———၊ ကိုထက္ ၊———
အပန္းေျဖခရီးထြက္တာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးေတြမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြ ရွိပါတယ္။ ယခုေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ရပ္မွာလည္း အပန္းေျဖခရီးထြက္တာဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ မ်ားစြာေလ်ာ့က်ေစႏုိင္တယ္ဆုိတဲ့ အခ်က္ကုိ ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈကုိ နယူးေရာ့ခ္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာနမွ လက္ေထာက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာဘေရ႕ဟူစကာက ဦးေဆာင္ခဲ့တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
ကုိယ္ခႏၶာအတြင္းအျပင္ ႀကီးထြားဖုိ႔၊ လႈပ္ရွားဖုိ႔၊ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ လုပ္ေဆာင္ေနဖို႔အတြက္ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြ အခ်ိန္ျပည့္ ျဖစ္ေပၚလ်က္ရွိပါတယ္။ ဒီကုိယ္ခႏၶာ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြဟာ အေျခအေနေတြေပၚမႈတည္ၿပီး အၿမဲေျပာင္းလဲလ်က္ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနထုိင္မႈပံုစံကိုလိုက္ၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြရွိသလုိ မေကာင္းတဲ့ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
မမွန္ကန္တဲ့ ေနထုိင္စားေသာက္မႈပံုစံေၾကာင့္ ေသြးတိုးတာ၊ ေသြးတြင္းအဆီမ်ားတာ စတာေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ၿပီး ထိုမွတဆင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔ အမ်ဳိးအစား(၂) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါတုိ႔ကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အပန္းေျဖခရီးထြက္တာေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုယ္တြင္းဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာသူေတြက ဆုိပါတယ္။
ခႏၶာကုိယ္ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ မေကာင္းေတာ့ရင္ အမ်ားအားျဖင့္ ေသြးတိုးတာ၊ ေသြးတြင္းအဆီနဲ႔ သၾကားဓာတ္ေတြမ်ားလာတာ၊ ခါးတ၀ုိက္အဆီပိုေတြ စုလာတာ စတဲ့အခ်က္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာေလ့ ရွိတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ က်န္းမာေရးအဖြဲ႕အစည္းေတြရဲ႕ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ အေမရိကန္မွာ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ ၃ ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ဟာ ဒီလိုအခ်က္ေတြရွိေနတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ရရွိလာေအာင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ထိန္းသိမ္းတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္တာနဲ႔ ေဆးလိပ္မေသာက္တာ စတဲ့အခ်က္ေတြကုိ အဓိကလုပ္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။
ေလ့လာသူေတြဟာ က်န္းမာေရးအေျခအေနနဲ႔ အသက္အရြယ္သိပ္မကြာတဲ့ အလုပ္သမား ၆၃ ဦးကုိ ေရြးခ်ယ္ခဲ့ပါတယ္။ အလုပ္သမားေတြရဲ႕ ေသြးနမူနာလည္း ယူထားခဲ့ၿပီး ခါးအတုိင္းအတာ၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္၊ ေသြးတြင္းအဆီပမာဏနဲ႔ ေသြးတြင္းအခ်ဳိဓာတ္ စတာေတြကုိ စနစ္တက် စစ္ေဆးမွတ္သားထားခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီအလုပ္သမားေတြရဲ႕ လြန္ခဲ့တဲ့တစ္ႏွစ္အတြင္း အပန္းေျဖခရီး သြားခဲ့ျခင္းရွိ၊ မရွိ အေၾကာင္းအရာေတြကုိပါ အျပန္အလွန္ေမးျမန္းခဲ့ၿပီးေနာက္ အလုပ္သမားတခ်ဳိ႕ကုိ လစာမျဖတ္ဘဲ အပန္းေျဖခရီးသြားႏုိင္ဖုိ႔ စီစဥ္ေပးခဲ့ပါတယ္။
တစ္ႏွစ္ၾကာၿပီးေနာက္ ျပန္လည္စစ္ေဆးမႈေတြျပဳလုပ္ရာ တစ္ႀကိမ္ကုိ ၁ ပတ္ခန္႔နဲ႔ ၅ ႀကိမ္ခန္႔ အပန္းေျဖခရီးထြက္သူေတြဟာ ခရီးမထြက္သူေတြထက္ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ ၄၆ ရာခုိင္ႏႈန္း ပုိမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္လုိ႔ ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္မေကာင္းတဲ့ သူေတြကလည္း ၁၆ ရာခုိင္ႏႈန္း ပုိမိုေကာင္းမြန္လာတာကုိ ေတြ႔ရတယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။ ႏွစ္ပတ္ခန္႔ ခရီးထြက္သူေတြ၊ ၅ ႀကိမ္မက ခရီးထြက္ခဲ့သူေတြက ၇၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ပုိၿပီး ေကာင္းမြန္မႈရွိတယ္လုိ႔လည္း ဆိုပါတယ္။
လူတုိင္းဟာ အလုပ္ကုိ ႀကိဳးစားေနၾကရတဲ့အတြက္ အပန္းေျဖခရီးထြက္တာလိုမ်ဳိး ကုိယ္ေရာစိတ္ကုိပါ အနားေပးတာမ်ဳိးေတြ ေလ်ာ့နည္းလာၾကပါတယ္။ အပန္းေျဖခရီးထြက္ဖုိ႔အတြက္ လစာမျဖတ္ဘဲ နားရက္ေပးတဲ့ အလုပ္သမားဥပေဒမ်ဳိး အေမရိကန္မွာ က်င့္သံုးေနၿပီျဖစ္ၿပီး ကမၻာတစ္၀န္းက ဒီလိုစနစ္ေတြ ျပဳလုပ္က်င့္သံုးသင့္တယ္လုိ႔ ေလ့လာသူေတြက ဆုိပါတယ္။ ဒီလိုအနားေပးတာဟာ အလုပ္အတြက္ ထိခိုက္မႈရွိေစမွာမဟုတ္ဘဲ ေရရွည္မွာ ပုိမိုေကာင္းမြန္တဲ့ရလဒ္ေတြ ရႏုိင္မွာျဖစ္တယ္လုိ႔ ထုတ္ျပန္ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။
(Ref;DM 21-6-19)
