၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလာတဲ့အခါ ကိုယ့္ခႏၶာကုိယ္အေနအထားနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စိတ္အလိုမက် ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး အစားအေသာက္ကို ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္ေပမယ့္ ဒီလိုလိုက္နာဖို႔ ခက္ခဲေနၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုရီယားမင္းသမီးေစာအင္းေယာင္ရဲ႕ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်နည္းကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးအစြမ္း ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြက...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ေန႔မွာ ငွက္ေပ်ာသီးႏွစ္လံုးစားေပးရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရသိရပါတယ္။ (၁) ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္ ငွက္ေပ်ာသီးက ေသြးတိုးတာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ထိန္းေပးပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္ ၄၂၀ မီလီဂရမ္၀န္းက်င္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေန႔စဥ္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးစားေပးရင္ သင့္က်န္းမာေရးကို အက်ဳိးေက်းဇူး ထိထိေရာက္ေရာက္ ရရွိေစပါတယ္။ (၁) စြမ္းအင္တိုးေစပါတယ္ ငွက္ေပ်ာသီးႏွစ္လံုးကိုပဲစားေပးရင္ သင့္ကို တစ္နာရီခြဲၾကာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ႏိုင္ဖို႔ စြမ္းအင္ အလံုအေလာက္ေပးပါတယ္။ ပင္ပန္းေနတဲ့အခါနဲ႔ ႏြမ္းနယ္ေနတဲ့အခါ ေန႔ခင္းအခ်ိန္လိုမ်ဳိးမွာ ငွက္ေပ်ာသီးစားေပးတာ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ငွက္ေပ်ာဖူးကို ႏိုင္ငံတကာမွာ စြပ္ျပဳတ္ေတြထဲ ထည့္ခ်က္စားေလ့ရွိၿပီး ျမန္မာႏုိင္ငံမွာေတာ့ ငွက္ေပ်ာဖူးကို အခ်ဥ္တည္ၿပီး သုပ္စားတာ၊ ျပဳတ္ၿပီး တို႔စားတာေတြ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာဖူးမွာ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြရွိပါတယ္။ – ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ကပ္ပါးပိုး၀င္ေရာက္မႈကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး။ ။ ကေလးဥာဏ္ေကာင္းမယ့္နည္းလို႔ အေမက ေျပာပါတယ္ရွင့္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို ေရႊမႈန္ကပ္ၿပီး စားခိုင္းတာပါ။ ကိုယ္၀န္ေလးလမွာ စားရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တုန္း အဲဒီလို စားရင္ ကေလးကို ဥာဏ္ေကာင္းေစပါတယ္တဲ့။ ကြၽန္မ အေနနဲ႔...
– မ်က္စိ ညဘက္ အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ – ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေသြးတိုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – အစာအိမ္ အစာအိမ္ အနာမျဖစ္ ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – အ႐ိုး အ႐ိုးအက္တာမျဖစ္ ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – အူလမ္းေၾကာင္း ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာေနသူေတြမွာ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့...
၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ (Gout) ကုသဖို႔အတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးက အလြန္ထိေရာက္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္က ယူရစ္အက္ဆစ္အမႈန္ေတြကို အရည္ပံုစံေျပာင္းလဲေပးၿပီး ဆီးသြားတဲ့နည္းနဲ႔ ခႏၶာကုိယ္ကေန ထုတ္လိုက္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္စီဟာအဆစ္နာက်င္ေရာင္ရမ္းတဲ့ ေ၀ဒနာကိုေကာင္းေကာင္း ေပ်ာက္ ကင္းသက္သာေစပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ငွက္ေပ်ာသီးကို ပန္းသီးနဲ႔ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္လိုက္ရင္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈ ေလးဆ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ပါ၀င္မႈ ႏွစ္ဆ၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ပါ၀င္မႈ သံုးဆ၊ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ သံဓာတ္ပါ၀င္မႈ ငါးဆ၊ တျခားဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈ ႏွစ္ဆပိုရွိပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးစားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။...
ပါ၀င္ေသာ ပစၥည္းမ်ား – လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ စေတာ္ဘယ္ရီသီး ၁၀ လံုး၊ – ဒိန္ခ်ဥ္ အလြတ္တစ္ခြက္၊ – ပဲႏို႔ တစ္ခြက္၊ – ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုး ျပဳလုပ္ရန္ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ပဲႏို႔နဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးေတြကို ေမႊစက္ထဲ ထည့္ေမႊလိုက္ပါ။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အ၀လြန္ေနသူေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားေနသူေတြ ဗိုက္ဆာတဲ့အခါ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားမယ့္အစား ေအာက္ပါသစ္သီးေတြကို အစားထိုး စားေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တကယ္ေလ်ာ့က်ေစမွာပါ။ (၁) ေထာပတ္သီး ေထာပတ္သီးက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို...