Healthy Life Ad
Health Tips

အလုပ္လုပ္တိုင္း လန္းဆန္းက်န္းမာ သြက္လက္ေနေအာင္

အလုပ္ႀကိဳးစားေတာ့မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ထားသူတို႔ မဖ်ားမနာဘဲ အလုပ္လုပ္ကိုင္ႏိုင္ ေစဖုိ႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ရွိပါတယ္။

– တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ အထူးသျဖင့္ မိုးရာသီမတိုင္ခင္မွာ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆး ထိုးႏွံပါ။

– လုပ္ငန္းခြင္မွာ နာမက်န္းျဖစ္ေနတဲ့ တျခားသူ ေတြနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ေနတာကို ေရွာင္ရွားပါ။

သင္အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးေကြးတာနဲ႔ေခ်ာင္းဆိုးတာတို႔ ျဖစ္ေနရင္လည္း တျခားသူေတြနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ မေနပါနဲ႔။ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ ႏွာေခ်တာေတြ ျဖစ္တဲ့အခါ ေသးငယ္လြန္းတဲ့ပိုးပါတဲ့ အမႈန္အမႊားေတြကေလထဲကို ပ်ံ႕ႏွံ႔ေရာက္ရွိတတ္တာေၾကာင့္ ဒီနည္းလမ္းနဲ႔ အေအးမိပိုးနဲ႔တုပ္ေကြးပိုးတို႔ ကူးစက္ ပ်ံ႕ႏွံ႔တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွာေခ်တဲ့အခါနဲ႔ေခ်ာင္း ဆိုးတဲ့အခါေတြမွာ ပါးစပ္နဲ႔ ႏွာေခါင္းကို တစ္သွ်ဴးကို အုပ္ထားေပးပါ။

– လက္ကိုပံုမွန္နဲ႔ စနစ္တက် ေဆးေၾကာသန္႔ စင္ေပးပါ။ အစာမစားခင္၊ အစာကို မျပင္ဆင္ခင္၊ အိမ္သာတက္ၿပီးခ်ိန္နဲ႔ လက္ညစ္ပတ္တယ္ထင္ရ ခ်ိန္တိုင္းမွာ လက္ကို မၾကာခဏ ေဆးေၾကာေပးပါ။

လက္ကို မၾကာခဏ ေဆးေၾကာတာက ေရာဂါပိုးေတြကို ကာကြယ္တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ ထိေရာက္မႈ အရွိဆံုးနည္းျဖစ္ေပမယ့္ လူအမ်ားစု လ်စ္လ်ဴ႐ႈမိတတ္တဲ့ နည္းလမ္းလည္း ျဖစ္ေနပါတယ္။ ပိုးမႊား ေတြေသေစဖို႔ လက္ေတြကို ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရသံုးၿပီး မၾကာခဏ ေဆးေၾကာေပးသင့္ပါတယ္။ လက္ကို တစ္ႀကိမ္ေဆးေၾကာတိုင္း အနည္းဆံုး ၁၅ စကၠန္႔ ၾကာေဆးေပးပါ။ ေရမလိုတဲ့ လက္ေဆးဆပ္ျပာဂ်ဲလ္ကို ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top