၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)၊ ေန႔တိုင္း ႐ိုးစင္းလွတဲ့ နည္းငါးနည္းကို လိုက္နာေပး႐ံုနဲ႔ အ၀လြန္ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) နံနက္စာ စားပါ လူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အစာမစားဘ ဲေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါက မွားေနပါတယ္။ တကယ္လို႔...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)၊ မယ္လာနင္ ဆိုတာ အေရျပားကို အညိဳေရာင္ ၿဖစ္ေစတဲ့ ေရာင္ျခယ္ ပစၥည္း တစ္မ်ဳိးပါ။ အသားညိဳတဲ့ သူေတြက အသားျဖဴတဲ့ သူေတြထက္ မယ္လာနင္ ဓာတ္ ပိုမို ထြက္ရွိပါတယ္။ မယ္လာနင္ ပမာဏ အလံုအေလာက္...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ (၁) အေရျပားတြင္ အစင္းရာေပၚျခင္း ေနပူဒဏ္ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေရကူးကန္ထဲက ကလိုရင္းေၾကာင့္ပဲ ဖစ္ျဖစ္ အေရျပားမွာ အစင္းရာ ထင္ရင္ စိတ္မညစ္ လိုက္ပါနဲ႔။ ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့အခါ အဲဒီေနရာကို ခ်က္ခ်င္း တဘက္နဲ႔ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း...
စိုးရိမ္စိတ္ေတြ၊ ပူပင္ေသာကေတြနဲ႔ စိတ္ထဲ၀မ္းနည္းေနခ်ိန္မွာ ဒီခံစားခ်က္ေတြကို ကုစားႏိုင္ေစမယ့္ အစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသင့္ပါတယ္။ (၁) ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးႏွင့္ လုပ္ထားေသာအစာ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အစာေတြက ပူပင္ေသာကကို တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အစာထဲမွာ မဂၢနီဆီယမ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ စိုးရိမ္စိတ္ကို သက္သာေစပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ တရားထိုင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရွိတယ္ ဆိုတာ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈေတြ အရ သိရပါတယ္။ – စိတ္တည္ၿငိမ္မႈ ရရွိျခင္း တရားထိုင္တာေၾကာင့္ စိုးရိမ္စိတ္၊ ပူပင္ေသာကနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့က်သြားၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္မႈ ရရွိေစပါတယ္။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးမႈက အေၾကာင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လူႀကီးမိဘ ေတြသာမက ကေလးငယ္ေတြပါ အၾကားအာ႐ံု ထိခိုက္ဆံုး႐ႈံးမႈ မျဖစ္ေအာင္ ငယ္စဥ္ကတည္းက ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ဆူညံသံေၾကာင့္ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးမႈ မျဖစ္ေစရန္ –...
၊ ကိုထက္ ၊ အလုပ္တာ၀န္၊ မိသားစုကိစၥ၊ တစ္ကိုယ္ေရဘ၀ စတာေတြနဲ႔ ႐ုန္းကန္က်င္လည္ေနရတဲ့ ဘ၀က ဖိစီးမႈမ်ားလြန္း လွပါတယ္။ အခ်ိန္က ေရႊျဖစ္ေနတဲ့ေခတ္ႀကီးမွာ ပန္းတိုင္မေရာက္ခင္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ရတဲ့ အျဖစ္မ်ဳိး မေရာက္ေစဖို႔နဲ႔ က်န္းမာ သက္ရွည္တဲ့ ဘ၀ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ တစ္ေန႔...
ေရရွည္တြင္ ဆားစားသံုးမႈမၽားလြန္းလွၽင္ ကိုယ္တြင္းေရာင္ ရမ္းျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္း အစရွိ သည့္ေရာဂါေ၀ဒနာမၽား ျဖစ္တတ္ သည့္အတြက္ ျမန္မာလူမၽိဳ းတို႔ ဆားစားသံုးမႈကို ေလွၽာ႔ခၽသင့္ေၾကာင္း အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ ႀကီး ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ က ေျပာၾကားသည္။ “ ဆား စားသံုးမႈ...
စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပညာသင္ယူေလ့လာေနတဲ့ ေက်ာင္းသူ၊ ေက်ာင္းသားေတြအတြက္ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း ေကာင္းမြန္ဖို႔ အထူးအေရးႀကီးပါတယ္။ေကာင္းမြန္ေသာ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း ဆိုသည္မွာသင္ရဲ႕ စိတ္အာ႐ံုက တစ္ခု တည္းေသာ အရာေပၚမွာ စူးစိုက္ထားႏိုင္တာကို ဆိုလိုပါတယ္။ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထားပါ အေႏွာင့္အယွက္၊ အဟန္႔အတားေတြကို စိတ္ထဲမထားပါနဲ႔။ ဘယ္အရာေၾကာင့္မွ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ (၁) ခ်ဳိင္းျဖဴေစရန္ အာလူးသံုးျခင္း အာလူးကို ထက္ျခမ္း ျခမ္းၿပီး ခ်ဳိင္းေအာက္မွာ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ အာလူးမွာ ကက္တီေကာေလ့စ္ အင္ဇိုင္း ပါ၀င္တဲ့အတြက္ သဘာ၀ လင္းလက္ေစတဲ့ အစြမ္းပါရွိလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) ဇြန္းျဖင့္ ေၾကာင္မ်က္လံုး...