတယ္။ (၁) ပဲနီေလး...