၊ ကိုထက္ ၊ တစ္ေန႔မွာ ႏြားႏို႔ႏွစ္ခြက္ေသာက္တာက အ၀လြန္ကေလးေတြကို ဆီးခ်ဳိေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္က ဆိုပါတယ္။ ႏြားႏို႔မွာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အာဟာရဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈက ဆိုပါတယ္။ ႏြားႏို႔ေသာက္တာက ေသြးတိုးျခင္း၊ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္နဲ႔ အဆီဓာတ္မ်ားျခင္း၊ ဗိုက္ပူျခင္း၊...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေက်ာျပင္နဲ႔ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)ေနရာေတြမွာ အဆီပိုေတြရွိေနရင္ အက်ႌက်ပ္က်ပ္၀တ္တဲ့အခါ အဆင္မေျပဘဲၾကည့္ရဆိုးတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဲဒီေနရာက အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္-သံုးႀကိမ္ေတာ့ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း (၁)ႀကိဳးခုန္ျခင္း အခ်ိန္ ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ေပး႐ံုနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ေသြးပူသြားေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းပါ။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ဗိုက္နဲ႔ခါးမွာ စုေနတဲ့အဆီေတြက အႏၲရာယ္ရွိတဲ့အဆီေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးဆိုးက်ဳိးေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ႏွလံုးေရာဂါ ဗိုက္မွာအဆီစုတာရဲ႕ အရင္ဦးဆံုးနဲ႔ အျဖစ္မ်ားဆံုး က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ကေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါပါပဲ။ ဗိုက္မွာ အဆီစုတာက ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာနဲ႔ ထ႐ိုင္ဂလစ္စ႐ိုက္အဆီစုေနတတ္တာေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခရွိတဲ့ အလားအလာရွိေနပါတယ္။...
ေမး ။ အခုေတာ့ ကြၽန္မ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ပံုမွန္ပါပဲ ဆရာ။ ဒါေပမဲ့ မ်ဳိး႐ိုးက၀တဲ့ မ်ဳိး႐ိုးျဖစ္လို႔ ၀လာမွာ စိုးမိပါတယ္။ ကြၽန္မလိုမ၀ေသးတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ၀မလာေအာင္ ဘယ္လိုသတိထားသင့္ပါသလဲ ဆရာ။ လဲ့လဲ့၊ ေက်ာက္တံတား။ ပါေမာကၡဦးကိုကို(ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ...
ေမး ။ လူတစ္ေယာက္ ပိန္ဖို႔ရာမွာ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါသလဲ ဆရာ။ Linhtet(FB) ပါေမာကၡဦးကိုကို(ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ ။ လူတစ္ေယာက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ရာအတြက္ (၁) အစားအေသာက္၊ (၂) ေလ့က်င့္ခန္း၊ (၃) အျပဳအမူကုထံုး၊...
၊ ကိုထက္ ၊ သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္ၿပီး ၾကြက္သားရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီး ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္ေတြက သြယ္လ်တဲ့အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ ပိုမိုဆြဲေဆာင္မႈရွိတယ္လို႔ အခုအခါ လက္ခံလာၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္က ဆိုပါတယ္။ မစ္ဆိုရီကန္စပ္ၿမိဳ႕နယ္တကၠသိုလ္က ဦးေဆာင္ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအရ တကၠသိုလ္ေက်ာင္းသူ ၇၈ ဦးရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အလွဓာတ္ပံုေတြကို ျပသခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီထဲမွာ အေမရိကန္အလွမယ္...
၊ ကိုထက္ ၊ အေမရိကန္ အေနာက္ေျမာက္ပုိင္းေဒသမွာ ေနထုိင္သူ အသက္ ၂၈ ႏွစ္အရြယ္ ဆန္ဟိုက္ဟာ အ၀လြန္ေနတဲ့ ကုန္ပစၥည္းသယ္သူပုိ႔ေဆာင္ေရး ကားေမာင္းသမားျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီ တစ္ေသာင္းခန္႔စားၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၄၉၀ ေက်ာ္ရွိေနသူပါ။ ဆမ္ဟာ...
ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫႊန္႔ မွေျဖၾကားသည္။ ေမး.ကၽြန္မအသက္က ၃၅ႏွစ္ပါ၊ အရင္က ေသြးတြင္း အဆီမ်ားလို႔ ေဆးေသာက္ဖူးပါတယ္။ အခုတေလာ အသက္႐ွဴရက်ပ္ေနလို႔ အဲဒါ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္မွာ စိုးလို႔ပါ။ ေမေမက ႏွလံုးႀကီးၿပီးဆံုးသြားေတာ့ ေမေမ့လိုျဖစ္မွာ ေၾကာက္ပါတယ္ဆရာ၊ ႏွလံုးမႀကီးေအာင္ ဘယ္လို ကာကြယ္သင့္ပါသလဲ၊ အခုကၽြန္မျဖစ္ေနတာက...
ပါေမာကၡဦးကိုကို(ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး ။ လူတစ္ေယာက္က အ၀လြန္ေနၿပီ ဆိုတာကို သူ႔ကိုယ္သူ ဘယ္လိုသိႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ BMI အတိုင္းအတာကိုသိေအာင္ အရပ္ကိုတိုင္းရမယ္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တိုင္းရမယ္။ ၿပီးရင္ BMI တြက္နည္းအတိုင္း တြက္ခ်က္ၾကည့္ရမယ္။ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ရဲ႕...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အဆီမွာ ေကာင္းတဲ့အဆီနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ အဆီဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိကာ အခန္းအပူခ်ိန္မွာ အရည္ျဖစ္တဲ့ အဆီေတြကို မျပည့္၀ဆီလို႔ေခၚၿပီး မျပည့္၀ ဆီမွာ သံလြင္ဆီ၊ ေျမပဲဆီ၊ ေနၾကာဆီ၊ ပဲပုပ္ေစ့ဆီ စတာေတြပါ၀င္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့အဆီ(ျပည့္၀ဆီ)ေတြကို တိရစၦာန္ထြက္...