ေလထုညစ္ညမ္းမႈမ်ားတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ေနရာမွာ ေနထိုင္ရင္ ႏွာေခါင္းစည္းအုပ္ထားဖို႔ အႀကံျပဳပါရေစ။ အေၾကာင္းကေတာ့ ညစ္ညမ္းတဲ့ ေလထဲက ဓာတုပစၥည္းေတြက ခႏၶာကိုယ္ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ေစၿပီး ႏွလံုးလို အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ယာဥ္ေၾကာပိတ္ဆို႔ၿပီး ေလထုညစ္ညမ္းကာ ဆူညံသံေတြျမင့္မားတဲ့ေနရာမွာ ေနထိုင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး ေသဆံုးႏိုင္ေျခကို ၆ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္တက္ေစတယ္လို႔...
ေမွာက္အိပ္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပိုကိုယ္အေလးခ်ိန္က သင့္ႏွလံုးေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္သြားတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ႏွလံုးက ပံုမွန္အတိုင္းေသြးေတြကို လွည့္ပတ္ႏိုင္ဖို႔ ပိုအားထုတ္ရပါတယ္။ ႏွလံုး၀န္ပိသြားပါတယ္။ ဒီလိုႏွလံုးေပၚမွာ ဒဏ္ျဖစ္ႏႈန္းေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ပက္လက္လွန္အိပ္ပါ ဒါမွမဟုတ္ ခႏၶာကိုယ္ကို ညာဘက္ေစာင္းၿပီး အိပ္စက္ပါ။ ဒီနည္းက...
ႏွလံုးက်န္းမာဖုိ႔အတြက္ စားသင့္တဲ့ အနီေရာင္အစာ ငါးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ (၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီး (၂) င႐ုတ္ပြသီးအမွည့္ (အနီေရာင္) (၃) အနီေရာင္စပ်စ္သီး (၄) စေတာ္ဘယ္ရီသီး (၅) ခ်ယ္ရီသီး (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏွလံုးက်န္းမာဖို႔- အဆင့္(၁) ႏွလံုးက်န္းမာေရးႏွင့္အညီ စားပါ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုစားပါ။ သစ္သီး၀လံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးအစာနဲ႔ ငါးစတာေတြကို မ်ားမ်ားစားပါ။ ဆိုဒီယမ္၊ ျပည့္၀ဆီနဲ႔ သၾကားမ်ားမ်ားစားတာကို ေရွာင္ပါ။ အဆင့္(၂) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ ေလ့က်င့္ခန္းကို...
ေမး။ ။ ႏွလံုးဘာေၾကာင့္ႀကီးရပါသလဲဆရာ။ ေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လိုအစားအစာမ်ဳိးေတြစားသင့္ပါသလဲ။ စားရင္ေကာ ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္သြားပါသလားရွင့္။သိခ်င္လို႔ ေမးၾကည့္တာပါဆရာ။ Mya Mya Aye(FB) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔ ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။ ႏွလံုးႀကီးတာကိုေဆးပညာအရ Cardiomegaly လို႔ေခၚပါတယ္။ ႏွလံုးအရြယ္အစားႀကီးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ႏွလံုးႀကီးတာက...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏွလံုးဆိုတာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရးပါတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အံ့အားသင့္စရာ ေကာင္းတာဟာ လူေတြက ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္မႈနည္းပါတယ္။ ေန႔တိုင္းစိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားသလို ကိုလက္စထေရာမ်ားတဲ့အစာေတြ စားေနတတ္ၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေအာင္ ဘယ္လို စားေသာက္ရမလဲလို႔ သိပ္မစဥ္းစားၾကပါဘူး။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာၿပီး ႏွလံုးအေမာေဖာက္ျခင္း...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြက ေဆးလိပ္ေသာက္ရတာကို သေဘာက်ၿပီး စြဲလမ္းေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆးလိပ္ကေတာ့ သင့္ႏွလံုးကို ၾကင္နာေနမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးအေပၚ ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့အခ်က္ေတြကို အေမရိကန္အမ်ဳိးသား ႏွလံုး၊ အဆုတ္နဲ႔ ေသြးဆိုင္ရာတကၠသိုလ္က ေအာက္ပါအတိုင္းေရးသားထားပါတယ္။ – ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေသြးေတြခဲသြားၿပီး...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အရြယ္ေရာက္လူတစ္ဦးရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက တစ္မိနစ္မွာ ၇၂ ႀကိမ္ခန္႔ ခုန္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက တစ္သိန္းခန္႔ရွိၿပီး တစ္ႏွစ္မွာ အႀကိမ္ေရ သံုးသန္းေျခာက္သိန္းခန္႔ ရွိကာ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး အႀကိမ္ေရ ၂...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေလ့က်င့္ခန္းကို အသင့္အတင့္ျပဳလုပ္ေပးတာက ႏွလံုးေရာဂါအပါအ၀င္ နာတာရွည္ေ၀ဒနာေတြရဲ႕ျဖစ္ႏႈန္းကို သိသိသာသာေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ မျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းအသင့္အတင့္ကို တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး ၁၅၀မိနစ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာဖို႔ရာအတြက္ အေကာင္းဆံုး ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ (HealthyDiet) စားရင္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခက နည္းပါတယ္။ – စားေသာက္ေသာ အက်င့္ လူတစ္ေယာက္ကသူ႔ပင္ကိုအရ အဆီမ်ားတဲ့ အစာႀကိဳက္တယ္၊ ဥပမာ၀က္သားဆိုရင္ ၀က္ဆီကိုမွႀကိဳက္တယ္၊ အရက္ေသာက္တယ္၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တယ္စသျဖင့္...