ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ေမး ။ ဆရာရွင့္ သမီးေမေမက medical checkup လုပ္တာ ေသြးထဲမွာ အဆီမ်ားေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ေလးမ်ား ဖတ္ထားခ်င္လို႔ ဘယ္ေခါင္းစဥ္ေအာက္မွ ရွာဖတ္ရမလဲ သိခ်င္လို႔ပါဆရာ။ ေျဖ ။ ကိုလက္စေထာမ်ားေနရင္ ႏွလံုးအတက္ခ္ရေစႏိုင္တယ္။...
နံနံေစ့အရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက မလိုလားအပ္တဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆီေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ ျပဳလုပ္ရမွာက နံနံေစ့အနည္းငယ္ကို ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ဆူပြက္ေအာင္ ျပဳတ္ေပးပါ။ ေရအနည္းငယ္ေႏြးတဲ့အခါမွာ ေသာက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၀က္ဦးေႏွာက္၊ ဆိတ္ဦးေႏွာက္ စတဲ့ တိရစၦာန္ဦးေႏွာက္ေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ မစားသင့္ပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ကိုလက္စထေရာေတြ အလြန္အမင္းမ်ားလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာမ်ားတဲ့သူ၊ အဆီပိတ္တဲ့သူ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြမွာ လံုး၀မစားသင့္ပါဘူး။
Q. ဆီမ်ားမ်ား စားတာေၾကာင့္ အသည္းကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါသလားရွင္။ လြင္လြင္ ၊ ပဲခူး ။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးေျဖၾကားေပးပါသည္။ A. ဆီမ်ားမ်ားစားတာအၿမဲတမ္းနဲ႔သိပ္ၾကာလာရင္မေကာင္းပါဘူး။ ဆီမ်ားမ်ားစားတာက ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကို ျမင့္ တက္ေစႏိုင္လို႔ပါ။ အဲဒီအခါ ေသြးထဲက မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာ(LDL)...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) အုန္းႏို႔ေခါက္ဆြဲ ပါ၀င္ေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ား အုန္းႏို႔ထဲမွာ ဆိုဒီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္ စတဲ့ ေကာင္းတဲ့ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေပမယ့္ မေကာင္းတာက ကယ္လိုရီ ပါ၀င္မႈမ်ားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းေရဆိုရင္ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစေပမယ့္ အုန္းႏို႔က်ေတာ့ က်ဳိခ်က္ၿပီးသား...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ကိုလက္စထေရာ မ်ားေနတဲ ့သူေတြမွာ TLC diet ( Therapeutic Lifestyle Changes Diet ) အတိုင္းစားမယ္ဆိုရင္ ကိုလက္စထရာက အမ်ားႀကီး ေလ်ာ့သြားႏိုင္ပါတယ္။ TLC diet ဆိုတာ...
၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊ – ဗယာေၾကာ္ ဗယာေၾကာ္ တစ္ခုမွာ ကယ္လိုရီ ၇၀ ပါ၀င္ပါ တယ္။ ဗယာေၾကာ္ဆိုရင္ ဆီထဲကို ႏွစ္ၿပီး ေၾကာ္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုလက္စထေရာ တက္ပါတယ္။ – ဘူးသီးေၾကာ္...
၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေယဘုယ်အားျဖင့္ပင္လယ္စာေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တယ္လို႔သိထားေပမယ့္ ပင္လယ္စာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပုစြန္ကေတာ့ လူအမ်ားအတြက္ဓာတ္မတည့္မႈ ျပႆ နာနည္းတဲ့အျပင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ – ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းျခင္း ေသြးနီဥပမာဏအလံုအေလာက္မရွိတဲ့အေျခအေနကို ေသြးအားနည္းေရာဂါလို႔ေခၚပါတယ္။ ပုစြန္မွာသံဓာတ္နဲ႔ ကိုဘက္လမင္း (ဗီတာမင္...