နံနံေစ့အရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက မလိုလားအပ္တဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆီေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ ျပဳလုပ္ရမွာက နံနံေစ့အနည္းငယ္ကို ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ဆူပြက္ေအာင္ ျပဳတ္ေပးပါ။ ေရအနည္းငယ္ေႏြးတဲ့အခါမွာ ေသာက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
