(၁) ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးက အာဟာရသိပ္သည္းမႈအမ်ားဆံုး အသီးတစ္မ်ဳိးပါ။
(၂) ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး
ပ႐ိုတင္းနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ အရြက္သုပ္ေတြထဲ ထည့္စားသင့္ပါတယ္။
(၃) အဆီနည္းဒိန္ခ်ဥ္
အဆီနည္းဒိန္ခ်ဥ္မွာ ပ႐ိုတင္းပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။
(၄) အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္
အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖစ္ၿပီး အသင့္အတင့္စားေပးသင့္ပါတယ္။
(၅) ပ်ားရည္
ပ်ားရည္မွာ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။
(၆) ဟင္းႏုနယ္ရြက္
ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနည္းၿပီး အာဟာရဓာတ္ အျပည့္အ၀ပါ၀င္ပါတယ္။
(၇) ဘလူးဘယ္ရီသီး
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။
(၈) ေရႊဖ႐ံုသီး
ေရႊဖ႐ံုသီးက အာဟာရဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။
(၉) သစ္ၾကားသီး
အမွ်င္ဓာတ္၊ ဖက္တီးအက္စစ္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။
(၁၀) ဆယ္လ္မြန္ငါး
ဆယ္လ္မြန္ငါးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ ပါ၀င္မႈျမင့္မားပါတယ္။
