၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးးတကၠသိုလ္) ဘယ္သူမွ ကိုယ္နံ႔နံတာကို သေဘာက်မွာမဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ပူပင္ေသာကနဲ႔ ေခြၽးထြက္မ်ားတာတို႔ေၾကာင့္ ကိုယ္နံ႔ထြက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္အေမရိကန္ အေရျပားအထူးကုစင္တာမွ ေဒါက္တာကီရန္က ေႏြကာလတစ္ေလွ်ာက္လံုး ကိုယ္နံ႔ဆိုးထြက္တာသက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါအတိုင္း အႀကံျပဳထားပါတယ္။ ကိုယ္နံ႔ဆိုးထြက္ေစေသာအခ်က္မ်ား ကိုယ္နံ႔ဆိုးတာက အဓိကအခ်က္ႏွစ္ခုေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။...
ကိုမိုး အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ္ခႏၶာအနံ႔ဆိုး ထြက္ေနရင္ လူၾကားထဲလႈပ္ရွားသြားလာရာမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေလးစားစိတ္ေလ်ာ့က်သြားတတ္ပါတယ္။ ပူျပင္းခ်ိန္မွာ ေခြၽးထြက္မ်ားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔ဆိုး ထြက္တတ္တဲ့အတြက္ အထူးဂ႐ုစိုက္ၿပီး ကိုယ့္ကုိယ္ကို္ ထိန္းသိမ္းသင့္ပါတယ္။ (၁) ေရမွန္မွန္ ခ်ဳိးပါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သန္႔ရွင္းေအာင္ေနတာက ကိုယ္နံ႔ဆိုးတဲ့...
၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အလြယ္တကူ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္တဲ့ ပန္းသီး၊ သံပ႐ိုသီး၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ တ႐ုတ္နံနံပင္နဲ႔ ခ်င္း (ဂ်င္း) စတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြဟာ အဆိပ္အေတာက္ကင္းစင္ေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့အစြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ နည္းေစပါတယ္။ အဲဒီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲကဘက္တီးရီးယားေတြ...
ေငြၾကယ္စင္ယံ သင့္မွာ ကိုယ္နံ႔ နံတဲ့ ျပႆနာ ရွိေနလို႔ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေနပါသလား။ ကိုယ္နံ႔နံတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈနဲ႔ ေလးစားစိတ္ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အတြက္ ကိုယ္နံ႔ကင္းေအာင္ အလြယ္နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ပံုမွန္ ေရခ်ဳိးပါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သန္႔စင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္တာက...
၊ ကိုထက္ ၊ ေခြၽးထြက္တာက ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးႏိုင္႐ံုသာမက က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပဆိုင္ရာ ေကာင္းက်ဳိးေတြကိုပါ ရရွိေစပါတယ္။ (၁) အေရျပား ကူးစက္ပိုး၀င္ျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ အက္ခ႐ိုင္း ေခြၽးဂလင္းေတြက ေခြၽးနဲ႔အတူ ပိုးေသေစတဲ့ ဓာတ္ေတြ ထြက္ရွိေစၿပီး အေရျပား...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ စိတ္ဖိစီးေနတဲ့အခ်ိန္၊ စိတ္ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ အပန္းေျပခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ ရနံ႔ေတြကို တစ္မိနစ္ေလာက္ ႐ွဴၾကည့္လိုက္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ (၁) ေလွစီးတာ၊ ေလယာဥ္စီးတာတို႔ လုပ္ေဆာင္လိုက္ရင္ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ အပန္းေျပ လန္းဆန္းသြားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ စိတ္...