၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
ေရွးကတည္းက ေသာက္သံုးလာခဲ့ၾကတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းလို႔ ေခၚတဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာ အာဟာရျပည့္၀တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္လွပါတယ္။
(၁) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ေသြးတြင္း ထရိုင္ဂလစ္ဆရိုက္ အဆီေတြကို ေလ်ာ့က်ေစရံုသာမက မေကာင္း တဲ့ ကိုလက္စထေရာ ဓာတ္ကိုပါ ေလ်ာ့ပါးေစတာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာ ေစပါတယ္။
(၂) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကို က်န္းမာေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack)ကိုေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္
ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၃) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်င္တယ္၊ ထိန္းခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ေရေႏြးၾကမ္းထဲ သၾကားမထည့္ပါနဲ႔။ အဲဒီအစား ပ်ားရည္ထည့္ေသာက္ပါ။
(၄) မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါနဲ႔ ကိုယ္တြင္း ေသြးခဲတာ စတာေတြ
ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရေႏြးၾကမ္းကို သံပ႐ိုသီးစိတ္ ညႇစ္ထည့္ၿပီး ေသာက္တာေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။
(၅) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ TF-2 ျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကင္ဆာကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ကုသႏိုင္ပါတယ္။
(၆) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းက စြမ္းအားျဖည့္ အရည္ပါ။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္လိုက္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ထဲ ေသြးစီးဆင္းမႈ
ေကာင္းေစၿပီး ဦးေႏွာက္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ၊ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈနဲ႔ တက္မႈ တို႔ကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၇) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဘက္တီးရီးယား ႀကီးထြားမႈမျဖစ္ေအာင္ ကန္႔သတ္ပိတ္ပင္ ဟန္႔တားတတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာ ပိုလီဖီေနာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ခံတြင္းက်န္းမာေရး ေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
(၈) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာ ပါ၀င္တဲ့ တန္နင္ဓာတ္ဟာ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းကို က်န္းမာေစပါတယ္။ တန္နင္ဓာတ္က အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္း ေ၀ဒနာေတြကို ကင္းစင္ေစလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
(၉) တန္နင္ဓာတ္ဟာ ကူးစက္တတ္တဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ၊ အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ တုပ္ေကြးပိုး စတာေတြကို တြန္းလွန္တဲ့နည္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ကူညီေနပါတယ္။
(၁၀) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာေစပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာ ပါတဲ့ L – theanine ျဒပ္ေပါင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို အနားရေစၿပီး အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း ေကာင္းမြန္ကာ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁၁) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာ ပါ၀င္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ပါကင္ဆန္ေရာဂါကို ကုသႏိုင္ၿပီး အနာက်က္ႏိုင္စြမ္း
ေကာင္းမြန္ေစကာ ဒီအင္န္ေအ ထိခိုက္မႈကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
(Ref;HD)
