Posts By Zun Khaing Oo (B.Pharm)
-
602Life Styleရပိုင္ခြင့္
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေဘးအိမ္က ေဒၚသိန္းတို႔ၿခံေရာင္းၿပီး တျခားေနရာကို ေရႊ႕သြားၿပီဆိုတာသိေတာ့ မၿမိဳင္ အံ့အားသင့္သြားတယ္။ “ သူတို႔ၿခံ ဘယ္သူ႔ကို ေရာင္းလိုက္ပါလိမ့္၊ ေရာင္းမယ္ဆိုရင္ ေဘးကပ္လ်က္မို႔ ကြၽန္မလိုခ်င္တယ္၊ ကြၽန္မကိုေျပာလို႔ ေျပာထားဖူးပါလ်က္နဲ႔” လို႔ မၿမိဳင္ေတြးလိုက္မိတယ္။ ၿပီးေတာ့...
-
164Health Tipsသင့္ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးအစာမ်ား
———၊ ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ စတာေတြကို ခံစားေနရသူေတြမွာ နာတာရွည္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေအာက္ပါအစားအစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ (၁) ၾကက္သြန္ျဖဴ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ေက်ာက္ကပ္အတြက္ အေကာင္းဆံုးအစာပါ။ ေရာင္ရမ္းမႈကို...
-
122Health Tipsအသက္ႀကီးသူတို႔တြင္ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ မျဖစ္ေစရန္
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ခႏၶာကိုယ္ကေန အာဟာရဓာတ္ အလံုအေလာက္မရတဲ့အခါ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အာဟာရဓာတ္ေတြထဲမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ပ႐ိုတင္း၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္၊ အဆီဓာတ္ စတာေတြ ပါ၀င္ၿပီး ဒီဓာတ္ေတြက ခႏၶာကုိယ္ကို စြမ္းအင္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားတာ၊...
-
141Health Tipsဆယ္ေက်ာ္သက္တို႔ သိလိုသည့္ က်န္းမာေရးအေမးအေျဖမ်ား
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ပံုမမွန္ ရာသီလာျခင္းက ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါလဲ။ ပထမဆံုး ရာသီစလာတဲ့အခ်ိန္မွာ ပံုမမွန္ျဖစ္တတ္တာ သဘာ၀ပါပဲ။ ရာသီပံုမွန္အတိုင္းလာဖို႔ အမ်ားအားျဖင့္ ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ အခ်ိန္ယူရတတ္ၿပီး တခ်ဳိ ႔မိန္းကေလးေတြမွာေတာ့ ဒီထက္ပိုၿပီး အခ်ိန္ယူရတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ သားဥေႂကြတဲ့ အစပိုင္းအခ်ိန္က...
-
163Health Tipsလမေစ့ ကေလးေမြးဖြားျခင္းမျဖစ္ေစမည့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီၫြတ္ေသာ အေလ့အထမ်ား
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကိုယ္၀န္ေဆာင္တယ္ဆိုတာ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ဘ၀မွာ အေပ်ာ္ရႊင္ရဆံုး အခိုက္အတန္႔တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ ခံစားရတာနဲ႔အတူ သင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ဗိုက္ထဲက သေႏၶသားကို အထူးဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါမွသာ လမေစ့ဘဲ ကေလးေမြးဖြားတာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္လႊဲႏိုင္မွာပါ။...
-
142Uncategorizedဘယ္စြမ္းရည္ကို ပိုတိုးတက္ခ်င္သလဲ
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင့္အေနနဲ႔ ဘယ္အပိုင္းမွာ ပိုမုိကြၽမ္းက်င္မႈ ရွိလိုသလဲ။ ဘာသာစကားလား၊ လူမႈဆက္ဆံေရးလား။ ဒီလို ကြၽမ္းက်င္မႈစြမ္းရည္ ေျခာက္မ်ဳိးမွာ သင္ပိုၿပီး တိုးတက္ခ်င္တဲ့အပိုင္းကို ပိုအားထည့္ႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို ေ၀မွ်လိုက္ပါတယ္။ (၁) ဘာသာစကားကြၽမ္းက်င္မႈ ပါ၀င္ေသာ ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္း...
-
126Health Tipsကေလးမ်ားတြင္ ျဖစ္တတ္သည့္ ႀကီးထြားမႈေၾကာင့္ နာက်င္ျခင္း (Growing pain)
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႀကီးထြားမႈေၾကာင့္ နာက်င္ျခင္းဟာ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္စလံုးမွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး ညပိုင္းမွာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ကေလးငယ္ကို အိပ္ေမာက်ေနရာကေန လန္႔ႏိုးလာေစတဲ့အထိ နာက်င္ရတတ္ပါတယ္။ ႀကီးထြားမႈဟာ နာက်င္ေစတယ္ဆိုတဲ့ အေထာက္အထား မရွိတာေၾကာင့္ ႀကီးထြားမႈေၾကာင့္ နာက်င္ျခင္း (Growing...
-
147Health Tipsလူနာျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ေနရခ်ိန္အတြင္း လူနာျပဳစုသူ ဒဏ္ခံႏိုင္ေစရန္
———၊ ဇြန္ခုိင္ဦး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လူနာကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ေနရခ်ိန္မွာ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ႀကံ့ႀကံ့ခံႏိုင္တဲ့ ဒူေပနာေပအခံႏိုင္ဆံုး လူေတြေတာင္မွ ဖိစီးမႈျဖစ္ကာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ရတတ္ပါတယ္။ လူနာက အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္းစတဲ့ နာတာရွည္ေ၀ဒနာတစ္မ်ဳိး ခံစားေနရတဲ့ မိဘ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္ေထာင္ဖက္ျဖစ္ခဲ့ရင္၊ မသန္စြမ္းတဲ့ ေဆြမ်ဳိးရင္းခ်ာတစ္ဦးျဖစ္ခဲ့ရင္...
-
211Health Tips၀ိတ္မတက္ဘဲ စားခ်င္တာစားလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းကို Food Blogger တစ္ဦးက ေျပာျပခဲ့ အာဟာရပညာရွင္မ်ားက သေဘာတူေထာက္ခံ
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— နာမည္ႀကီး Food Blogger တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ေရဗကၠရာဘန္က ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်လွပဖို႔ အစားအေသာက္ေလွ်ာ့စားစရာမလိုပါဘူးလို႔ ဆိုခဲ့ပါတယ္။ သူ႔အေနနဲ႔ သူႀကိဳက္တာကို စားေသာက္ၿပီး ဘာကိုမွ အငတ္ခံေနစရာမလိုဘဲ သြယ္လ်ေနတာလို႔ ေျပာျပထားပါတယ္။ စားခ်င္တာစားၿပီး ၀ိတ္မတက္တဲ့ သူ႔အေၾကာင္းကို...
-
146Health Tipsဆယ္ေက်ာ္သက္တို႔ သိလိုသည့္ က်န္းမာေရးအေမးအေျဖမ်ား
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— • ရာသီစက္၀န္းဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုပါသလဲ။ • ရာသီစက္၀န္းဆိုတာ အပ်ဳိေဖာ္၀င္ခ်ိန္ကေန ေသြးဆံုးခ်ိန္အထိ တစ္လတစ္ႀကိမ္ ပံုမွန္ရာသီေသြးဆင္းတာကို ေခၚပါတယ္။ ေသြးဆံုးခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အသက္ ၅၀ အရြယ္၀န္းက်င္မွာ ရာသီေသြးလာျခင္း မရွိေတာ့ပါဘူး။ •...
