အလုပ္ႀကိဳးစားေတာ့မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ထားသူတို႔ မဖ်ားမနာဘဲ အလုပ္လုပ္ကိုင္ႏိုင္ ေစဖုိ႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ရွိပါတယ္။ – တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ အထူးသျဖင့္ မိုးရာသီမတိုင္ခင္မွာ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆး ထိုးႏွံပါ။ – လုပ္ငန္းခြင္မွာ နာမက်န္းျဖစ္ေနတဲ့ တျခားသူ ေတြနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ေနတာကို ေရွာင္ရွားပါ။ သင္အေအးမိတာ၊...
လရိပ္ေမ တစ္ကိုယ္လံုး ေပါ့ပါးသြက္လက္ၿပီး ေနထိုင္လို႔ေကာင္းတဲ့ က်င့္စဥ္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) မတ္မတ္ရပ္ပါ ေပါင္ေဘး တစ္ဖက္တစ္ခ်က္စီမွာ လက္ႏွစ္ဖက္ခ်ၿပီး လက္ဖ၀ါးေတြကို ေရွ႕ဘက္ျဖန္႔ထားပါ။ ဒီအေနအထားမွာ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္းေပးပါ။ (၂) လက္ေျမႇာက္ပါ အသက္႐ွဴသြင္းရင္း လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေခါင္းအထက္ေျမႇာက္လိုက္ပါ။ (၃)...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ေန႔တာအတြင္း တစ္မိနစ္ေလာက္ေပါ့ပါး ေပ်ာ္ရႊင္သြား႐ံုနဲ႔ အဲဒီတစ္ေန႔တာကို ျဖတ္ေက်ာ္ရတာ ေနေပ်ာ္သြားၿပီဆိုတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ထိုင္းမႈိင္းပ်င္းရိေနခ်ိန္မွာေတာင္ စိတ္ေပါ့ပါးၿပီး ေက်နပ္သာယာသြားေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေကာင္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ (၁)Selfic ဓာတ္ပံု႐ိုက္ျခင္း Selfic ဓာတ္ပံု႐ိုက္တာနဲ႔ အရင္ကေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးခဲ့ဖူးတဲ့...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ကမၻာတစ္၀န္းရွိ အလွအပေရးရာ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက အေကာင္းဆံုး အလွအပနည္းလမ္းေတြကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ – အရြယ္မေရြး ငယ္ႏုေနေစမည့္ ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံ၏နည္းလမ္း သင့္လက္ေတြနဲ႔လည္ပင္းကိုပါ အၿမဲတမ္းေနကာခရင္မ္လိမ္းေပးပါ လို႔ ၾသစေၾတးလ် မိတ္ကပ္ပညာရွင္ စူးက ဆိုပါတယ္။ လက္နဲ႔လည္ပင္းဟာ...
၊ ကိုထက္ ၊ အလုပ္လုပ္တဲ့အခါစိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ ရွိစၿမဲပါ။လုပ္ငန္းခြင္ကရလာတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေကာင္း ေကာင္းထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္ေစမယ့္႐ိုးစင္းတဲ့ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ – လုပ္ရမည့္ အရာကို မွတ္ထားပါ တစ္ေန႔တာမွာ လုပ္စရာ အလုပ္ေတြ၊ အာ႐ံုစိုက္စရာ ကိစၥေတြက တကယ္မ်ားပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ...
လရိပ္ေမ သံပရာသီး၊ ၀ါဂြမ္းစနဲ႔ ရွလကာရည္တို႔လို အိမ္တြင္းသဘာ၀ပစၥည္းေတြကိုသံုးၿပီး အနံအသက္ဆိုးေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ – ေၾကာင္အိမ္ႏွင့္ ေရခ်ဳိးခန္း အနံဆိုးထြက္ေနလွ်င္ သံပရာသီးကို သံုးပါ ေၾကာင္အိမ္နဲ႔ ေရခ်ဳိးခန္းက အနံ႔ဆိုးထြက္ေနရင္ သံပရာသီးတစ္လံုးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး ပန္းကန္ျပားတစ္ခ်ပ္စီမွာ တစ္ျခမ္းစီထည့္ကာ ထားရွိေပးပါ။ အနံ႔ဆိုးမ်ားကင္းစင္ၿပီး...
လရိပ္ေမ ေန႔တစ္ေန႔ စတင္တဲ့အခါ အသက္၀င္ႏိုးၾကြၿပီး က်န္းမာလန္းဆန္းေနေစဖို႔ ႐ိုးစင္းတဲ့ နည္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁) ၁၅ မိနစ္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ နံနက္ခင္း ေနျခည္ႏုႏုခံယူရင္း ၁၅ မိနစ္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ခပ္သြက္သြက္ ေျပးလိုက္ပါ၊ ဗီတာမင္ဒီရရွိေစၿပီး...
လတ္ဆတ္တဲ့ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ ရည္တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္တာေၾကာင့္ သင့္ကို လန္းဆန္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား နာနတ္သီးစိတ္ အနည္းငယ္ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း ျပဳလုပ္နည္း နာနတ္သီးစိတ္ေတြကို ေမႊစက္ထဲထည့္ေမႊၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာေမႊပါ။ ၿပီးရင္ ေရခဲေရ တစ္ဖန္ခြက္ထည့္ပါ။ ရရွိေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ား နာနတ္သီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့အတြက္...
ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ယာဥ္ေၾကာထူထပ္တာ၊ နာမည္ႀကီး ဆရာ၀န္ေတြဆီမွာပဲ လူနာေတြက အလုအယက္ျပခ်င္တာ၊ ဆရာ၀န္က မအားလပ္တာစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းမ်ဳိးစံုေၾကာင့္ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းေတြကို သြားၾကည့္လိုက္ရင္ ဆရာ၀န္ အခန္းအသီးသီးေရွ႕မွာ လူနာအမ်ားအျပား ေစာင့္ဆိုင္းေနၾကတာကိုေတြ႕ရမွာပါ။ ဒီလို ေစာင့္ဆိုင္းရတဲ့ ၾကာခ်ိန္အတြက္ တခ်ဳိ႕လူနာက...
ေငြၾကယ္စင္ယံ (၁) ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ မနက္ အိပ္ရာႏိုးတဲ့အခါ ေရတစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးရင္ တစ္ေန႔လံုး လန္းဆန္းေနမွာပါ။ (၂) လႈပ္ရွားမႈလုပ္ၿပီး ေခြၽးထုတ္ပါ ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္အဆင့္ ျမင့္တက္ေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈကာင္းကာ စိတ္ဖိစီးမႈေလၽာ႔ပါးေစပါတယ္။ (၃) အနားယူပါ လံုေလာက္တဲ့ အနားယူမႈရွိတာေၾကာင့္...