Healthy Life Ad
Health Tips

ကိုယ္တြင္းအဂၤါမ်ားကို က်န္းမာေစသည့္ စူပါအစားအစာမ်ား

———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြက ကိုယ္တြင္းအဂၤါ အစိတ္အပိုင္းအသီးသီးကို ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈရွိေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈအမ်ားအျပားအရ သိရွိရပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63051
ဘလက္ဘယ္ရီသီးက ဦးေႏွာက္စြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္

သဘာ၀အတိုင္း ခ်ဳိၿမိန္တဲ့ ဘလက္ဘယ္ရီသီးေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္စီတို႔ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေရာဂါေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္သလို ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္တိုးတက္ေစပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63052
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းက ဆီးအိတ္ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္

သင့္မိခင္က သင့္ကို ပန္းေဂၚဖီစိမ္းစားဖို႔ တိုက္တြန္းေလ့ရွိပါသလား။ ဒါက သင့္က်န္းမာေရးကို ေစာင့္ေရွာက္မႈေပးေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို သုပ္စားတာကလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အရန္ဟင္းလ်ာတစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး ဆီးအိတ္ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63053
ၾကက္သြန္ျဖဴက အူမႀကီးကို အကာအကြယ္ေပးႏိုင္

အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အမ်ားအျပားပါ၀င္တဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴလို အစာေတြက အရသာရွိ႐ံုသာမက အူမႀကီးအက်ိတ္ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို လွီးျဖတ္ၿပီး အသုပ္ေတြမွာ ထည့္စားပါ။

alignnone size-medium wp-image-63054
သလဲသီးက ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္

သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္က ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သလို ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကိုလည္း တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။ သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ျမင့္တက္ေစတဲ့အျပင္ အေရးေၾကာင္းေတြကိုပါ တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63055
အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္က စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္

ကိုကိုး ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းပါ၀င္တဲ့ ေခ်ာကလက္ကို ေန႔စဥ္အနည္းငယ္စီ စားတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစကာ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63056
ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္

အနီေရာင္ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကင္ဆာအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစသလို ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ခ်က္လိုက္ရင္ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ ပိုမိုအစြမ္းရွိသြားေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63057
ပဲက ကိုယ္တြင္းစနစ္ကို သန္႔စင္ေစႏိုင္

ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္တဲ့အျပင္ ႏွလံုးက်န္းမာေစတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းစနစ္ကို ေကာင္းေကာင္းလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေစပါတယ္။ ပဲမွာ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စု အျပည့္အ၀ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63058
အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္က မ်က္စိကို က်န္းမာေစႏိုင္

ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ မုန္ညင္း၊ ကိုက္လန္တို႔လို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္ေတြမွာ သံဓာတ္၊ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ အီး၊ ေဖာလိတ္နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္တို႔ အျပည့္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ဟင္းရြက္ေတြမွာ လူတင္ဓာတ္လည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ မက္ကူလာယိုယြင္းမႈနဲ႔ အတြင္းတိမ္ေရာဂါတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63059
ငါးက ႏွလံုးကို က်န္းမာေစႏိုင္

ဆယ္လ္မြန္ငါးနဲ႔ မက္ကရယ္ငါးတို႔လို အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ ငါးေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့နည္းေစကာ ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ငါးမႀကိဳက္လို႔ မစားရင္ အခံြမာအေစ့အဆန္ေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top