၊ လရိပ္ေမ ၊ အေရျပားက်န္းမာေရးဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္က်နး္ မာေရးနဲ႔ ညီညြတ္စြာေနထိုင္ မွဳ ရွိ ၊ မရွိ ဆိုတဲ့အခ်က္အေပၚမွာ အမ်ားႀကီး မူတည္ေနပါတယ္။သင္က အသားအေရနဲ႔ က်န္းမာေရးကိုေကာင္းစြာထိန္းသိမ္းမႈရွိတယ္ဆိုရင္ သင့္ရြယ္တူ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုတဲ့အခါတိုင္း သင္က အၿမဲ ပိုမိုႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္းေနမွာ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသက္အရြယ္ႀကီးလာရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္က ပံုမွန္ထက္ က်ဆင္းလာတာေၾကာင့္ လူငယ္ေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ပိုၿပီး ေရာဂါရလြယ္ပါတယ္။ အစာမေၾကတာ၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္လြယ္ၿပီး ေဟာ္မုန္းအားနည္းတာေၾကာင့္ ခြန္အား က်ဆင္းတတ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြမွာ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ဆီးက်ိတ္ဆိုင္ရာေရာဂါေတြအျဖစ္ မ်ားလာသလို အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ သားအိမ္ေရာဂါေတြ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အေရးေၾကာင္းထင္လာမွာကို စိုးရြံ႕ေနပါသလား။ အသက္ႀကီးလာတာကို လူတိုင္းေရွာင္လႊဲလို႔ မရႏိုင္ေပမယ့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုေတာ့ ဟန္႔တားလို႔ရပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ အိုမင္းတဲ့သေကၤတျဖစ္တဲ့ အေရးေၾကာင္းေတြကိုႏိုင္ဖို႔ သတိျပဳသင့္တဲ့အခ်က္ေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ မိုးတြင္းကာလျဖစ္ေပမယ့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္က တိမ္ေတြထဲကေနထိုးေဖာက္ၿပီး က်ေရာက္တတ္ပါတယ္။...
ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. တခ်ဳိ႕လူေတြက အေရးေၾကာင္းထင္းၿပီး တခ်ဳိ႕လူေတြက အေရးေၾကာင္းမထင္တာ ဘာကြာျခားမႈေၾကာင့္ပါလဲ ဆရာမ။ ေျဖ. အေရးေၾကာင္းျဖစ္ဖို႔က ပတ္၀န္းက်င္အေျခအေနနဲ႔ဆုိင္ပါတယ္။ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံကလည္းအေရးႀကီးပါတယ္။ ပတ္၀န္းက်င္အေျခအေနမွာ အေရးႀကီးဆံုးကေတာ့ ေနေလာင္ဒဏ္ပါပဲ။ ေနပူဒဏ္ခံရတဲ့ေနရာနဲ႔ ေနပူမထိတဲ့ေနရာက အေရးေၾကာင္းေတြကို ယွဥ္ၾကည့္ရင္သိႏုိင္ပါတယ္။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အထက္တန္းေက်ာင္းတုန္းက ခင္မင္ခဲ့တဲ့ ငယ္သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ျပန္လည္ဆံုေတြ႕ခ်ိန္မွာ သက္တူရြယ္တူ အားလံုးထက္ ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိေနေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ – ေဆးလိပ္ေငြ႕ကို ဘယ္ေတာ့မွ မ႐ွဴမိပါေစႏွင့္ ေဆးလိပ္ေငြ႕ဟာ အရြယ္မတိုင္ခင္...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ သူစိမ္းေတြကေတာ့ အသက္ ၆၄ ႏွစ္အရြယ္ ၀င္ဒီအီဒါကို ၃၀ ေက်ာ္အရြယ္ေလာက္သာရွိမယ္လို႔ အထင္မွားၾကပါတယ္။ အသက္ ၄၃ ႏွစ္အရြယ္မွာ အိမ္ေထာင္ေရး အဆင္မေျပမႈျဖစ္ၿပီးတဲ့ေနာက္ ေျမးသံုးေယာက္ရွိၿပီျဖစ္တဲ့၀င္ဒီဟာ ခႏၶာကိုယ္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာကို စတင္ခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာက စိတ္ညစ္တာေတြေပ်ာက္ဖို႔...
လရိပ္ေမ ပ်ဳိျမစ္ႏုနယ္တဲ့ အလွတရားပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ရွိရင္းစြဲ အရြယ္ထက္ ပိုရင့္ေရာ္ေစတဲ့ မိတ္ကပ္ျပင္ဆင္မႈေတြကို ေရွာင္ဖို႔လိုပါတယ္။ သင့္မ်က္ႏွာမွာ အေရးေၾကာင္းပါးပါးေတြ၊ အေရးေၾကာင္းနက္နက္ေတြ ရွိေနတယ္ဆိုရင္ေတာင္ မိတ္ကပ္ဆိုတာ အဲဒီအျပစ္အနာအဆာေတြကို ဖံုးအုပ္ေပးႏုိင္ၿပီး မ်က္ႏွာပ်ဳိျမစ္ႏုနယ္ေအာင္ ဖန္တီးေပးတဲ့ အရာမ်ဳိး ျဖစ္သင့္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ မိတ္ကပ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အသက္ ၅၀ အရြယ္မွာေတာင္ ခႏၶာကိုယ္သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္ေနေစမယ့္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) ပိုတက္ဆီယမ္ မွီ၀ဲမႈကိုတိုးျမႇင့္ပါ ပိုတက္ဆီယမ္ဟာ ၾကြက္သားေတြကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ လိုအပ္တဲ့အရာပါ။ ပိုတက္ဆီယမ္ရရွိေစဖို႔ ကန္စြန္းဥ၊ ပဲသီး စတာေတြကို စားေပးပါ။ (၂)...
ေငြၾကယ္စင္ယံ * အသက္ ၂၀-၂၅ ႏွစ္အရြယ္ဆိုလွ်င္ * – ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ – အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ (Moisturizer) လိမ္းပါ။ – ဓာတုပစၥည္းပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကို ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳပါ။ – ၀က္ၿခံေပါက္တတ္တဲ့အတြက္ ၀က္ၿခံကင္းေစတဲ့ မိတ္ကပ္အလွကုန္ေတြကို စတင္ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲ...
ေငြၾကယ္စင္ယံ အသက္ႀကီးတယ္ဆိုတာ လူတစ္ေယာက္အတြက္ ပံုမွန္ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ ျဖစ္စဥ္ပါ။ အသက္ႀကီးတာကို ရပ္တန္႔လို႔ မရေပမယ့္ ႏုပ်ဳိေအာင္၊ အို မင္းမႈကို ဟန္႔တားႏိုင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ပက္လက္လွန္ၿပီး အိပ္စက္ပါ သင္ရဲ႕ အိပ္စက္တဲ့ ပံုစံက အေရးေၾကာင္း ထူထူေတြနဲ႔ ပါးပါးေတြ...