———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အစားအေသာက္ေတြကို အရသာခံၿပီး မစားေသာက္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အလုပ္ေတြမ်ားေနသလား။ အစားအေသာက္ကို ေလ႐ွဴသြင္းသလို မ်ဳိခ်မိေနၿပီလား။ ဒီလိုလုပ္တဲ့ နည္းလမ္းေတြက အစာမေၾကျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အစာေၾကေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ရပါတယ္။ (၁) အစာကို ႀကိတ္၀ါးပါ ထမင္းအလုတ္ေသးေသးေလးကိုပဲစားပါ။ အစာတစ္လုတ္နဲ႔...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူတခ်ဳိ႕အတြက္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္း မအီမသာျဖစ္ရတာက တစ္ခါတေလေလာက္ပဲ ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ မၾကာခဏဆိုသလို ေလထတာ၊ ေလပြတာ၊ ဗိုက္နာဗိုက္ေအာင့္တာ စတာေတြ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အစာေျခစနစ္က်န္းမာၿပီး ေလပြ၊ ေလထတာနဲ႔ ဗိုက္နာဗိုက္ေအာင့္တာ ကင္းေ၀းေစဖို႔အတြက္ လိုက္နာသင့္တဲ့နည္းလမ္းေတြ...
အစာမေၾကတဲ့ေ၀ဒနာနဲ႔ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္တဲ့ျပႆနာေတြက က်န္းမာေနတဲ့လူေတြမွာ ေတာင္႐ုတ္တရက္ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ေလထတာ၊ ေလပြတာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ ၀မ္းေလွ်ာတာ၊ ေလခ်ဥ္တက္တာ၊ အစာမေၾကတာ၊ အစာစုပ္ယူမႈအားနည္းတာ စတဲ့အစာအိမ္ေ၀ဒနာေတြျဖစ္ေပၚလာရင္ ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ လုပ္သင့္တဲ့ အိမ္သံုးနည္းေတြရွိပါတယ္။ (၁) ရွလကာရည္ႏွင့္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ နံနက္စာစားၿပီးခ်ိန္နဲ႔ ေန႔လယ္စာ မစားခင္အခ်ိန္ေတြမွာ ရွလကာရည္နဲ႔...
စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အစားအေသာက္ေတြကို အရသာခံၿပီး မစား ေသာက္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အလုပ္ေတြ မ်ားေနသလား။ အစားအေသာက္ကို ေလ႐ွဴသြင္းသလို မ်ဳိခ်မိ ေနၿပီလား။ ဒီလိုလုပ္တဲ့ နည္းလမ္းေတြက အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အစာေၾကေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ရပါတယ္။ (၁)...
ေမး။ ။ အခုတေလာ အစာအိမ္ကအခ်ဥ္ရည္ေတြတက္ၿပီး ရင္၀အထိေရာက္လာရင္ ရင္ဘတ္က ဆြဲထားသလိုႀကီးပဲ ေတာ္ေတာ္ခံရခက္ပါတယ္။အစာစားရင္လည္း အေတာ္ကို ခံရခက္ပါတယ္။ ရင္ဘတ္က ဆုတ္ဆြဲထားသလိုႀကီး။ ၿပီးရင္အစာစားခ်ိန္ ေနာက္က်တာနဲ႔ႀကိဳ႕ထိုးေရာ။ ပန္းေရာင္ေသာက္ ၾကည့္တာနည္းနည္းေတာ့သက္သာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အရွင္းႀကီးမေပ်ာက္ဘူး။ ေဆးတစ္ကတ္ေတာ့ ကုန္ၿပီ။ ဒီေန႔ေဆးခန္းသြားျပမယ္ဆိုမွ ျပေနက်ေဆးခန္းက...
၊ ကိုမိုး ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာက အခ်ိန္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္း တစ္ရပ္ျဖစ္တယ္လို႔ ေရာဂါကာကြယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးစင္တာ (CDC) ရဲ႕စစ္တမ္းအရသိရပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ရာက ထြက္လာတဲ့ မီးခိုးေငြ႕မွာ ဓာတုပစၥည္းေပါင္း ခုနစ္ေထာင္ေက်ာ္ ပါ၀င္ေနၿပီး အဲဒီဓာတုပစၥည္း အမ်ားစုဟာ အဆိပ္ရွိပါတယ္၊...
၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)၊ သခြားသီးသုပ္ စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ – ဦးေႏွာက္ကို အကာအကြယ္ ေပးပါတယ္။ – ကင္ဆာအႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ – ေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ – အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိ ရွိပါတယ္။...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေၾကာင့္ ေလပြတာနဲ႔ ဗိုက္ေအာင့္တာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ရင္ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းစနစ္မွာ က်န္းမာေရး ျပႆ နာ ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ၾကာလာရင္ လိပ္ေခါင္း ျဖစ္တာ၊ စအိုကြဲတာ အစရွိတဲ့ ေ၀ဒနာေတြအထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္...