အစာအိမ္အက္စစ္ေတြက အစာေၾကညက္ဖို႔အတြက္ အလြန္အေရးပါေပမယ့္ အထြက္မမ်ားသင့္ပါဘူး။ ပူစပ္တဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္တာက အစာအိမ္အက္စစ္ အထြက္မမ်ားေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းျဖစ္ပါတယ္။ အစာအိမ္အက္စစ္ အထြက္မမ်ားေစဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ • အစာကို နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏ ပံုမွန္စားေပးပါ။ • ညဥ့္နက္တဲ့အခ်ိန္မွာ...
—–၊ ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကြၽန္မသမီးက အခု အသက္ ၁၅ ႏွစ္ရွိပါၿပီ။ ရာသီမလာေသးလို႔ပါ။ မိန္းကေလးေတြက ဘယ္အရြယ္မွာ အပ်ဳိေဖာ္၀င္တတ္ပါသလဲ ဆရာ။ A. ကမၻာေပၚမွာရွိတဲ့ မိန္းကေလးေတြ အပ်ဳိစျဖစ္တဲ့အရြယ္ဟာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အသက္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဦးေခါင္းကို ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတာက စိုးရိမ္စရာေကာင္းတဲ့ အေျခအေနျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေခါင္းထိခိုက္ဒဏ္ရာရၿပီးရင္ ေပါ့ေပါ့ဆဆေနလို႔မရပါဘူး။ ဦးေခါင္းကို မေတာ္တဆထိခိုက္မိသြားလို႔ ဦးေခါင္းအျပင္မွာ ပြန္းရာေလးေတာင္ မရွိဘဲနဲ႔ေတာင္မွ အတြင္းမွာ ႀကီးမားတဲ့ ဒဏ္ရာရေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းကို ထိခိုက္မိၿပီဆိုတာနဲ႔ သတိထားဖို႔...
—–၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ေသြးတိုးရင္ စိုးရိမ္ရပါသလား ဆရာ။ A. ေသြးတိုးတိုင္း စိုးရိမ္ရလားဆိုတာမ်ဳိး လူနာေတြက မၾကာခဏ ေမးေလ့ရွိပါတယ္။ ေသြးတိုးတာနဲ႔အတူ အသက္႐ွဴမ၀တာ၊ ေမာတာ၊ ႏွလံုးထိခိုက္တာ၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ၊ သတိလစ္တာ၊...
ေရခ်ဳိးတဲ့အခါမွာ ခ်ဳိးလိုက္တဲ့ ေရနဲ႔အတူ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိုးရိမ္ေသာကေတြ လြင့္ပါသြားတယ္လို႔ ေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။ အေရျပားေပၚက်လာတဲ့ ေရေတြကို ခံစားၿပီး အာ႐ံုစိုက္ေပးပါ။ ကိုယ္ေပၚကေန စီးက်သြားတဲ့ ေရနဲ႔အတူ အဆိုးျမင္အေတြးေတြ ပါသြားၿပီလို႔ ေတြးပါ။ ၀မ္းနည္းမႈ၊ ေနာင္တ၊ ေဒါသနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ေ၀ဒနာအားလံုးကို ေရနဲ႔ေဆးခ်ႏိုင္လိုက္ၿပီလို႔...
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– အေရးေပၚလူနာကို ၾကည့္႐ႈဖို႔ တာ၀န္က်ေနတဲ့ တစ္ညမွာ အိမ္လိုင္းဖုန္းေခၚသံၾကားရပါတယ္။ “ ကြၽန္ေတာ္အေရးေပၚ ျပင္ပလူနာဌာနက လက္ေထာက္ဆရာ၀န္စိုင္မြန္ပါ ေဒါက္တာအုန္း။ လူနာတစ္ေယာက္ကိစၥ တိုင္ပင္ခ်င္လို႔ပါ” “ ရပါတယ္။ လူနာအေျခအေနက . ....
———၊ ဇြန္ ၊——— လကၡဏာတစ္ခုခုေပၚလာရင္ သူ႔အလုိလို ေပ်ာက္သြားမွာပါလို႔ လူေတြက အမ်ားအားျဖင့္ ယူဆထားတတ္ၾကေပမယ့္ ေအာက္ပါလကၡဏာေျခာက္ရပ္ ေပၚလာရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ မျဖစ္မေန ျပသသင့္ပါတယ္။ (၁) ပြန္းပဲ့ျခင္းႏွင့္ ေသြးထြက္ျခင္း သင္က တစ္ခုခုနဲ႔ ေဆာင့္မိတာေၾကာင့္ ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာရခဲ့ရင္ တစ္ရက္ေက်ာ္-ႏွစ္ရက္ေလာက္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏႈတ္ခမ္းေတြမွာ အာ႐ံုေၾကာအမွ်င္ တစ္သန္းေက်ာ္ရွိတာေၾကာင့္ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေတြထက္ေတာင္ ထိသိခံစားမႈအား ပိုေကာင္းပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသားဆိုတာ ကိုယ္တြင္းက်န္းမာေရးကို ထင္ဟပ္ျပသေနတဲ့ မွန္တစ္ခ်ပ္ျဖစ္ၿပီး ေအာက္ပါလကၡဏာေတြရွိရင္ သင့္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာရွိေနၿပီဆိုၿပီး သတိထားသင့္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းေထာင့္တြင္ အက္ေနျခင္း တံေတြးေတြက ႏႈတ္ခမ္းေထာင့္မွာ...
သင့္အေနနဲ႔ ညဘက္မွာ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ဒါမွမဟုတ္ ေကာင္းေကာင္းအနားရဖို႔ အခက္အခဲရွိေနရင္ ခပ္ေႏြးေႏြးေရနဲ႔ ေရခ်ဳိးလိုက္ပါ။ ခပ္ေႏြးေႏြးေရနဲ႔ ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို သက္သာတည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႂကြက္သားေတြကို အပန္းေျပေစၿပီး အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာလကၡဏာေတြကို သက္သာေစကာ အသားအေရအဖုအပိမ့္ အနာအဆာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
———၊ ဇြန္ခုိင္ဦး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လူနာကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ေနရခ်ိန္မွာ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ႀကံ့ႀကံ့ခံႏိုင္တဲ့ ဒူေပနာေပအခံႏိုင္ဆံုး လူေတြေတာင္မွ ဖိစီးမႈျဖစ္ကာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ရတတ္ပါတယ္။ လူနာက အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္းစတဲ့ နာတာရွည္ေ၀ဒနာတစ္မ်ဳိး ခံစားေနရတဲ့ မိဘ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္ေထာင္ဖက္ျဖစ္ခဲ့ရင္၊ မသန္စြမ္းတဲ့ ေဆြမ်ဳိးရင္းခ်ာတစ္ဦးျဖစ္ခဲ့ရင္...