ကိုထက္ ေနာက္ေက်ာရွိ အ႐ိုးနဲ႔ ျြကက္သားေတြ သန္မာေနျခင္းကလည္း ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မ်ားစြာအေရးပါပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားက်က်နဲ႔ ပိုၾကည့္ေကာင္းေစမွာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အားကစားခန္းမသြားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ႏိုင္သူေတြအတြက္ အိမ္မွာေနရင္း ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္မယ့္ ေနာက္ေက်ာသန္စြမ္းေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းတခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့ အသင့္အတင့္အေလးခ်ိန္ရွိတဲ့ အေလးမဝိတ္တံုးတစ္စံု၊ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းၿပီး...
ပါေမာကၡဦးတင္၀င္း (မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း Q. မ်က္စိထဲ၀င္တဲ့ ေရာဂါပိုးကေန AIDS ရွိမွန္း သိရတဲ့ လူနာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဆရာ့အေတြ႕အႀကံဳေလးကို သိပါရေစ။ A. မ်က္စိမွာ ေရာဂါပိုးက်ေရာက္ေနတာကို ေတြ႕ၿပီးမွ AIDS ရွိမွန္း သိသြားတဲ့လူနာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။...
ဇြန္ တကယ္ေတာ့ ေဆးေသတၱာအမ်ားစုက သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ဘူးေတြထည့္ဖို႔ပဲ ေကာင္းပါတယ္။ ေဆး၀ါးေတြထည့္ထားဖို႔ အဆင္မေျပပါဘူး။ ေဆး၀ါးအမ်ားစုကို ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေနရာ အခန္းအပူခ်ိန္မွာပဲ ထားသင့္တာပါ။ ေရခ်ဳိးခန္းအမ်ားစုက စိုစြတ္ပူေႏြးတာေၾကာင့္ ေဆး၀ါးေတြ ပ်က္စီးလြယ္၊ အာနိသင္ဆံုး႐ႈံးလြယ္ပါတယ္။ အိမ္အမ်ားစုမွာေတာ့ အိပ္ခန္းေတြက ေဆး၀ါးေတြထားသိုဖို႔ ပိုေကာင္းတတ္ပါတယ္။ ေဆး၀ါး...
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ HIV ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဟာ လူ႔ကိုယ္ခႏၶာထဲကေန ထြက္လာရင္ ေရာက္ေနတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္အေျခအေနအေပၚမွာ မူတည္ၿပီး ရွင္သန္ႏိုင္တယ္။ တခ်ဳိ႕ေနရာေတြမွာ ရက္သတၱပါတ္ေတြအထိ ရွင္တယ္။ တခ်ဳိ႕ေနရာေတြမွာ ဒီေလာက္ၾကာၾကာ မရွင္ႏိုင္ပါ။ သူတို႔ရွင္သန္ႏိုင္စြမ္းဟာ ကိုယ္ကေနထြက္တဲ့ အရည္ေတြအေပၚမွာ မူတည္တယ္။ အရည္ထုထည္ ဘယ္ေလာက္မ်ားသလည္း။ အရည္ရဲ႕အပူခ်ိန္၊...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၀မ္းတစ္လံုးေကာင္း၊ ေခါင္းမခဲဆိုသလို ၀မ္းမွန္ေလမွန္တဲ့အခါ တစ္ကိုယ္လံုး ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေနတတ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေနေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားေသာ အစာစားပါ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တို႔လို အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားတာေၾကာင့္ ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားေစပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့အစာ၊...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါကို မၾကာခဏ ခံစားေနရရင္ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ၿပီး ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ေလ်ာ့ပါးေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး (၁) ေထာပတ္သီး ေထာပတ္သီးမွာ လူတင္နဲ႔ ဇီဇန္သင္းဓာတ္လို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေထာပတ္သီးစားတာက အျပင္းအထန္ခံစားရတဲ့ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။...
ပါေမာကၡဦးေအးမြန္ (ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. ၀မ္းမွန္မွန္သြားေအာင္ ျမန္မာေဆး၊ အဂၤလိပ္ေဆးေတြ ေသာက္တာ၊ ၀မ္းခ်ဴဘူးသံုးတာကေရာ ၾကာရင္ ဘာျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာ။ SS (FB) A. ျမန္မာေဆးေတြ၊ အဂၤလိပ္ေဆးေတြကို ႏွစ္နဲ႔ခ်ီၿပီး စားလာတဲ့အခါ အူေတြက သူ႔အလိုလို...
(၁) အကူအညီေတာင္းတဲ့အခါ အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ အဆင္မေျပေၾကာင္း ေျပာလိုက္ပါ။ (၂) ကိုယ့္အေတြးနဲ႔ ကိုယ္ပိတ္မိမေနပါေစနဲ႔။ စိတ္ကို လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ထားေပးပါ။ (၃) စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးေသာက္ဖို႔ လိုအပ္တယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ေတြ႕ဖို႔ မရွက္ပါနဲ႔။ (၄) ကိုယ့္တစ္ေန႔တာအေၾကာင္းကို စာထဲခ်ေရးတာ၊ ယံုၾကည္ရတဲ့သူကို...
Q. အေလးမလိုက္တာ ခါးမ်က္သြားလို႔ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ။ A. ဒါကေတာ့ ေဆးဆုိင္မွာ အလြယ္တကူ၀ယ္လို႔ရတဲ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြ အကုန္လံုး ေသာက္လို႔ရပါတယ္။ ခါးကို မတ္မတ္ထားရပါမယ္။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကို အစာစားၿပီးတိုင္း ၂ ရက္တန္သည္၊ ၃ ရက္တန္သည္ ေသာက္ၾကည့္မယ္။ ကုန္းကုန္းကြကြ မလုပ္ရပါဘူး၊...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) အခုရက္ပိုင္း ညအိပ္မေပ်ာ္ၾကသူေတြ အေျမာက္အမ်ားပင္။ ထိုအထဲမွာ ႏွင္းႏုေသြးလည္း အပါအဝင္။ တစ္ခါတစ္ရံ ရင္တုန္ၿပီး အလိုလို ပူပင္ေနသည္။ တစ္ခါတစ္ခါ ေၾကာက္စိတ္ေတြ လွ်ံတက္လာတတ္သည္။ ေခြ်းမ်ားပင္ျပန္လို႔ ခုတင္ေပၚကထၿပီး အဝတ္အစားလဲရတဲ့ညေတြေတာင္ ရွိဖူးသည္။ ဦးတင့္ထူးကေတာ့တစ္မ်ိဳး။ အရင္ကျဖစ္ဖူးေသာ အစာအိမ္ေဝဒနာ...