———၊ ကိုထက္ ၊——— ပန္းသီးမွာ လူသားအက်ဴိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေပါင္း သန္းနဲ႔ခ်ီၿပီး ပါ၀င္တယ္လုိ႔ သိပံၸပညာရွင္ေတြက ဆုိပါတယ္။ ပန္းသီးကဲ့သုိ႔ တကြၽတ္ကြၽတ္ျမည္ေအာင္ ၀ါးစားလုိ႔ရတဲ့ သစ္သီးေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ အသီးေတြျဖစ္တယ္လုိ႔ ပညာရွင္ေတြက ထုတ္ျပန္ေျပာၾကားထားၾကပါတယ္။ ဒီလိုေကာင္းတဲ့ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းကေတာ့...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သင့္အသားအေရက ႏြမ္းနယ္ပင္ပန္းၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ေနရင္ ပန္းသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ေရာၿပီး ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ပန္းသီးမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဘီနဲ႔စီတို႔ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အေရျပားက အဲဒီအင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြကို ပိုမိုစုပ္ယူႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့အျပင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ပန္းသီးမွာ ဂလိုင္ကိုးလစ္အက္စစ္လည္း...
ကိုထက္ ပန္းသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ စပ်စ္သီး၊ အုန္းသီး၊ ဩဇာသီး၊ သရက္သီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ သေဘၤာသီးနဲ႔ နာနတ္သီးထဲက မိတ္ေဆြအႀကိဳက္ဆံုး အသီးတစ္မ်ိဳးကို ေရြးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ သင္ႀကိဳက္တဲ့ အသီးက ေျပာျပေနတဲ့ သင့္အေၾကာင္းကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။ ပန္းသီးကို အႀကိဳက္ဆံုးဆိုလွ်င္ ပန္းသီးဟာ...
၊ ကိုထက္ ၊ ေစ်းႀကီးတဲ့ မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္၊ အိုမင္းမႈတားလိုးရွင္းေတြကို ေမ့ပစ္လိုက္ပါ။ ႏုပ်ဳိလွပၾကည့္ေကာင္းေစဖို႔ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္က သစ္သီးတစ္ပန္းကန္ျဖစ္တယ္လို႔သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကိုမ်ားမ်ားစားတဲ့ အသက္ ၅၀အရြယ္ အမ်ဳိးသမီးေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ စားသံုးမႈမရွိတဲ့ သက္တူရြယ္တူအမ်ဳိးသမီးေတြထက္ အေရးေၾကာင္းထင္ႏိုင္ေျခနည္းပါးတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက...
၊ လရိပ္ေမ ၊ သင့္အသားအေရက ႏြမ္းနယ္ပင္ပန္းၿပီး အိုစာေနရင္ပန္းသီးနဲ႔ပ်ားရည္ေရာၿပီး ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ပန္းသီးမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဘီနဲ႔စီတို႔ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အေရျပားကအဲဒီအင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ကို ပိုမိုစုပ္ယူႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့အျပင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈကိုသက္သာေလ်ာ့ပါး ေစပါတယ္။ ပန္းသီးမွာ ဂလိုင္ကိုးလစ္အက္စစ္ လည္းပါ၀င္တဲ့အတြက္ အသားအေရကို...
ပန္းသီး စားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပါကင္ဆန္ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ သည္းေျခေက်ာက္တည္တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာေရာဂါကို သက္သာေစၿပီး...
ပန္းသီးမွာ ပက္တင္အင္ဇိုင္းပါ၀င္တဲ့အတြက္ ပန္းသီးစားလိုက္တဲ့အခါ ၂၄ နာရီအတြင္း ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးမထြက္ေအာင္ ကာကြယ္ဟန္႔တားေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေမး ပန္းသီးစားရင္ အခြံနဲ႔ စားတာနဲ႔ အခြံႏႊာစားတာ ဘယ္အရာက ပိုေကာင္းပါသလဲ။ ပန္းသီးအခြံတခ်ဳိ႕က ဖေယာင္းပါတယ္လို႔ ေျပာၾကလို႔ပါရွင့္။ ၀င္း၀င္းေမ၊ ပဲခူး။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ အာဟာရအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေၿဖ.ပန္းသီးစားရင္ အခြံနဲ႔စားတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ပန္းသီးနဲ႔အခြံၾကားမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနတဲ့အတြက္ အခြံႏႊာမစားနဲ႔၊...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အ၀လြန္ေနသူေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားေနသူေတြ ဗိုက္ဆာတဲ့အခါ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားမယ့္အစား ေအာက္ပါသစ္သီးေတြကို အစားထိုး စားေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တကယ္ေလ်ာ့က်ေစမွာပါ။ (၁) ေထာပတ္သီး ေထာပတ္သီးက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို...