အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားတာေၾကာင့္ လူေတြရဲ ႔ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို သက္ေရာက္မႈရွိေစေၾကာင္း CNS နဲ႔ UCLA ေလ့လာမႈႏွစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြကို ေလ့လာတဲ့ အေစာပိုင္းေလ့လာမႈအရ ဒိန္ခ်ဥ္ထဲမွာပါတဲ့ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြကို စားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေျပာင္းလဲေစေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္ေတြက...
—၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဘာအတြက္ေၾကာင့္ ေကာင္းတာလဲ။ ကြၽန္ေတာ္က ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ရင္ ၀မ္းပ်က္/၀မ္းေလွ်ာတာ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ သိခ်င္ပါတယ္။ ဦးသန္႔ဇင္၊ ေက်ာက္တံတား။ A. ဒိန္ခ်ဥ္ထဲမွာ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေန႔ေခတ္မွာ ဒိန္ခ်ဥ္က က်န္းမာေရးအတြက္ အင္မတန္အက်ဳိးျပဳတယ္ဆိုၿပီး ကေလးျဖည့္စြက္စာ ေကြၽးခ်ိန္ကစလို႔ သက္ႀကီးဘိုးဘိုး ဘြားဘြားအရြယ္အထိ မိသားစုတိုင္းရဲ႕ လက္စြဲအာဟာရျဖစ္လို႔ ေနပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ ဘယ္လိုေဆးဖက္၀င္ အာနိသင္ေတြ ရွိတာလဲဆိုတာ တိတိက်က် သိနားလည္ေစဖို႔ ဗဟုသုတ...
—-၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—- အလွကုန္ပစၥည္းအမ်ားစုဟာ ဓာတုပစၥည္းေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ၾကာရွည္သံုးစြဲတဲ့အခါမွာ အသားအေရကို ထိခိုက္တာမ်ဳိး ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရေပၚက အျပစ္အနာအဆာေတြ ကင္းေ၀းေစဖို႔နဲ႔ အသားအေရ လွပအျပစ္ကင္းေစဖို႔အတြက္ မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းေတြကို ဘယ္လိုအသံုးျပဳသင့္တယ္ဆိုတာ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ ပ်ားရည္မွာ...
ပလုတ္က်င္းျခင္း၊ သြားၾကားထိုးႀကိဳးသံုးျခင္း စတာေတြထက္ သြားနဲ႔ခံတြင္းကို က်န္းမာသန္႔စင္ေစတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ရပ္ကေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သြားနဲ႔ခံတြင္း ေဆးပညာဂ်ာနယ္က ထုတ္တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး ေလးႀကိမ္ခန္႔ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ျခင္းဟာ သြားပိုးစားႏိုင္ေျခကို ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ...
မီးမိုးေမ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာေျခအူလမ္းေၾကာင္းစနစ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတယ္ဆိုတာ သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ဒိန္ခ်ဥ္ကို မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ရာမွာ၊ ေနေလာင္ဒဏ္ကုသရာမွာနဲ႔ အိမ္ေမြးေခြး၊ ေၾကာင္ေလးေတြ အစာမေၾကျဖစ္ေနခ်ိန္မွာလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း မ်က္ႏွာၾကည္လင္ေတာက္ပေစဖို႔ Spa သြားၿပီး အကုန္အက်မခံႏိုင္ရင္လည္း စိတ္မပူပါနဲ႔။ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔...
၊ ကိုထက္ ၊ ခံတြင္းအနံ႔နံတာက ေရေသာက္နည္းတာေၾကာင့္၊ တံေတြးအထြက္နည္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို တျခားအေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔နံတာေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈေလ်ာ့နည္းတတ္ၿပီး စကားေျပာရမွာကိုေတာင္ စိုးရြံ႕ေနရတတ္ပါတယ္။ အခုေတာ့ စိုးရိမ္ေနဖို႔မလိုေတာ့ပါဘူး။ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ေပးတာက ခံတြင္းအနံ႔နံတာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းအေနာက္ဘက္နဲ႔...
၊ ဇြန္ ၊ (၁) အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ ၀မ္းေလွ်ာတာ၊ ေလထတာနဲ႔ ေလခ်ဥ္တက္တာစတဲ့ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ (၂) ဆဲလ္အဆင့္မွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၃) ဒိန္ခ်ဥ္ထဲက အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားဟာ မႈိစြဲေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။...
ဒိန္ခ်ဥ္မွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါ၀င္တာ ေၾကာင့္ အစာေျခအူလမ္းေၾကာင္းစနစ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတယ္ဆိုတာ သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ဒိန္ခ်ဥ္ကို မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ရာမွာနဲ႔ ေန ေလာင္ဒဏ္ကုသရာေတြမွာလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္သံုးၿပီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း မ်က္ႏွာၾကည္လင္ေတာက္ပေစဖို႔ Spa သြား ၿပီး အကုန္အက်မခံႏိုင္ရင္လည္း စိတ္မပူပါနဲ႔။ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔...
လရိပ္ေမ မ်က္ႏွာၾကည္လင္ေတာက္ပေစဖို႔ Spa သြားၿပီး အကုန္အက်မခံႏိုင္ရင္လည္း စိတ္မပူပါနဲ႔။ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ေပါင္းတင္လိုက္ပါ။ – မ်က္ႏွာကိုသန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္အလြတ္ကို မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးအႏွံ႔လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ၾကာမွ ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ေခြၽးေပါက္ေတြက်ဥ္းၿပီး မ်က္ႏွာၾကည္ လင္သန္႔စင္သြားပါလိမ့္မယ္။ – မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုး...