———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာပင္ပန္းျခင္း ခႏၶာကိုယ္ေအးေနျခင္း၊ မၾကာခဏ အေအးမိျခင္း ဆံပင္ပါးျခင္း အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔အက္ကြဲျခင္း လိင္စိတ္ေလ်ာ့နည္းၿပီး လိင္က်န္းမာေရး အားနည္းျခင္း ရာသီလာတာ ပံုမမွန္ျဖစ္ျခင္း လက္သည္းေျခသည္း အထြက္ေႏွးျခင္း၊ ၾကြပ္ဆတ္ျခင္း ညဘက္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲျခင္း ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းနဲ႔...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္တာ၊ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူတာနဲ႔ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တာေတြက သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို ျမင့္တက္ေစတဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္း သံုးမ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေအာက္ပါအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းႏိုင္တဲ့ အစာေတြ...
၊ ကိုထက္ ဒီေယာဂက်င့္စဥ္ကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ် က်န္းမာေစပါတယ္။ (၁)ေယာဂဖ်ာေပၚ မတ္တတ္ရပ္ပါ မတ္မတ္ရပ္ကာ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေဘးဘက္သို႔ ေျဖေလွ်ာ့ခ်ထားပါ။ (၂) လက္ေျမႇာက္ရင္း အသက္႐ွဴသြင္းပါ လက္ကို ဦးေခါင္းအထက္ျမႇင့္ၿပီး အသက္႐ွဴသြင္းရင္း ခါးကိုေနာက္ဘက္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ေရွးကတည္းက ေသာက္သံုးလာခဲ့ၾကတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းလို႔ ေခၚတဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာ အာဟာရျပည့္၀တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္လွပါတယ္။ (၁) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ေသြးတြင္း ထရိုင္ဂလစ္ဆရိုက္ အဆီေတြကို ေလ်ာ့က်ေစရံုသာမက မေကာင္း...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေရပူ (ၾကက္သီးေႏြးေရ) ထဲမွာ စိမ္ၿပီး ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ – ေရပူစိမ္ၿပီး ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ အပန္းေျပၿပီး စိတ္ခံစားမႈ တိုးတက္ကာ လန္းဆန္းၾကည္လင္ေစပါတယ္။ – အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္း လွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။...