ဦးေခါင္းကို ေမာ့လိုက္၊ ျပန္ခ်လိုက္နဲ႔ အခ်ိန္တစ္မိနစ္ခန္႔ တစ္ကိုယ္လံုးကို ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးပါ။ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကို ၾကမ္းျပင္ေပၚခ်ၿပီး အိပ္-ထ-မ-တင္ လုပ္ေပးပါ။ ေျခေထာက္ကို ၉၀ ဒီဂရီအေနအထားေနၿပီး အိပ္-ထ-မ-တင္လုပ္ေပးပါ။ ၾကမ္းျပင္ေပၚ ပက္လက္လွန္လွဲရင္း ေျခေထာက္တစ္ဖက္ေပၚ တစ္ဖက္တင္ပါ။ လက္ေတြကို ဦးေခါင္းေနာက္ယွက္ၿပီး ေဘးဘက္ကို...
— ၊ ကိုထက္ ၊– အခ်ိန္ေတြေပးၿပီး အားကစားခန္းမေတြ မသြားႏွိင္တဲ့သူေတြ၊ ဗိုက္ခ်ပ္ေစတယ္ဆိုတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ေဆးဝါးေတြ မွီဝဲစရာမလိုပဲနဲ႔ ထိုင္ခံုေလးတစ္လံုးနဲ႔ ေန႔စဥ္အခ်ိန္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ မွန္မွန္ေလးေပး႐ံုနဲ႔ ၾကည့္ေကာင္းၿပီး သန္မာတဲ့ ဝမ္းဗိုက္ရရွိေစႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. အ၀လြန္တာက ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုလို႔ ဆိုႏိုင္ပါသလား ဆရာ။ TT(FB) A. ၀တဲ့သူနဲ႔ ပိန္တဲ့သူေတြကို ႏႈိင္းယွဥ္ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ ၀တဲ့သူေတြက ေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ပိုမ်ားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ၀ရင္...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. အခုေခတ္မွာ အထိုင္မ်ားတဲ့ အလုပ္လုပ္ရသူေတြဟာ အလုပ္လုပ္တာၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ဗိုက္ပူလာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ဗိုက္မပူေအာင္ ဘယ္လိုမ်ဳိးဆင္ျခင္ေနထိုင္ စားေသာက္သင့္ပါသလဲ။ Than Sint(FB) A. အထိုင္မ်ားတဲ့သူေတြက ထိုင္တာၾကာလာတဲ့အတြက္ လႈပ္ရွားမႈကမရွိသေလာက္...
– မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဒီနည္းက ေယာဂက်င့္စဥ္နဲ႔ အသက္႐ွဴသြင္းတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေပါင္းစပ္ျပဳလုပ္ထားတာျဖစ္ၿပီး ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြကို က်စ္လ်စ္သန္စြမ္းေစပါတယ္။ (၁) ရင္၀မ္းတားၾကြက္သားသံုးၿပီး အသက္႐ွဴျခင္း အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴသြင္းတဲ့ ဒီနည္းက ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားရွိအဆီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ ဖ်ာတစ္ခ်ပ္ေပၚ ပက္လက္လွန္လွဲေလ်ာင္းၿပီး ၀မ္းဗိုက္ေပၚလက္တင္ကာ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ စားပြဲတစ္လံုးလို သင္မွီႏိုင္မယ့္ မ်က္ႏွာျပင္တစ္ခုလိုအပ္ပါတယ္။ အခ်ိန္တစ္မိနစ္ေပးၿပီး ဗိုက္ခ်ပ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္လို ျပဳလုပ္ရမလဲ စားပြဲတစ္လံုးကို ေက်ာမွီၿပီး မတ္မတ္ရပ္ပါ။ ပခံုးေတြကို ေျဖာင့္တန္းေနေအာင္ထားၿပီး ေမးေစ့ကို ပံုမွာျပထားတဲ့အတိုင္း ျမႇင့္ထားပါ။လက္ေတြကို ခါးေထာက္ၿပီး ဘယ္ဘက္လက္ကိုေျမႇာက္လိုက္၊ ညာဘက္လက္ကို...
ေမး ျမန္မာအမ်ဳိးသမီးေတြ အသက္ ၃၀-၄၀ ေက်ာ္လာရင္ ဗိုက္ပူလာတတ္ပါတယ္။ ဘယ္လို အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္ ဗိုက္ပူတတ္ပါသလဲ။ သီတာ၊ မႏၲေလး ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေၿဖ အထူးသျဖင့္ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္လာခ်ိန္မွာ ဗိုက္ပူလာၾကတယ္။ အသက္ ၄၀ေက်ာ္သြားရင္...